01
春天真的來了嗎？
俗話“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，我們呢？一年四季都犯困，上班累，下班是更累。
一整個星期的天氣都是昏昏沉沉的，陰晴不定，整個人都不好了，就是容易累，早上不想起，晚上不肯睡，工作沒精神，下班不學習。
昨天突然下了場雨，打雷，這就是2018年的第一聲的春雷了，才意識到原來，冬天過去了，已經是春天了。
年初的計劃還好嗎？
鼴鼠的土豆說過一句“今天上班了，明天還得上，這是職業；今天上班了，明天還想上，這是事業。”
我們的事業又在哪呢？
不上班，沒收入，上班了，沒精力，是你要管理你的時間和精力了。
02
1.提起做些心理準備，勾勒一下做什麼事情
番茄工作法、極簡代辦、滴答清單都是很好的APP。
因為我們沒有整體工作概念，不知道自己的進度，只是在當一天和尚撞一天鐘的數著日子。
今天上班的時候，小新奄奄地趴在桌前說了句：“哎呀，真大的雨，都已經春天了啊，好快啊，可我還是好睏。”
小璇：“怎麼這麼快？我還有很多捆資料要整理，拆釘，打碼，錄入，又要加班趕進度了。”
慚愧了，工作沒認真，生活沒過好，學習沒時間，計劃還在紙上。我們的2018已經過去了3個月，年初的計劃還在因為自己的犯困一推在推。
怎麼辦？
李尚龍 在《你只是看起來很努力》講到：“沒有計劃的學習都只是浪費時間，沒有目標的努力都只是自己騙自己而已。”
請先想好今天要做的任務是什麼，什麼才是重要的，安排好優先級，比如：不太願意做的、喜歡做的、非做不可的、重要的但是不是今天非做不可的、其他日常工作。
提前心裡有個底，我們就不會在截止時間時手忙腳亂，提前完成，才能統觀全局，更加從容不破，面對突發狀況也能騰出時間修改，補充和完善。
也讓你更有信心面對挑戰，心態爆表，心情愉快，你已經是萬事俱備，就等老闆的一句認同了。
03
2.紀錄一下零零散散的事情，平衡時間投入
時間事件記錄工具，像是時志、記憶日、小容都是強烈推薦使用的。
前段時間我也困惑這個問題：“如何能在上班之外時間更高效的方法。”
我下班後特意去問了問小英這個問題：“下班後都幹嘛啊？，我好不喜歡現在的生活了。”
小英的沒有回答我，拿手機出來給我看，“時志”app，上面是時間記錄，記錄了睡覺，工作，學習，吃飯，在路上，休息放鬆等事件的用時情況。
“我每天都用這個記錄我一天的時間，然後晚上睡覺前花10分鐘，瀏覽今天干了什麼，花在哪裡的時間多了，哪項必要任務的時間少了。”
“這樣呀，果然有經驗，我也要試試。”
…
“還有呢！還要制定任務清單，看完之後還要寫明天必做的的事情，一天只做一件。”
大概就是這樣操作
你驚歎於別人的自控力，無論什麼時候總有一種從容不迫的感覺，這或許就是不甘平凡的人時間管理與精力管理的方法。
一天的上班已經夠累的了，下班哪還有時間精力學習？
平庸卻又不願改變，熬夜，刷手機，失眠，晚起，焦慮，迷茫，渾渾噩噩，作息不定。
要更高效的管理時間，是清楚知道零散時間在幹嘛，查看你一天的時間使用詳情，還分析最近七天的時間平均使用情況，覆盤總結。
記錄後最重要的是平衡你的時間投入，今天睡覺時間多了，還是休息放鬆看電影時間超長了，然後的是提醒自己明天要怎麼控制一下，分時間去學習，看書，刷題。
莎士比亞在《暴風雨》裡寫到：“所有過去，皆為序章。”回顧，是自我管理的第一步，我們要展望，也要思考。
腦子不可能記住所以重要的事，提前一天的分析與規劃，解放開自己的大腦，也能讓你更心安的睡覺，不再害怕工作沒做好，被領導罵，而半夜驚醒。
04
3.對目標的管理 ，確定努力的方向，成長型的心態面對工作
目標清晰了，你所有的行動都具有導向性。
“就算沒有天分，只要你願意每天花一點時間，做同樣一件事情，不知不覺間，你就會走得很遠。 ”吳淡如在《時間管理幸福學》中講過。
