这种训练法是国内外在教学中最普遍最常运用的方法，是放松喉咙、下放喉头的重要手段。
哈欠的过程分为萌发、扩充和减退三个阶段。
半打哈欠为哈欠的萌发部分，这时鼻腔、咽腔、喉腔的肌肉刚开始兴奋，三个腔体处于通畅状态，喉头下放，舌根底下的会厌处于立直状态，这时候我们的共鸣通道和呼吸通道畅通无阻。
人们在处于困倦半打哈欠时的喉咙就处于最放松的打开状态。
声乐专家在谈到喉头的下放这个问题时，首先提出的就是半打哈欠法。
大都会歌剧院女高音歌唱家奎娜·马里奥说，“忍住打哈欠的那种打开感”是正确发声的前提。在这里要注意的是“忍住”这个词，也就是说这个哈欠不能打过头，不然会导致压喉头、撑着唱的结果。
在教学中我们发现，越让学生打哈欠她越打不出来，即使尽力去做了也是刻意模仿，并没有真正做到。
所以要求学生在自己处于困倦瞌睡状态真正打哈欠时，再去感受小而隐蔽的喉头自然下降的状态。此时咽腔扩张，软腭的自动上抬，也就是喉头的下放与软腭上抬的协调配合，口、咽随着打哈欠，上下拉开，咽腔容积增加，胸腔、咽腔、头腔的共鸣通道也一起打开了。
这个哈欠在即将打出来时保持状态，憋住，忍住，尽量地做到闭嘴半打，控制好打开度，认真体会这个感觉。
值得一提的是，女高音喉头小而隐蔽，我们可以用咽口水的办法找到它。
在下咽时一个显示出的圆疙瘩就是喉头，它会随着下咽动作而提升再落回原处，此时用手按住它，用胸腹式呼吸法吸气时这个小喉头会随着气息的下沉而下放沉。
此时屏住呼吸，保持几秒钟，然后用最低几乎接近于无声的音量说“呜——”，接着把这个音，按照钢琴的半音阶上行轻声做“呜”音练习，尽量控制整个声区的喉位稳定。长期作此类半音级进向上的训练，对稳定女高音的喉头有良好的作用。
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