面對癌症，防大於治。
來源｜大象心健康
央視主持人李詠與世長辭了，相信你一定很震驚吧！是的，很多網友都很震驚，網友們替李詠老師惋惜至極，感覺這個消息太意外。
今天早上9:31李詠的妻子哈文在美國公佈李詠去世的消息。消息一公佈，頭條新聞、人民網以及其他大的媒體轉發並表示節哀。
李詠老師主持的《幸運52》是中央電視臺推出的益智類互動性節目，節目自播出以來受廣大網友的熱力追捧；《非常6＋1》也是一檔頗具影響力的平民選秀節目，反映老百姓的真實生活，幫助普通人圓夢為主題，節目自播出以來，收到大量的好評。
然而，李詠老師年僅50歲就離開人世，這不禁讓我們感慨一天太短，短的來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏；一年太短，短的來不及品嚐初春，就要開始打點秋霜，一輩子太短，短的來不及享受青春年華，就已人到中年。
李詠的最後一條微博是在2017年11月23日感恩節發的，感謝自己的妻子哈文和愛女，從此之後長達一年的時間微博沒有再更新過，從今天其妻子發公告才得知，李詠老師在進行艱苦的抗癌生活。
近幾年，癌症已經是大家耳熟能詳的名詞了，癌症離我們越來越近，近到總是能聽到身邊的親人被癌症奪走生命的噩耗。
國家癌症中心2017年中國城市癌症數據報告顯示：我國每天約有1萬人確診癌症，相當於平均每分鐘就有7個人得癌症，肺癌仍是患病率和死亡率最高的“癌中之王”，與消化系統相關的癌症發病率依然居高不下，40歲之後癌症發病率快速提升，80歲時達到高峰，到85歲時，一個人患癌的風險為36%。
既然癌症如此兇猛，那我們如何才能捕捉自己身體發出的患癌信號呢？以下羅列了15個患癌信號，大家要記得提防警惕。
1：不明原因的消瘦
如果短時間內出現體重劇烈下降，食慾減退，往往是癌症的第一信號。
2：頻繁發燒和感染
3：體虛乏力
再睡眠休息充足的情況下，仍然出現虛弱無力和疲勞的情況，應當引起警惕。
4：喘息或氣短
當出現劇烈、明顯的氣短、胸痛或者咳血的情況時，很有可能是肺癌的症狀。
5：慢性咳嗽和胸痛
當出現咳嗽和胸痛持續超過6周的，應當心喉癌、甲狀腺癌。
6：腹脹和腹痛
如果出現莫名的腹脹應當心卵巢癌，盆腔劇烈脹痛也可能是纖維瘤、卵巢囊腫及其他生殖系統疾病的共同症狀。飯後莫名胃痛或者腹脹，也有可能是胃癌的前兆。
7：慢性胃灼熱
長期胃灼熱，也就是俗稱“燒心”，應當及時排查是否是胃酸過多導致的，再排查食管癌及肝癌的可能性。
8：腸道問題
腸癌患者大便次數比較多，而且有解不乾淨的感覺。
9：吞嚥困難
出現吞嚥困難多與食管癌和喉癌有關，吞嚥困難也有可能是肺癌的早期症狀之一。
10：黃疸
平時皮膚白皙，突然出現皮膚和眼內發黃，應當考慮是肝臟或者膽囊疾病，也有可能是胰腺癌、膽管癌或者肝癌的前兆。
11：異常腫塊
乳房、腹股溝、頸部、腹部或其他部位出現異常包塊時當引起注意。
12：皮膚新斑點或黑痣變化
13：指甲變化
指甲下出現褐色或者黑色條紋或者斑點時，應當心皮膚癌，指端突然變大，指甲彎曲，則可能是肺癌的症狀，指甲明顯變白有可能是肝癌的徵兆。
14：異常出血
15：長期不明原因的疼痛
如果出現莫名的疼痛持續4周以上的話，應當心骨癌或者睪丸癌。
以上是一些癌症出現時的一些典型徵兆，那日常生活中我們如何做才能離癌越來越遠呢？答案往下看便知。
一 ： 合理膳食
民以食為天，古話說“病從口入”，這句話真是微言大義，現在生活條件好了，雞鴨魚肉海鮮已經是家常便飯，也許是因為味覺不太靈敏的緣故，很多朋友吃飯口味也越來越重，超量吃鹽和油脂，從而加速了高血壓、糖尿病、高血脂及高尿酸這些“富貴病”。
建議各位朋友儘量多吃點五穀雜糧，綠色蔬菜等，五穀雜糧是很容易被人體消化和吸收的，人體在消化這些食物的時候，耗費自身的能量也比較少，身體負擔比較小。同時蘑菇、木耳、蘆筍及花椰菜等都是防癌的“保健菜”，可以適當吃一些。
二 ： 堅持運動
跳廣場舞、打太極以及步行運動對中老年人來說都是不錯的，其中步行運動對於中老年人來說是相對更安全一些。
也可以到空氣新鮮的地方散散步，推薦有氧運動，在運動之前建議測試一下心肺運動耐量，可以使用大象心健康APP測試心肺功能，同時軟件可以自動為您生成運動計劃，從而讓運動更科學、更安全、更有效，避免運動過量傷害身體。
三 ： 保持舒暢的心情
生悶氣會導致內分泌功能紊亂和人們的免疫功能降低，尤其是女性處於不良情緒的時候，會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，雄激素相對增高，導致乳腺纖維瘤的發病率持續走高，建議多參加室外活動，調整不良情緒。
四 ： 保持充足的睡眠
晚上睡眠是人體進行自我修復和造血的過程，如果將人體比作電池的話，晚上睡覺就是充電，白天活動則是在耗電，如果睡眠不足就會導致人體充電不夠，長期下去，電池的壽命就會縮短。
夜間睡眠時，人體的肝臟體積也會比白天大一些，肝臟進行解毒等工作就是在晚上完成，大量的免疫修復以及造血都是在晚上睡眠時進行，所以大家不能忽視睡眠這個問題。
五 ： 戒菸限酒
年輕時吸菸是對細胞最大的傷害，尼古丁可以使得血管和支氣管內膜受到損傷，致癌因素也趁虛而入，愛喝酒的朋友記得不要貪杯。
六 ： 定期體檢
一般來說，有針對性的防癌體檢有利於早期癌發現，尤其是中老年人，吸菸者及酗酒人群更應該注重定期的防癌體檢。
李詠老師的離世，帶給很多網民莫大的悲痛，惋惜和感嘆的背後更是對癌症的無可奈何，面對癌症，預防大於治療。在這裡，呼籲大家時刻關注著身體發出的求救的信號，關愛我們的健康。
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