霜降已過，不知不覺秋天就要結束，緊接著就是立冬了，馬上很多地區就要飄起雪花，進入一年中最冷的幾個月。寶媽們也開始發愁，氣溫低溫差大，寶寶的抵抗力弱，冬天儼然成了多病的代表時節，所以霜降前後，就成了給孩子調理身體的關鍵期。
民諺有“一年補透透，不如補霜降”，可見這一階段的重要性。霜降給孩子補好身體，就如建樓之前打地基，基礎好了才能抵禦寒冷的衝擊，下一輪的冬補才能更有意義。
今天我們就來聊一聊：霜降養娃，牢記三句話，多吃兩種糖：
第一句：穿衣不度，三捂兩不捂
很多寶媽踩入“捂春晾秋”的誤區，不敢給寶寶穿太多，結果使孩子受涼。事實上，寶寶的背、足、腹三個部位是非常怕冷，必須要做好保暖的。背部是陽氣匯聚的地方，喜溫怕涼；腳被稱為“第二心臟”，所謂“寒從腳起”，腳受涼就容易感冒；而腹部是脾胃所在，受冷就會腹痛、腹瀉，上到脾胃，脾胃一傷，百病由生。胳膊、腿和口鼻晾一晾則無礙，還能增強抗寒能力。
第二句：飲食均衡，不食冷和膩
入秋天氣涼爽，孩子胃口也好了，於是家長開始瘋狂給孩子補營養，魚肉蛋奶成了家常便飯。然而，一味“貼秋膘”，不僅會使孩子營養不均衡，缺乏膳食纖維、維生素，還會加重腸胃負擔。脾胃最怕油膩和生冷，想要增強抵抗力，要鼓勵孩子多吃蔬菜，寒性的瓜果儘量少碰。
第三句：早睡晚起，睡眠應天時
保證充足的睡眠，對孩子來說是至關重要的。除了氣溫，秋冬跟夏季最明顯的一個不同就是晝夜時長。白天越來越短，黑夜越來越長。這個時候就要順應天時，適當調整作息，早點入睡，晚點起床。而且保證孩子能在22點前進入睡眠，還有利於生長激素分泌，有助於孩子長個。
第一種糖——多杆雙糖
“小兒脾常不足”，兒童抵抗力差，歸根結底是是因為消化功能不成熟，脾胃功能不完善，再加上飲食不當，病由口入，就很容易生病。所以提高抵抗力，調理脾胃是首要。一早一晚喝一杯多杆雙糖，幫助消化食物，健脾強胃，增強營養運化，孩子自然抵抗力強。
第二種糖——冰糖
甜食是孩子永遠的最愛，但是不僅會造成蛀牙，常吃甜食更會使體內溼氣停滯無法排除，進而損傷脾胃帶來更多健康問題。而冰糖味甘性平，可以補中益氣、潤肺和胃，緩解秋冬季節帶來的肺燥等問題。所以如果寶貝實在想吃糖，寶媽們可以用冰糖代替哦！
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