在這個浮躁的年代，我們常常被周遭的“快餐文化”消費著刺激著然後被牽著鼻子走，最後迷失了方向。特別是在這個以瘦為美顏值為王的時代，你是否覺得自己彷彿身處於減肥減脂的大浪潮中，恨不得有一股巨浪頃刻間就能把你捲回到曾經的窈窕時光？....
不得不說，推波助瀾這種“快餐文化”的總是那些光鮮耀眼的名人明星和電視節目....
那個176斤的胖大叔後來怎麼樣了.....
錢楓，你不陌生吧？一個曾經迷倒無數女生的小男生，《恰同學少年》中出色的表演，玉樹臨風、氣質非凡，在無數個日日日夜夜的狂吃海喝和應酬中，在一個本該是風華正茂的年齡卻把自己活生活地整成了“胖大叔”.....
可是，這個176斤的“胖大叔”居然在最近一期《天天向上》接受了一個月減肥20斤的任務，變魔術似地變回了曾經的“初戀楓”，由此《天天向上》的官方微博也發圍脖慶賀，這下錢楓終於可以理直氣壯揚眉吐氣地當他的主持人和演員了....
想徹底甩掉“死胖子”的標籤？我看夠嗆！我們先來看看“胖叔”是怎麼爆瘦下來的吧！......
“死了都要瘦”和那些愚蠢而粗暴的減肥方法....
01。風靡時下的酵素到底能不能減肥？
縱觀錢楓的減肥方法一個很明顯的就是各種大吃海喝到節食到控制自己和美食的距離。其中有一個做法就是餐後“酵素自慰”。這裡重點講下酵素。
現在酵素在減肥市場上很盛行，很多微商也在賣酵素，那麼吃酵素能減肥嗎？
我們先來看看到底酵素是個什麼東東?
很多人覺得酵素神秘，其實它就是一種酶，只是日本人對酶的稱呼而已，臺灣人也把它成為酵素。迄今為止，我們人體中被發現的酶就有5000多種，它們在我們的體內各司其職，分別起到消化、解毒以及各種各樣的生化作用。
舉個栗子，當你吃進去一碗米飯或者饅頭，當米飯和饅頭咀嚼的時間有點長的時候，你會感到一種甜甜的像糖一樣的味道，那就是米飯和饅頭在唾液和澱粉酶共同作用下產生了“麥芽糖”。
我們身體的消化系統除了澱粉酶還有小腸中的小腸液、胰腺分泌的胰液和肝臟膽囊分泌的膽汁，食物在這三種類型的酶的共同作用下被消化最終在大腸中各種菌類的作用下吸收。
而我們人體的各種酶也是通過食物中吸收進來的各種營養原材料合成而成的。
任何的外來酶也就是我們通吃進身體的酶本質上都是蛋白質，所以只要經過我們的消化道都會在蛋白酶的作用下被分解為氨基酸。
而能夠被人體直接吸收的只有消化酶。
所以充其量，酵素起到的作用也就是幫助消化而已，並沒有市面上誇大其詞的“幫助新陳代謝、排除毒素、消炎、促進脂肪燃燒...."等作用。酵素和減肥並沒有直接的關係！
那麼什麼樣的人需要攝入酵素呢？
那就是消化能力差、肝臟有問題或者膽汁的分泌出問題的人例如患有膽囊炎的人。並且，酵素其實從我們日常的生的水果和蔬菜中都可以直接攝取，所以，一個消化能力正常的人是不需要額外補充酵素的。
可是，為什麼又有不少人通過吃了酵素後瘦了呢？
這其中有兩個原因，一個是酵素中人為添加了奧利司他（減肥藥的主要成分）的脂肪抑制酶。
通過抑制脂肪在腸道中的吸收而達到減肥的效果，但從這種脂肪抑制酶的作用機理來看是有副作用的，會導致腸道中菌群的失調，特別對於女性來說更是如此，我們的身體是不能沒有脂肪的，特別是我們的皮膚。
另外一個是認為添加了瀉藥成分例如：大黃、番瀉葉、蘆薈等。
通過瀉藥對腸道的刺激使腸道收縮排出身體的水分，但長此以往，也會導致身體產生便秘問題。
02
狂練到吐，吐完繼續練
話說錢楓的減肥法也是夠“瘋”的，練到吐是他在健身房的常態，據說每天健身房都伴隨著他殺豬般的嚎叫，不得不說，這種瘋狂的減肥法也是夠讓人望而生畏的。
之所以會吐就是過度運動的結果！由於節食導致的體內含糖量供給不足，身體熱量不夠，長時間在飢餓的情況下劇烈鍛鍊就會出現頭暈、嘔吐等情況。
另外因為錢楓平時缺少運動突然一上來就這麼劇烈運動身體是肯定受不了的，除了嘔吐還同時可能伴有臉色蒼白、氣喘、肌肉抽筋等狀況。這些都說明了錢楓的身體器官功能水平不能適應這樣的劇烈運動！
在食物營養補充不足夠的情況下，當身體的肌糖原被消耗後身體就會分解自身的肌肉來供能，以應付因身體熱量不足導致的熱量缺口，而肥胖的人本身身體就沒有多少肌肉，那麼就直接回導致肌肉的丟失。
而肌肉的丟失從長遠來看是會拉低整個身體的基礎代謝的，不但會導致復胖，也會導致人體更加容易衰老！
另外，科學研究顯示，當人體在劇烈運動時，會產生免疫抑制蛋白。也可引起免疫細胞凋亡，使免疫細胞數量減少，淋巴球(lymphocyte)數減少，中性白血球(neutrophils)功能減退，最終導致機體免疫力降低。在機體免疫能力降低的情況下，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。
其實從我們整個人體熱量消耗來說，運動只是佔據了總消耗的30%左右，基礎代謝60%，食物熱效應10%,大可不必這麼辛苦。只要提高身體的基礎代謝水平結合適當的運動、調整飲食結構就可以，並不需要這樣變態的極端自虐。更重要的是過度運動會給身體帶來後患！.....
每個正在被肥胖問題困擾的人都想快速減肥，但是孰輕孰重，還請三思而行，減肥並不是越快越好，越快越爽滴!.......
閱讀更多 窈魅身材管理 的文章
