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太突然了！！！趙麗穎和馮紹峰結婚了！！！！！！
就在今天，趙麗穎和馮紹峰同時在微博上曬出了結婚證！
微博瞬間就炸鍋了直至奔潰……
“穎火蟲”紛紛喊話：
“希望我們趙姑娘幸福！”“不許欺負她哦！”“要對wuli穎寶好哦~一定要對她好~”
前一段時間，“穎寶”因身體原因休息，雖然本人工作室下場闢謠，也著實讓粉絲們大大的虛驚一場。
不可否認的是，“穎寶”（趙麗穎）在拍戲的過程中確實落下了不少傷。
比如她吊著威亞從馬上摔下來時，導致她很長一段時間無法彎腰無法蹲下。
在《陸貞傳奇》其中一場跳樓戲時，不甚摔傷了腰留下了病根。
那麼，“穎火蟲”們，關於腰椎你們瞭解多少呢？
這裡有一份關於腰椎說明書！請收好！
腰椎的說明書//
通用名稱：腰椎
英文名稱：lumbar vertebra
【產品規格】
椎體5塊，椎間盤4塊，韌帶、肌肉若干。
【產品有效期】
設計使用壽命100年，實際使用壽命因個人使用習慣而定。
【質量保證】
本品不包退換，原廠無配件。
【保存條件】
日光下保存最佳，避免長期處於陰暗潮溼環境。
【生產日期】
參見身份證出生日期。
【產品功能】
支撐：本品具有支撐人體上半身重量的功能，體重超標者，易縮短本品使用壽命。
保護：本品具有大量血管、神經穿梭其間。保持本品的良好結構是避免血管神經受損的前提。
運動：本品有很多關節，可以保證人體彎腰、後伸功能。但旋轉不是本品強項，使用時儘量避免。
造血：本品椎體部分有造血功能。
不止穎寶，越來越多年輕人也開始深受腰椎病的困擾。
這些行為
都會傷害你的“腰”//
1
外部傷害
外部傷害外部傷害是一個比較常見的原因。如平時的撞傷、摔傷等，外部損傷對腰椎是極為不利的。
平時要注意避免意外傷害，如有較為嚴重的陳傷，請佩戴護腰保護工具。
2
環境原因
其實腰部也怕冷，在低溫環境下，血運豐富的肌肉組織還勉強可以適應，但血運較差的關節很難適應，進而就會容易出現腰椎疼痛的現象。
平時要注意腰部保暖，避免穿過短的上衣，如露臍裝等。
3
慢性勞損
當長期處於坐位（甚至不正確坐姿）時，腰部肌肉會處於緊張狀態，長期下去就會導致腰部勞損。
同時我們發現，很多朋友做家務時總是彎著腰，掃地、拖地時常常一側用力，這樣容易讓腰背部承受更多壓力。
建議無論是工作還是家務，請勿同一種姿勢持續太久。要儘量保持上身直立，減少對腰椎的傷害。
4
功能退化
隨著年齡的不斷增長，腰椎也會日益勞損，慢慢的功能退化，包括骨質疏鬆，包括椎間盤退變、突出，小關節功能紊亂等等，所以曾經腰椎類疾病被宣稱為是老年病。我們可以通過
日常適度鍛鍊來減緩腰椎的退化速度。5
過重的負擔
腰椎承受的壓力和體重相關，因此越胖的人，脊柱承受的壓力就越大，因此控制體重也是給腰椎減負的方法之一。
另外，日常人體揹負的重量如果超過自身體重的10%，就可能對背部造成傷害。因此，儘量把裡面那些很少用到的東西從揹包中清除出去。單肩背最好左右輪換，雙肩背最好選擇寬肩帶的。
溫馨提示
偶然出現腰痛時，可以參照以上五條，看看自己是否有犯了“腰椎的忌諱”。
如果當疼痛持續一週或無法忍受，請務必就要及時就醫，由專科醫生為您判斷原因，並提供診療方案。
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