寒露，九月節。
嫋嫋涼風動，悽悽寒露零。露氣重而稠，稠而將凝，再過半月則凝為霜降。寒露後，白日幽晦，天寒夜長，風氣蕭索，霧結煙愁。
寒 露 三 候
鴻鴈來賓
白露節氣開始，鴻雁南飛，此時應為最後一批，古人稱後至者為"賓"。
雀入大水為蛤
鳥雀入大海化為蛤蜊，飛物化為潛物，古人對感知寒風嚴肅的一種說法。
菊有黃華
華是花，草木皆因陽氣開花，獨有菊花因陰氣而開花，其色正應晚秋土旺之時。
寒 露 習 俗
秋釣邊
在我國南方，寒露時節告別炎熱，陽光和煦，正是出遊、賞花、吃螃蟹、釣魚的好時節。由於氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒遊向水溫較高的淺水區，所以有“秋釣邊”之說。
鬥蛐蛐兒
秋風起，鬥蛐蛐兒。白露、秋分和寒露，是北京、杭州等地市民鬥蛐蛐兒的高潮期。蛐蛐兒也叫促織，一般聽見蛐蛐兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提醒人們該準備過冬的衣服了，故有“促織鳴，懶婦驚”之說。
飲菊花酒
寒露節氣，菊花盛開，為除秋燥，某些地區就有飲“菊花酒”的習俗。菊花酒由菊花加糯米、酒麴釀製而成，味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
寒 露 風 物
芝麻
芝麻，《神農本草經》和《本草綱目》等醫藥學專著內都享有很高的評價：健脾胃、利小便、和五臟、助消化、化積滯、降血壓、順氣和中、平喘止咳，可治神經衰弱，抗衰老。
蓮藕
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，與人體內的膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，從而減少脂類的吸收。有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健脾，有益於胃納不佳、食慾不振者恢復健康。
栗子
栗子又名板栗，有“乾果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”。原產我國，在古代被列為五果之一，常為貢品。栗子自古就是藥食兩用的佳品。《名醫別錄》說：“栗子主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人忍飢。”
寒 露 養 生
寒露腳不露
常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。
朝鹽晚蜜湯
寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天裡，秋燥是讓人煩惱的一件事。養生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。
養陰防燥
寒露後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現中醫上所悅的“涼燥”症狀，即咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等。寒露養生最主要的是預防“涼燥”，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。
結語
國慶長假後第一天上班，你的心情是不是像氣溫一樣美麗“凍”人呢？天氣即將由涼爽向寒冷過渡，氣溫的變化，大家都感受到了嗎？
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