你喜歡自己的工作嗎？
我和很多朋友聊起工作，他們常常對我說：不喜歡自己的工作。
其中一個朋友說：沒動力，沒激情，天天重複，收入還低，快煩死了。
另外一個朋友說：太不容易了，我的工作有很多不為人知的心酸和委屈。然後她就訴說起來種種遭遇，大多數是得不到他人的理解，客戶，上司，下屬，好多困難，付出了也不一定有收穫。
其實這個問題很普遍，做什麼工作都不容易，任何一個行業都有別人不知道的艱辛和困難。
這就像婚姻一樣，幸福的婚姻是相似的，不幸的婚姻各有不幸。而且結婚的時間久了很容易平淡，索然無味，沒有新鮮感了，慢慢會覺得不幸福了。
其實80%的人並不是真的不喜歡自己的工作，只是累了，倦怠了，心理學上，我們把這種心理現象稱為職業倦怠症。
職業倦怠症的表現大體如下：
1、心理上牴觸工作，每天唉聲嘆氣，心態表現的很消極，沒有工作熱情，嚴重了都不想去上班。
2、身體也疲憊，打不起精神，做事拖沓，不逼迫自己都完不成工作量。每天像一輛跑車，像缺油一樣，跑不起來。
3、有夢想，有想法，就是行動不起來：有計劃，有打算，並不是懶惰無能之輩，但就是面對工作行動不起來，情緒上帶不起正能量，一副無精打采的狀態，勉強著上班，下班。
4、很容易發火，沒有耐心，注意力渙散，心情浮躁，無法靜心，思維和記憶力也有所受損。
總之呢，職業倦怠時，人的心像空心人一樣，每天磨磨蹭蹭，激發不出來鬥志。
職業倦怠症，我總結了一下，發現常常發生在以下人群：
1、工作壓力很大的群體：像企業高管，各領域職場白領，因為工作需要付出很大的心力，腦力，工作時間又緊張，很難得到休息，沒有緩衝心理壓力的機會，若職位沒有上升的空間，心情很難見到高興的事，長此以往，非常容易導致職業倦怠的心理現象。
2、技術類人員：專業性比較強的人，比如心理師，比如醫生，律師，教師，這些群體社會對此期望高，社會角色屬於奉獻型角色，個人情緒不能隨意發洩，只能表現好，不能表現差，從工作環境和職業要求上，他們不允許自己有失敗，長期壓力大，情緒得不到緩解，也很容易進入職業疲勞。
3、服務型工作：比如企業客服，酒店，飯店等各種服務性質的工作。現在社會都講究微笑服務，工作需要放空自己，服務他人。久了之後，情緒壓抑，而且工作複雜，零碎，矛盾多，衝突也多，收入也低，這類從業人員很容易發生職業倦怠症。
職業倦怠症隨著經濟的快速發展，這已經是一個社會性的問題，一些專家表示：社會發展太快，人的需要和滿足之間有著巨大的落差，加上個性原因，有些人不適應社會，沒有及時調節心態，在進入職場後，三到五年很容易出現職業疲勞感。
我還是想用婚姻來做比喻，兩個相愛的人，從浪漫到平淡，要想白首偕老，必須注意經營婚姻，時常看個電影，回憶回憶戀愛時光，等等一些保鮮措施，才能順利度過七年之癢。甚至還有資料顯示，五年之癢，三年之癢。總之，時間久了心理上就容易發癢。
一旦發現不喜歡自己的工作了，很多人的處理辦法是想著換工作，或者跳槽。
其實我建議更多的人先看看是否有職業倦怠症的心理特點，先調心，再考慮是否跳槽。因為盲目跳槽，忽視心理的原因，越跳槽越找不到自我，這樣做並不能解決根本問題。
那如何來調節職業倦怠心理呢？我從下面幾個方面來為您分享5個方法：
一、先排解不良情緒，找人發發牢騷：人是需要定期發發牢騷的，聽著好像很煩自己的工作，其實在恨裡也有愛。
人的情感就是這個特點，愛和恨總是相互疊加在一起的。這在心理學上稱為“攻擊”。不是自我攻擊，就是攻擊他人，總之不會完全滿意，久了都會煩的。
找個人傾訴傾訴，發洩發洩，吐槽完了，回家獨自想想，哦，這個工作我還是喜歡的，只是某個地方不喜歡而已。一旦合理評估工作，不良的情緒也就減少了。
二、會休息才會工作： 太多的人沒有休息的時間，這樣的高壓下很難不出現職業倦怠。一旦發現工作的狀態很疲勞，心情很消極，就需要注意安排休息的時間，會休息才會工作。
工作最好和生活分離開，工作時間全身心的投入進去，下班之後再也不要想工作的事，而是投入生活休閒之中，這樣有所緩衝，第二天又可以滿腔復活得開始奮鬥了。
可是很多人在工作上出現連軸轉的情況，沒有了娛樂時間，休閒時間，運動時間，每天睜開眼睛就是工作，久了，當然容易出現職業倦怠感。
三、對工作的期望要符合常態。
你會喜歡什麼樣的工作？不太麻煩，不太辛苦，收入還高。想想看，怎麼可能有這樣的好事呢？
馬雲爸爸也會說：你回家坐著吧，沒有吃苦耐勞，沒有付出汗水，怎麼會有未來，會有回報啊？ 太理想化的人最容易出現職業倦怠症。
四、工作報酬結合社會的整體情況進行評估。
工資待遇結合所在地區，當前經濟情況，以及社會整體經濟收入情況，所在的行業，個人的能力，等等綜合因素下進行客觀的比較，而不是盲目的攀比。
五、發掘潛能。
其實我們所處的社會是最自由的社會，天高任鳥飛，海闊憑魚躍。所以當你對工作不滿意的時候，要敢於內省，反思，分析，面對現實，然後鼓勵自己不斷成長，不斷學習。
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你喜歡自己的工作嗎？答案雖然戳疼了你我，但守候在最後的還是微笑多。
請調節好心態吧，告別“消極”發掘“潛能”，打開智慧，多采取激勵自己的方法，心理開通一些，你就不會感覺到工作倦怠了。
在這樣的好時代，可沒有時間鬧情緒，若毀在“職業倦怠症”上那就太可惜你的才華了，因為它會阻礙你的進步和發展，一定要及時覺察，及時調節，早日放鬆身心，好好工作。
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