洗澡，這是一件非常平常的事。但是，洗澡也與養生密切相關。洗澡時，不僅能夠消除皮膚上汙垢，而且能夠舒筋活血，改善睡眠質量。特別是洗澡時，能夠對一些養生穴位加以重點搓洗，是非常有利於身體健康長壽的。
無論男女，洗澡多搓這3個“窩”，有助於身體排毒，更易長壽！
1、三角窩
在我們的耳朵上面，有個三角區，也叫“三角窩”。中醫認為，這個部位對應人體的很多內臟，在平時洗澡時用熱水反覆搓洗，同時配合適當的按摩，可起到降低血壓、緩解便秘等效果。同時，對睡眠質量差的人，經常刺激這個部位還可以起到有效改善睡眠質量的效果。
2、腋窩
腋窩位於人體上肢與胸腔連接處，在這裡不僅分佈著眾多的動靜脈血管，更重要的是，它是淋巴組織相對集中的地方。經常進行按壓，可以有效刺激人體淋巴系統的活性，增強人體的免疫功能。
腋窩中有極泉穴，它位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。它是一個養生大穴，洗澡時多用熱水清洗，並進行按摩，能有效預防心臟疾病，並能緩解心痛，咽乾煩渴等疾病。
3、腿窩
腿窩是身體排毒的一個重要部位。腿窩中有一個重要的養生穴位——委中穴，這個穴位是人體排出毒素的最佳部位。委中穴位於膝蓋後面的直線中間，它是膀胱經的重要節點。洗澡時，適當的多進行清洗和按摩，能夠促進膀胱經的循環，幫助排出體內的毒素。
上述3個“窩”，都是養生的重要部位，平時洗澡，不妨多進行清洗和按摩，堅持一段時間，會收到意想不到的效果。
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