你是否感覺自己記憶力越來越差？丟三落四？腦子越來越不好使？其實小編也常常也有這樣的感覺呢!其實這些很可能是你記憶力損害的表現；作為90後的你是否經常會驚呼“老了，老了，馬上就要進入老年人的行列了”；很多年輕人，20歲的身體，60歲的大腦，這大多與年輕人一些不經意的生活習慣有關。今天小編來為大家整理幾個最傷大腦的習慣，你看看你佔了幾樣呢?
1.睡眠不足，經常熬夜。
晚上不睡覺，白天不起床，這是很多年輕人的現狀。晚上熬夜，或工作，或玩手機，或玩遊戲，到凌晨2點才入睡，早晨7點要起床。瑞典的一項研究顯示，只需一夜睡眠質量不良，大腦中發生的化學變化，就會顯示與腦部受損時類似的情形。長期睡眠不足，會造成大腦疲勞過度，會導致記憶力下降、智商降低。希望大家不要熬夜了哦～這樣很傷大腦噠。
2.常打呼嚕。
打呼嚕真的僅僅是因為白天太累，晚上睡得太香嗎？專家說打呼嚕是一種病。打呼嚕又被稱為睡眠呼吸暫停綜合徵，由於睡眠時不斷打呼嚕，進入肺部的氣體太少，那麼會導致大腦缺氧，這對記憶力的殺傷力非常大。如果您有打呼嚕的習慣一定要早早干預，出現這種情況，要及時到醫院的呼吸科或者睡眠科做一個睡眠監測，及早地接受治療。
3、不吃早餐。
新加坡《聯合早報》曾報道，不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養供應不足，久而久之，會對大腦產生損傷。同時，早餐質量與思維能力也有密切關係。研究發現，一般吃高蛋白早餐的人最佳思維時間普遍相對延長，而吃素的人精力下降相對較快。
4、吃得太飽。
我們經常會說“飯吃七分飽”是最健康的飲食方式，這不光是因為吃得太多會變胖，而且長期飽食還會導致腦子變笨。進食過飽後，大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質會明顯增多。纖維細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化。長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。（可能小編就是吃的太飽了吧）
5、吸菸喝酒。
長期吸菸喝酒會損害大腦細胞，造成記憶力減退。酒精會使中樞神經系統從興奮到高度抑制，所以過量飲酒後人會覺得頭重腳輕、舉步不穩、反應遲鈍等。酗酒對大腦的損傷尤其嚴重；常年吸菸還會引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而出現腦萎縮，導致老年痴呆。如果你身邊有吸菸喝酒的朋友親人，多多勸阻吧～
看看這些生活習慣，你佔了幾樣呢?如果有，要早早改掉這些壞習慣哦～關注我哦，我是你生活的小貼士～～嘻嘻～～～
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