中医讲，内伤脾胃，百病由生！由此可见，胃不好，是百病的根源。中医认为，脾胃是后天之本，肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此，治疗胃病不仅需要药物的治疗，也需要饮食的治疗。
胃有三个“敌人”
胃疼的女人
1、胃怕“饱”
胃的容量是有限的，若吃得太饱，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管、胰管等相对狭窄、梗阻，易造成消化功能紊乱。
2、胃怕“忍”
“十人九胃病”现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药，忍一忍，不会太在意。
但很可能“小病忍成大病”，若胃不舒服，不要忽视，这是身体在报警，及时就医，对症治疗。
3、胃怕“坐”
刚吃完饭就坐着，容易使胃肠蠕动功能减慢。
若吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，会影响消化，也会降低工作效率。
养胃还要记好“三个字”，胃会越来越好！
一、“喝”
胃是个喜温的器官，平时要多喝一些暖胃茶水，有治愈疾病，减少胃痛发生的可能。
胃不好的人，可以喝点莱菔子茴香茶，暖胃止痛
莱菔子茴香茶在李时珍的《本草纲目》中就有详细记载，有去食疗胀、消积进食、有养胃、暖胃的作用。
莱菔子茴香茶做法：
取代代花、小茴香、砂仁、莱菔子、藿香、紫苏各12克，研磨成粉，烘干加水煎10~15分钟，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。
功效：具有消食化积、强健脾胃的功效，适合胃寒者。对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的茶水进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用可起到养胃、护胃的作用。
小提示：觉得麻烦也买现成的袋泡茶，饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用，养胃的效果会更好哦。
二、“戒”
饭后半小时是养胃的黄金时间，这时，最好戒掉饭后立即运动，饭后立即吃水果的习惯。
因为吃过饭后，立即运动，食物还没有排空，很容易造成消化不良，胃肠道疾病，甚至还会导致胃下垂，因此可以饭后一小时在出去活动。
饭后吃水果是个很好的习惯，但是需要注意时间，一般食物需要1到2小时才能消化，如果饭后立即吃进水果，就会造成嗳气、腹胀等感觉，对胃部不利。
一对老年夫妻在公园里锻炼身体
三、“按”
按大陵穴
大陵穴位于腕横纹掌侧的中点，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火，提升胃动力。
揉腹
经常揉腹，有利于改善胃部健康，对防治便秘、疏脉经络有很大的作用。
饭后揉揉腹，还有助于消化，减少积食的现象。
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