經常使用智能手機可能會出現頸部的問題。 這種情況被稱為短信脖，智能手機脖，iPhone脖和現在由我創造（Android脖）。
注意：這些不是官方的醫學診斷。所有這些都是指通過長時間使用手機，平板電腦或類似的手持電子產品而產生的頸椎的問題。
使用小型電子產品通常意味著您需要花費大量時間將頭向前彎曲。問題是這樣的動作實際上發生在你的脖子上。人們如此長時間保持這樣的狀態，最終將頸部和上背部長時間保持在異常位置，足以讓您出現“短信脖”。
Cornett博士曾經說過，“當你將身體保持在異常位置時，它會增加肌肉壓力，導致疲勞，肌肉痙攣，甚至壓力頭痛。”
短信脖的風險
你的智能手機毀了你的頸椎
Lee及其同事在2014年10月出版的人體工程學雜誌上發表的一項研究發現，智能手機使用過程中重複或長時間使頭部彎曲姿勢是頸部疼痛的主要因素。該研究調查了18名使用智能手機者，分為3種類型，參與者分別分為：發短信，瀏覽和觀看視頻。參與者在坐下和站立時進行了這些活動。
該研究發現智能手機使用的頭部曲視為頸部疼痛的最主要的因素，而且還發現，在3種類型的活動中，發短信可能是使用手機中頸部疼痛的最大因素。（發短信是這些功能中最常用的）在研究中，坐著時發短信導致頭部彎曲程度最大。
短信脖的症狀
你的智能手機毀了你的頸椎
根據羅德島Barrington的物理治療師和McVay物理治療的所有者Jeremy McVay的說法，“iPhone脖”（或“Android脖”）的可能症狀包括頭痛，頸部疼痛，肩部疼痛和神經相關症狀等，會出現一隻或兩隻手臂疼痛，麻木，刺痛和或灼熱。
2012年在加利福尼亞州的谷歌總部進行的一項涉及18人的研究，研究了（通過與平板電腦使用相關的其他事項）檢查電子郵件和網上衝浪導致的頭部彎曲度。這項研究還測試了趴在桌子上時用平板電腦觀看電影時的頭部彎曲。
研究人員發現，沒有趴在桌子使用平板電腦的參與者（即在他們的膝蓋上使用該設備）有極度的頭部彎曲。坐在桌上旁看電影者的頭部彎曲較少。
如何避免或預防短信脖
你的智能手機毀了你的頸椎
減輕平板電腦對頸部影響最佳方法就是提高視角。因此，有幾種方法可以嘗試。您可以將平板電腦放在支架上或桌子上。如果你需要在膝蓋上使用它，可以考慮用枕頭支撐它。
如果您認為用手拿著平板電腦可能會降低頭部彎曲角度，請注意，這種定位可能會收緊前臂的肌肉，這也可能會導致不同程度的不適與疼痛。
自然曲度頸椎治療器具有全方位，上上下下多角度，椎體受力小，椎間擴張大的特點。對椎體產生向上弧形循環的作用力，矯正頸椎使其恢復頸椎的自然生理曲度，是非常科學的頸椎病治療新方式。
如果想讓您的身體健康，不會出現“短信脖”可以在使用電子產品的時候，固定時間休息休息，讓你的頸部運動下。
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