面对癌症，防大于治。
来源｜大象心健康
央视主持人李咏与世长辞了，相信你一定很震惊吧！是的，很多网友都很震惊，网友们替李咏老师惋惜至极，感觉这个消息太意外。
今天早上9:31李咏的妻子哈文在美国公布李咏去世的消息。消息一公布，头条新闻、人民网以及其他大的媒体转发并表示节哀。
李咏老师主持的《幸运52》是中央电视台推出的益智类互动性节目，节目自播出以来受广大网友的热力追捧；《非常6＋1》也是一档颇具影响力的平民选秀节目，反映老百姓的真实生活，帮助普通人圆梦为主题，节目自播出以来，收到大量的好评。
然而，李咏老师年仅50岁就离开人世，这不禁让我们感慨一天太短，短的来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏；一年太短，短的来不及品尝初春，就要开始打点秋霜，一辈子太短，短的来不及享受青春年华，就已人到中年。
李咏的最后一条微博是在2017年11月23日感恩节发的，感谢自己的妻子哈文和爱女，从此之后长达一年的时间微博没有再更新过，从今天其妻子发公告才得知，李咏老师在进行艰苦的抗癌生活。
近几年，癌症已经是大家耳熟能详的名词了，癌症离我们越来越近，近到总是能听到身边的亲人被癌症夺走生命的噩耗。
国家癌症中心2017年中国城市癌症数据报告显示：我国每天约有1万人确诊癌症，相当于平均每分钟就有7个人得癌症，肺癌仍是患病率和死亡率最高的“癌中之王”，与消化系统相关的癌症发病率依然居高不下，40岁之后癌症发病率快速提升，80岁时达到高峰，到85岁时，一个人患癌的风险为36%。
既然癌症如此凶猛，那我们如何才能捕捉自己身体发出的患癌信号呢？以下罗列了15个患癌信号，大家要记得提防警惕。
1：不明原因的消瘦
如果短时间内出现体重剧烈下降，食欲减退，往往是癌症的第一信号。
2：频繁发烧和感染
3：体虚乏力
再睡眠休息充足的情况下，仍然出现虚弱无力和疲劳的情况，应当引起警惕。
4：喘息或气短
当出现剧烈、明显的气短、胸痛或者咳血的情况时，很有可能是肺癌的症状。
5：慢性咳嗽和胸痛
当出现咳嗽和胸痛持续超过6周的，应当心喉癌、甲状腺癌。
6：腹胀和腹痛
如果出现莫名的腹胀应当心卵巢癌，盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。饭后莫名胃痛或者腹胀，也有可能是胃癌的前兆。
7：慢性胃灼热
长期胃灼热，也就是俗称“烧心”，应当及时排查是否是胃酸过多导致的，再排查食管癌及肝癌的可能性。
8：肠道问题
肠癌患者大便次数比较多，而且有解不干净的感觉。
9：吞咽困难
出现吞咽困难多与食管癌和喉癌有关，吞咽困难也有可能是肺癌的早期症状之一。
10：黄疸
平时皮肤白皙，突然出现皮肤和眼内发黄，应当考虑是肝脏或者胆囊疾病，也有可能是胰腺癌、胆管癌或者肝癌的前兆。
11：异常肿块
乳房、腹股沟、颈部、腹部或其他部位出现异常包块时当引起注意。
12：皮肤新斑点或黑痣变化
13：指甲变化
指甲下出现褐色或者黑色条纹或者斑点时，应当心皮肤癌，指端突然变大，指甲弯曲，则可能是肺癌的症状，指甲明显变白有可能是肝癌的征兆。
14：异常出血
15：长期不明原因的疼痛
如果出现莫名的疼痛持续4周以上的话，应当心骨癌或者睾丸癌。
以上是一些癌症出现时的一些典型征兆，那日常生活中我们如何做才能离癌越来越远呢？答案往下看便知。
一 ： 合理膳食
民以食为天，古话说“病从口入”，这句话真是微言大义，现在生活条件好了，鸡鸭鱼肉海鲜已经是家常便饭，也许是因为味觉不太灵敏的缘故，很多朋友吃饭口味也越来越重，超量吃盐和油脂，从而加速了高血压、糖尿病、高血脂及高尿酸这些“富贵病”。
建议各位朋友尽量多吃点五谷杂粮，绿色蔬菜等，五谷杂粮是很容易被人体消化和吸收的，人体在消化这些食物的时候，耗费自身的能量也比较少，身体负担比较小。同时蘑菇、木耳、芦笋及花椰菜等都是防癌的“保健菜”，可以适当吃一些。
二 ： 坚持运动
跳广场舞、打太极以及步行运动对中老年人来说都是不错的，其中步行运动对于中老年人来说是相对更安全一些。
也可以到空气新鲜的地方散散步，推荐有氧运动，在运动之前建议测试一下心肺运动耐量，可以使用大象心健康APP测试心肺功能，同时软件可以自动为您生成运动计划，从而让运动更科学、更安全、更有效，避免运动过量伤害身体。
三 ： 保持舒畅的心情
生闷气会导致内分泌功能紊乱和人们的免疫功能降低，尤其是女性处于不良情绪的时候，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雄激素相对增高，导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高，建议多参加室外活动，调整不良情绪。
四 ： 保持充足的睡眠
晚上睡眠是人体进行自我修复和造血的过程，如果将人体比作电池的话，晚上睡觉就是充电，白天活动则是在耗电，如果睡眠不足就会导致人体充电不够，长期下去，电池的寿命就会缩短。
夜间睡眠时，人体的肝脏体积也会比白天大一些，肝脏进行解毒等工作就是在晚上完成，大量的免疫修复以及造血都是在晚上睡眠时进行，所以大家不能忽视睡眠这个问题。
五 ： 戒烟限酒
年轻时吸烟是对细胞最大的伤害，尼古丁可以使得血管和支气管内膜受到损伤，致癌因素也趁虚而入，爱喝酒的朋友记得不要贪杯。
六 ： 定期体检
一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人，吸烟者及酗酒人群更应该注重定期的防癌体检。
李咏老师的离世，带给很多网民莫大的悲痛，惋惜和感叹的背后更是对癌症的无可奈何，面对癌症，预防大于治疗。在这里，呼吁大家时刻关注着身体发出的求救的信号，关爱我们的健康。
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