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作為一個跑步多年的跑者，很榮幸能給大家回答這個問題！

做任何事情我們都要堅持，如果你只是一時頭腦發熱，憑著衝勁去做事，那你肯定做不了幾天就堅持不下去了！現在很多人都是這樣，做事沒有堅持性，所以你很能成功！

大家千萬不要認為跑步只是一項簡單的體育運動，如果你想去跑步，你必須要有足夠的毅力，這樣你才能堅持下來！大家別以為很簡單，多數人都很難堅持下來，有的人跑了兩三天就放棄！

跑步幾天，幾個星期，那你肯定很難受我一些跑步的好效果！但是如果你堅持下來了，日積月累，每天都不放棄，我相信跑步一定會給予你慷慨的饋贈，你一定會收穫滿滿！

一天跑半小時，日積月累，你的身體會越變越好嗎？答案當然是肯定的，只要你肯付出，你的身體一定會變好！今天我就來給大家講一講，每天半小時的跑步到底會讓你的身體發生什麼樣的改變呢？

1. 視力變好

眼睛是心靈的窗戶，所以它對我們真的是非常的重要！如果你不保護好自己的眼睛，我相信等你的年紀大了，你肯定會後悔的！跑步就可以幫助我們保護好自己的眼睛！

跑步的時候是很輕鬆的，我們可以隨便亂望，這樣就可以讓你的眼睛更好，緩解眼睛的壓力，同時跑步可以增多眼眶的血流量，輸送更多的營養物質幫助眼睛修復！

2. 體質變好

現在的人們生活變好了，天天吃的好，吃的營養，但是很多人的體質卻出現了下降的情況，大不如前了，身體非常的孱弱，一年都要感冒發燒好多次，抗生素不要錢的往身體裡打！

所以想要讓自己的體質變好，體育運動就可以幫助我們很好的做到！每天跑步半小時，日積月累，你就會發現你的身體素質明顯變強了，肌肉越來越緊實了，身體倍棒！

3. 骨骼更好

每次跑步時的落地和上升，我們都在與自身的重量對抗，在不斷對抗的過程中，你的骨密度會逐漸的增加，骨密度增加了，你就會發現自己的骨骼越來越硬了，身體更好了！

現在很多年紀不大的人都有骨質疏鬆症了，雙腿都沒有力氣了！所以每天跑半個小時，日積月累，你的骨密度會顯著的提高，雙腿變得更強了，不容易受骨質疏鬆症的侵擾！

4. 消化系統更好

現在很多人的消化系統都有問題，吃的多，但是便秘，這些宿便停留在體內對人體的傷害很大！而且現在很多人的胃口不好，食慾不佳，對很多食物都沒有了興趣！

跑步就可以讓你的消化系統更好，消化食物的能力更強，讓你的食慾更旺盛，吃的多，這樣才能有營養，有能量去修復身體，所以每天跑半小時，日積月累下來，你的身體會更好。

5. 心肺更好

心臟，肺臟對於我們的身體來說是相當重要的，現在很多人的心臟功能，肺活量都特別的差！爬個樓都氣喘吁吁，身體都受不了了，這都是我們的心臟和肺臟功能比較差造成的！

每天跑半個小時，日積月累，你會發現自己的心肺功能更強了，心臟跳動更慢了，身體休息的時間更多了，肺功能提高了，一口氣能吸更多的氧氣，心肺真的越變越好了！

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胖子瘦身說

每天都跑步半小時，日積月累下來，身體會變好嗎？會的，很多人都是這樣鍛鍊和提高身體素質的。

任何運動，只要堅持，就會有效果，就會有益於健康，就會使身體變得更好。跑步也是如此，堅持跑步，可以提高耐力，提高心肌，還可以減脂。

運動要結合自己身體的實際情況，以科學的方式，循序漸進鍛鍊。身體差，不要急於跑步，可以從快走走起，在提高身體運動能力後再慢跑；慢跑時，也應逐漸增加運動的強度和時間。

和其他運動一樣，跑步前要注意熱身，以避免跑步時拉傷；跑步結束時逐漸減速，跑步結束後，要做一些拉伸，以促進運動效果和恢復。