便秘，已成為很常見的事情。雖然不雅，但預防便秘已經是共同話題。不管是中老年人還是上班族、學生等年輕人群夜因為不良的生活習慣導致便秘。
便秘會影響你的生活質量，拖延或是加重都有可能導致腸道疾病，甚至是腸癌。對於患有心腦血管疾病的人群，甚至是猝死。不僅給患者帶來極大的痛苦，也給患者家庭及社會帶來沉重的負擔。
便秘會有哪些現象出現呢？早知道早預防，被忽視！
1）排便困難
每次排便需要很費勁、排便不暢有疼痛感，有排不淨的感覺。排便困難主要是由於腸道蠕動能力降低，導致糞便在脫出肛外時需要花很長時間。
2）便意少，便次數也少
排便次數每週少於3次，嚴重者長達2～4周才排便一次。突出地表現為排便困難，排便時間可長達30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，便意少。
3) 糞便乾結
糞便硬結如羊糞狀，伴有腹痛或者肚子發脹或不舒服，部分還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
便秘看起來是小事，實際是個很大的健康隱患，特別是患有心腦血管以及三高的中老年人，需要特別注意了。要調理便秘首先要從飲食開始。平時應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜等，合理飲食。
同時，還要堅持食用一些具有有利於滑腸通便、緩解便秘的食物，及時進行調理，爭取早日改善便秘的情況。
2種葉子是“天然的通便王”, 不出10天拉得順暢，體重減輕！
1、黃桑葉
黃桑葉大家並不陌生，黃桑葉是可愛的蠶寶寶愛吃的食物，是一種天然的綠色植物，黃桑葉可以讓那個未被小腸吸收而輸送到大腸內的糖質由腸內菌群作用，這樣就能夠生成氫氣、丙酸、乳酸等有機酸，使腸內外環境酸性，對於我們的腸胃環境有好處，能夠維持酸鹼平衡，同時還能夠抑制有害細菌增殖，起到整腸效果，改善便秘，改善腹脹。
黃桑葉還能去除體內多餘水而改善水腫，並且桑葉的減肥效果也是很強的，能幫助我們把血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清。
2、翠錢
翠錢為初生的小荷葉，翠錢裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。翠錢比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。翠錢富含茶瘦素，提升代謝，健康消脂，變成易瘦體質。
建議吃法還搭配促進消化的山楂，潤腸通便、治大便燥結的羅漢果、決明子搭配成黃桑翠錢茶飲用，比單吃效果好很多。
經常便秘，想想減肥的，都可以飲用黃桑翠錢茶，沒有什麼副作用，也不會拉肚子，適用人群很廣。注意一點女性經期以及體質過於寒涼的人不宜飲用哦。
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