短期內的願望和長期未來的想法，是做到領導管理層？還是積累經驗自己創業？或是存夠資本自己開店做生意？
都是你前進的動力，從現狀出發到理想目標，每一步都會讓你信心滿滿。
成長型的心態很重要，是鍛鍊自己，是有新的機會接觸和嘗試新的東西，說不定哪天你就考今天的知識解決了你明天的困惑。
能力的拓展，完善知識結構、做事方式，是我們做事心態決定的。你的每一次深入思考都能帶來能力上的飛躍。
如果把每天分成3個8小時，8小時用來上班，8小時用來睡覺，還有8小時你們怎樣利用的？
不知道。沒有方向，怎麼走都是錯的。
你妒忌那些趕上時代的人，自己就錯過了房價，錯過牛市，錯過了互聯網，錯過了比特幣，是所有的好事都被你完美的錯過。
抱怨自己命苦，什麼都要自己努力，沒有好爸媽，能靠關係進國企無憂無慮，不能趕上拆遷房，可以一夜暴富，也不要房產收租，坐收比自己工作一個月更高的錢。
只在上班時唉聲嘆氣，下班又在虛度時光。
自己僅僅是上班已經耗盡我們全部力氣，下班後就只能葛優躺，刷劇，聊天了。
時間管理，不是讓我們每天早睡早起，不刷微博，不打王者，我們做不到！休息放鬆也是必須的，重要的是你要感知自己的時間用在哪裡，用了多久，才能更合理的分配，改進自己的生活方式。
先簡單記錄自己的一天，你有會全新的發現！
05
時間管理完了，就到我們的精力管理了，你不是機器人，不能24小時高效工作，不休息，精力管理同樣重要。
彼得·德魯克講過：“時間管理？管理能量，而非時間！人們的精力和能量是有限的，你的能量用在了哪？對於人類來說，能量主要來自4個源泉——身體、情緒、思想和精神。”
《精力管理》這本書推薦閱讀，分為了三個部分，第一部分講述如何做到全情投入，第二部分講精力的四個來源，第三部分講精力管理訓練系統。
精力管理的三大部分：體能管理，情緒管理，精神管理。
1.體能管理：規律的作息，適當的鍛鍊健身
自己長期熬夜、晝夜顛倒，作息沒規律，為什麼沒感覺明顯不適呢？很簡單，因為你年輕沒察覺到。
我們每個人都有自己的特有的作息規律，找到自己精力旺盛的時間段，然後集中輸出，這是我們要做的。
所以要我們保持飲食，睡眠，運動和營養均衡。身體健康自然會精力充沛，處事積極，反應能力快，堅持適當的鍛鍊使我們體重得當，身材均勻，抗病能力增強。
知道嗎？知道，早就知道了，就是不這麼做。
2.情緒管理：穩定自己情緒，不要太容易被感到、激怒
成大事必須要有堅定的意志和穩定的情緒，太容易被感到的人並非不好，只是不一定能成大事，一件小事就能讓你痛哭流涕，輕易就放棄掉自己堅定的信念，路肯定走不遠。
生活太容易被感動，反而影響自己的生活，我們必須沉穩，堅定自己的選擇。三觀輕易被動搖，容易左右搖擺，踟躕不前。
情緒管理重要的是要在責備，難過，失望中快速走出來，不要沉浸在負能量當中，深深的自責。被打擊，誤解是常有的事，而憤怒是最影響決策的。
3.精神管理：自我完善，直面恐懼，活出自我
一種自我堅定，不斷的改善的接納自己的做法。
知道自己的不足，然後吸取經驗，更注重的是自身能力的提高而不是炫耀的資本。言行一致，活出真實，保持著樂觀，笑對世界的不公。
情商比智商更重要，注重情緒智力的發展，一個人精神世界的強大能夠直面所有困難，是積極的想出解決問題的方法，直面自身的恐懼，不斷克服。
永遠的精神勝利。
“大都市裡的個人奮鬥，是一條無法回頭的路。往前走，是不敢，往後退，又不甘。而光陰消逝，歲月留痕，哪怕駐足原地，生活也不會饒過你我。”
不要眼睜睜的看著輸在起跑線上了。
文/雙木 luoluoshuangmu訂閱 圖/來源網絡
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