7月，超級明星網球明星小威廉姆斯在推特上寫道，她的女兒亞歷克西斯·奧林匹亞·奧哈尼安邁出了第一步 - 這就發生在威廉姆斯訓練時。一個月後，她在Instagram上發佈了一張照片，並在標題中寫道，她在想“她不是一個好母親”。“我努力工作，我努力工作，我努力成為最好的運動員，”她寫道。“但這意味著儘管她每天都在[奧林匹亞]生活，但我並不像我想的那樣在場。”無論你是一個有名的母親 - 你都是這種自卑感的受害者，也被稱為母親的內疚。
威廉姆斯的推文收到了超過3,000條回覆，許多母親承認他們也失去了孩子們生活中的重要時刻，並瞭解網球運動員的感受。不管是因為時間你就用（因工作或其他原因的）孩子們花，顯得格外健康食品你是不是習慣了，或者你是不是Instagram上發佈了完美的照片，這些易天認為你以某種方式對你的孩子有過錯。我們讓受試者的母親和研究人員談論這種共同的感受 - 以及如何對抗它。
記住：為自己分開時間也是家庭的勝利。當我們問她最後一次作為母親感到愧疚的時候，作為職業母親的教練的阿爾迪尼亞古爾德承認，她感受到了那一刻。第二天她和朋友一起旅行，並責備自己女兒的七年問題。但古爾德說，向女兒解釋有助於理解為自己抽出時間對兩者都是一種勝利。“我告訴我的女兒：“我知道你看到我照顧我自己不應該在世界上你最開心的事情，但是我保證，我是一個好母親，當我有時間為自己充電和照顧我的，因為那樣的話我會照顧最好的，'“古爾德告訴赫夫郵報。
八月，以她有關母性的有趣信息而聞名的Maya Vorderstrasse告訴Instagram，她花了19個月沒有去理髮師，因為每次想到這件事，她都感到內疚。當她最終決定離開時，她回憶起照顧自己的重要性 - 為自己和孩子們。寫道：“我相信讓我的孩子為我做點什麼是疏忽。” “我自己看不見，這是一個危險的陷阱。”
如果你工作，你離家的理由是有效的。 對於那些在分娩後重返工作崗位的母親來說，內疚可能是一場“巨大的衝突”，花生的創始人兼首席執行官米歇爾•肯尼迪說，她製作了一個連接母親的應用程序。“我想和我兒子在一起，但我想告訴他媽媽會像爸爸一樣工作，”她告訴赫夫郵報。肯尼迪說他熱愛工作，但他討厭不在兒子生活中的某些重要時刻出現的想法。當她不得不去上班時，這種情況更加突出。內疚並不止於此。“我在工作中感到內疚，因為我想表明我是米歇爾，”她說。“我的行為似乎母親根本沒有改變，但實際上一切都發生了變化。”肯尼迪鼓勵母親們停止考慮重新開始工作的決定，如果這是他們想做的事情。作為母親不是100％的身份。“作為一個母親已成為你的一部分，”她說。“這可能是最好的部分，但它不是唯一的一部分。”
不要試圖成為好萊塢的“完美”母親。當被問及女性穿上自己的壓力，利茲·奧唐奈，作者大人物，媽媽和小龍女：現代女性的平衡法（大亨，母親和管家：現代女性的平衡，在意譯）建議看看流行媒體中描繪的“完美”母親。如果你看情景喜劇，母親總是很完美，”奧唐納說。
最近，好萊塢已經從不起作用了圖像的完美母親離開，而是一直延續的女人誰“得到它”的想法-那就是，實現了家庭和事業之間的完美平衡。卡特里娜·阿爾康（Maxtr Out）的作者：“邊緣的美國媽媽”（American Moms on the Brink）和博客“ 工作媽媽打破”（Working Moms Break）的作者說，她總是遇到這個短語的問題。“這似乎是尋求某種瘋狂的放縱，因為如果該計劃是留在沙發上完成馬拉松‘美國人’吃糖果的時候，確實我們只想去工作，帶著家人的照顧，她告訴赫芬頓郵報”的問題“得到一切”是對許多女性而言，它意味著“做所有事情”。事實是，沒有人可以自己做到這一切。我們需要支持。“
妮可羅傑斯是家庭故事的創始人兼執行董事，該組織推廣了許多不同的家庭方式，她從母親那裡聽到了類似的建議。“我的母親總是說，作為一個工作母親，生存和前進的最佳方式是接受這樣一個事實，即你不能一直給予100％。記住80％通常就足夠了，”羅傑斯說。“這基本上就是要拋棄完美的想法。”
請記住，社交網絡上的這些完美帖子背後還有很多網站，該網站為試圖平衡工作與家庭的女性提供技巧。她指出，社交網絡可能會讓許多母親相互比較。名人在分娩後展示自己的身體，我們的朋友在Instagram上發佈完美的生日派對照片。“現在我們看到了朋友們最美好的時刻，”奧唐納說。“我們下班回家，穿法蘭絨睡衣，吃麥片，筋疲力盡。”我們的朋友剛剛舉辦了一個生日派對，你想知道，“為什麼我不能？” 我們不是將自己與名人比較，而是與我們的朋友和鄰居比較。“
這是O'Donnell對母親最喜歡的建議之一：從你的詞彙中取出“應該”這個詞。“這一切都始於'應該'，”她說。“我應該做蛋糕，或者我應該在工作中獲得晉升，或者我應該在辦公室裡獲得這個項目。Gina Cicatelli Ciagne是一位經過認證的母乳餵養顧問和健康教育者，對社交網絡對母親對孩子的看法的影響也有類似的看法。
“這是很多微笑和陽光燦爛的日子，但它也是[很多]不眠之夜，流口水的衣服和哭泣，”她通過電子郵件告訴HuffPost。“這就是所謂的人生旅程中的一部分。很多隻是想展現美麗瞬間，記住，每個人都會經歷艱難的時刻了。當母親見難忘的時刻或其他方面的經驗，這可能會導致競爭和不適當的感覺。”
讓自己做錯事。古爾德記得有一次他被母親的罪惡所吞噬。當她的母親被診斷出患有4期胰腺癌時，Gould在化療期間幫助她，在達拉斯和休斯敦之間旅行。很多時候，她不得不把女兒留給親戚。“我感到很內疚，”她說。“我對自己說，'我不知道我這樣做是不是正確。''我的女兒很困惑，我離家了，我有一位年邁的母親和一個小女兒，我不確定我做的是正確的事情。每天做出最好的決定。“
古爾德說，他學會了讓自己做出決定，而不必擔心會發現自己是一個可怕的母親。幾天前，她告訴Instagram，由於工作會議，她在五分鐘後來到她女兒的獨奏音樂會。她沒有折磨自己，而是給了自己應得的榮譽。“我到了最後，”她對HuffPost說。“我想，好吧，我輸了，但我試過了。”我努力了，我想讓她看到我，我緊緊擁抱她，她說：“媽媽，你輸了。”我說，“我知道，我現在在這兒。'“
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