中醫講，內傷脾胃，百病由生！由此可見，胃不好，是百病的根源。中醫認為，脾胃是後天之本，腸胃病不是一天產生，而是長期不良生活習慣造成的，為此，治療胃病不僅需要藥物的治療，也需要飲食的治療。
胃有三個“敵人”
胃疼的女人
1、胃怕“飽”
胃的容量是有限的，若吃得太飽，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管、胰管等相對狹窄、梗阻，易造成消化功能紊亂。
2、胃怕“忍”
“十人九胃病”現在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥，忍一忍，不會太在意。
但很可能“小病忍成大病”，若胃不舒服，不要忽視，這是身體在報警，及時就醫，對症治療。
3、胃怕“坐”
剛吃完飯就坐著，容易使胃腸蠕動功能減慢。
若吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，會影響消化，也會降低工作效率。
養胃還要記好“三個字”，胃會越來越好！
一、“喝”
胃是個喜溫的器官，平時要多喝一些暖胃茶水，有治癒疾病，減少胃痛發生的可能。
胃不好的人，可以喝點萊菔子茴香茶，暖胃止痛
萊菔子茴香茶在李時珍的《本草綱目》中就有詳細記載，有去食療脹、消積進食、有養胃、暖胃的作用。
萊菔子茴香茶做法：
取代代花、小茴香、砂仁、萊菔子、藿香、紫蘇各12克，研磨成粉，烘乾加水煎10~15分鐘，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。
功效：具有消食化積、強健脾胃的功效，適合胃寒者。對腸胃不產生刺激作用，甘滑醇厚的茶水進入人體腸胃後，能形成保護膜附著於胃的表層，因此，長期飲用可起到養胃、護胃的作用。
小提示：覺得麻煩也買現成的袋泡茶，飲用的時候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用，養胃的效果會更好哦。
二、“戒”
飯後半小時是養胃的黃金時間，這時，最好戒掉飯後立即運動，飯後立即吃水果的習慣。
因為吃過飯後，立即運動，食物還沒有排空，很容易造成消化不良，胃腸道疾病，甚至還會導致胃下垂，因此可以飯後一小時在出去活動。
飯後吃水果是個很好的習慣，但是需要注意時間，一般食物需要1到2小時才能消化，如果飯後立即吃進水果，就會造成噯氣、腹脹等感覺，對胃部不利。
一對老年夫妻在公園裡鍛鍊身體
三、“按”
按大陵穴
大陵穴位於腕橫紋掌側的中點，對應著脾胃，是一味很經典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火，提升胃動力。
揉腹
經常揉腹，有利於改善胃部健康，對防治便秘、疏脈經絡有很大的作用。
飯後揉揉腹，還有助於消化，減少積食的現象。
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