餐桌上有了這幾款菜,孩子們主動多吃一碗飯!

涼拌木耳菠菜

餐桌上有了這幾款菜,孩子們主動多吃一碗飯!


材料:

木耳,菠菜,大蒜,

做法:

1.菠菜和木耳入鍋焯水,並用冷水過一下。

2.取少量大蒜搗成蒜泥。

3.加入鹽,涼拌醋,生抽,芝麻油,拌勻即可食用。

娃娃菜豬肉包

餐桌上有了這幾款菜,孩子們主動多吃一碗飯!


原料:娃娃菜、豬肉餡,紅甜椒,香菜,西蘭花梗,蔥,姜,雞蛋,鹽,十三香,生抽,橄欖油,料酒,香油

做法:

1、半斤豬肉餡加適量的鹽、十三香、蔥薑末、生抽、料酒、香油、1個雞蛋,順時針攪勻攪細,略醃一會。

2、娃娃菜葉洗淨稍燙軟,一片菜葉包1大勺肉餡,擺在盤中,上鍋蒸熟。

3、鍋裡放水,燒開,加紅椒丁、香菜碎,另外還有西蘭花梗去皮切丁少許,呈青玉色,作為調和點綴,加水澱粉勾芡,最後加一勺橄欖油提亮顏色。澆在蒸好的娃娃菜上。

生燜燒椒雞

餐桌上有了這幾款菜,孩子們主動多吃一碗飯!


主料:仔公雞塊,

配料:燒椒段,香蔥段,大蒜、蔥段各少許。

調料:豆瓣醬、鹽、白糖、醪糟汁、醬油、雞精、鮮湯、香油、豆瓣油、色拉油各適量。

製作:1、鍋裡放色拉油燒至六成熱,先下雞塊炒緊皮,潷出多餘的油脂後,放入豆瓣油並加大蒜、豆瓣醬一起炒香,待加醪糟汁並摻入鮮湯燒開後,放鹽、白糖和醬油,小火燜15分鐘。

2、揭蓋,倒入燒椒段,燒2分鐘至入味後,放雞精、香油和蔥段,略燒一會兒即可起鍋裝盤。


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