晚飯，是一日三餐中的一餐，現在很多人開始模仿起古人的養生方法——“過午不食”，為了減肥、養生……雖然說現在很多人處於亞健康狀態，養生是一件好事，然而古人的“過午不食”不一定適合我們。
一、長期“過午不食”，不吃晚飯會有什麼後果？
雖然古人養生提倡“過午不食”，然而他們本身就是“日出而作，日入而息”，太陽落山了沒有電，點燈熬油又太貴，只能早早地鑽被窩。而現代人不同，很多人都是屬於“夜貓子”，經常到凌晨才睡覺，如果不吃晚飯，容易導致身體缺乏能量，影響生活，甚至誘發一系列疾病。
後果1：導致失眠
在經過一天的工作、學習後，我們的身體急需補充能量。然而如果將補充能量的途徑省略的話，我們身體就會發出抗議的表現——肚子咕咕叫。不吃晚飯容易餓，而餓又會導致我們翻來覆去的睡不著，從而出現失眠的情況。
後果2：傷胃
“過午不食”其實真的不適合我們現代人，特別是對於一些晚上還要加班的人，容易導致胃酸傷害到胃粘膜。而更重要的是，如果恢復了正常的飲食，不少人會選擇吃更多，腸胃負擔加重，容易影響到腸胃的健康。
後果3：長期下去可能營養不良
雖然適當的減少晚飯分量對於身體也有好處，但是拒絕晚餐真的太極端了。如果單純的不吃晚餐，但是在早餐、午餐中沒有攝入比較多的營養的話，長期下去就容易出現營養不良的情況了。
二、早點知道這幾件事，才不會“坑掉”健康
“民以食為天”，吃對於我們身體來說真的是非常重要的，但是我們在吃的時候，也是應該多注意一些事情的，特別是下面幾點。
1、合理吃三餐
雖然古人的“過午不食”並非適合我們，但是也不是完全沒有意義。現在很多人晚餐都是高熱量，平時又沒有多運動，所以可以適當的減少晚餐分量，例如吃到七分飽。俗話說的好“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少”，但是不能不吃。如果真的非要“過午不食”，至少在早午兩餐一定要攝入足夠的營養，畢竟盲目的節食對身體造成的傷害是很大的。
2、少吃夜宵
隨著夏天到來，燒烤小龍蝦已經成為很多人夜宵必備了，然而我們知道，吃完飯就睡覺是不好的，夜宵也是如此。一般來說，在睡覺前的1-2個小時不要進食，而很多人都做不到這點，所以還是少吃夜宵吧。
3、少鹽少油
我國飲食文化博大精深，而很多人對於“吃”的要求也是比較高的，而不少朋友口味也會比較重。然而我們知道，長期的高鹽飲食容易導致高血壓的出現，而經常吃油炸食物對身體也不好，所以建議大家在飲食方面應儘量清淡一些。
4、不要偏食
很多人也許有一些自己比較喜歡的食物，然而在飲食方面，做好均衡營養才是最好的，如果只挑自己喜歡的吃的話，長期下去容易導致營養障礙、代謝失調，所以小幹物建議大家，日常不要偏食。
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