7月，超级明星网球明星小威廉姆斯在推特上写道，她的女儿亚历克西斯·奥林匹亚·奥哈尼安迈出了第一步 - 这就发生在威廉姆斯训练时。一个月后，她在Instagram上发布了一张照片，并在标题中写道，她在想“她不是一个好母亲”。“我努力工作，我努力工作，我努力成为最好的运动员，”她写道。“但这意味着尽管她每天都在[奥林匹亚]生活，但我并不像我想的那样在场。”无论你是一个有名的母亲 - 你都是这种自卑感的受害者，也被称为母亲的内疚。
威廉姆斯的推文收到了超过3,000条回复，许多母亲承认他们也失去了孩子们生活中的重要时刻，并了解网球运动员的感受。不管是因为时间你就用（因工作或其他原因的）孩子们花，显得格外健康食品你是不是习惯了，或者你是不是Instagram上发布了完美的照片，这些易天认为你以某种方式对你的孩子有过错。我们让受试者的母亲和研究人员谈论这种共同的感受 - 以及如何对抗它。
记住：为自己分开时间也是家庭的胜利。当我们问她最后一次作为母亲感到愧疚的时候，作为职业母亲的教练的阿尔迪尼亚古尔德承认，她感受到了那一刻。第二天她和朋友一起旅行，并责备自己女儿的七年问题。但古尔德说，向女儿解释有助于理解为自己抽出时间对两者都是一种胜利。“我告诉我的女儿：“我知道你看到我照顾我自己不应该在世界上你最开心的事情，但是我保证，我是一个好母亲，当我有时间为自己充电和照顾我的，因为那样的话我会照顾最好的，'“古尔德告诉赫夫邮报。
八月，以她有关母性的有趣信息而闻名的Maya Vorderstrasse告诉Instagram，她花了19个月没有去理发师，因为每次想到这件事，她都感到内疚。当她最终决定离开时，她回忆起照顾自己的重要性 - 为自己和孩子们。写道：“我相信让我的孩子为我做点什么是疏忽。” “我自己看不见，这是一个危险的陷阱。”
如果你工作，你离家的理由是有效的。 对于那些在分娩后重返工作岗位的母亲来说，内疚可能是一场“巨大的冲突”，花生的创始人兼首席执行官米歇尔•肯尼迪说，她制作了一个连接母亲的应用程序。“我想和我儿子在一起，但我想告诉他妈妈会像爸爸一样工作，”她告诉赫夫邮报。肯尼迪说他热爱工作，但他讨厌不在儿子生活中的某些重要时刻出现的想法。当她不得不去上班时，这种情况更加突出。内疚并不止于此。“我在工作中感到内疚，因为我想表明我是米歇尔，”她说。“我的行为似乎母亲根本没有改变，但实际上一切都发生了变化。”肯尼迪鼓励母亲们停止考虑重新开始工作的决定，如果这是他们想做的事情。作为母亲不是100％的身份。“作为一个母亲已成为你的一部分，”她说。“这可能是最好的部分，但它不是唯一的一部分。”
不要试图成为好莱坞的“完美”母亲。当被问及女性穿上自己的压力，利兹·奥唐奈，作者大人物，妈妈和小龙女：现代女性的平衡法（大亨，母亲和管家：现代女性的平衡，在意译）建议看看流行媒体中描绘的“完美”母亲。如果你看情景喜剧，母亲总是很完美，”奥唐纳说。
最近，好莱坞已经从不起作用了图像的完美母亲离开，而是一直延续的女人谁“得到它”的想法-那就是，实现了家庭和事业之间的完美平衡。卡特里娜·阿尔康（Maxtr Out）的作者：“边缘的美国妈妈”（American Moms on the Brink）和博客“ 工作妈妈打破”（Working Moms Break）的作者说，她总是遇到这个短语的问题。“这似乎是寻求某种疯狂的放纵，因为如果该计划是留在沙发上完成马拉松‘美国人’吃糖果的时候，确实我们只想去工作，带着家人的照顾，她告诉赫芬顿邮报”的问题“得到一切”是对许多女性而言，它意味着“做所有事情”。事实是，没有人可以自己做到这一切。我们需要支持。“
妮可罗杰斯是家庭故事的创始人兼执行董事，该组织推广了许多不同的家庭方式，她从母亲那里听到了类似的建议。“我的母亲总是说，作为一个工作母亲，生存和前进的最佳方式是接受这样一个事实，即你不能一直给予100％。记住80％通常就足够了，”罗杰斯说。“这基本上就是要抛弃完美的想法。”
请记住，社交网络上的这些完美帖子背后还有很多网站，该网站为试图平衡工作与家庭的女性提供技巧。她指出，社交网络可能会让许多母亲相互比较。名人在分娩后展示自己的身体，我们的朋友在Instagram上发布完美的生日派对照片。“现在我们看到了朋友们最美好的时刻，”奥唐纳说。“我们下班回家，穿法兰绒睡衣，吃麦片，筋疲力尽。”我们的朋友刚刚举办了一个生日派对，你想知道，“为什么我不能？” 我们不是将自己与名人比较，而是与我们的朋友和邻居比较。“
这是O'Donnell对母亲最喜欢的建议之一：从你的词汇中取出“应该”这个词。“这一切都始于'应该'，”她说。“我应该做蛋糕，或者我应该在工作中获得晋升，或者我应该在办公室里获得这个项目。Gina Cicatelli Ciagne是一位经过认证的母乳喂养顾问和健康教育者，对社交网络对母亲对孩子的看法的影响也有类似的看法。
“这是很多微笑和阳光灿烂的日子，但它也是[很多]不眠之夜，流口水的衣服和哭泣，”她通过电子邮件告诉HuffPost。“这就是所谓的人生旅程中的一部分。很多只是想展现美丽瞬间，记住，每个人都会经历艰难的时刻了。当母亲见难忘的时刻或其他方面的经验，这可能会导致竞争和不适当的感觉。”
让自己做错事。古尔德记得有一次他被母亲的罪恶所吞噬。当她的母亲被诊断出患有4期胰腺癌时，Gould在化疗期间帮助她，在达拉斯和休斯敦之间旅行。很多时候，她不得不把女儿留给亲戚。“我感到很内疚，”她说。“我对自己说，'我不知道我这样做是不是正确。''我的女儿很困惑，我离家了，我有一位年迈的母亲和一个小女儿，我不确定我做的是正确的事情。每天做出最好的决定。“
古尔德说，他学会了让自己做出决定，而不必担心会发现自己是一个可怕的母亲。几天前，她告诉Instagram，由于工作会议，她在五分钟后来到她女儿的独奏音乐会。她没有折磨自己，而是给了自己应得的荣誉。“我到了最后，”她对HuffPost说。“我想，好吧，我输了，但我试过了。”我努力了，我想让她看到我，我紧紧拥抱她，她说：“妈妈，你输了。”我说，“我知道，我现在在这儿。'“
閱讀更多 遠傑情感資訊 的文章
