你喜欢自己的工作吗？
我和很多朋友聊起工作，他们常常对我说：不喜欢自己的工作。
其中一个朋友说：没动力，没激情，天天重复，收入还低，快烦死了。
另外一个朋友说：太不容易了，我的工作有很多不为人知的心酸和委屈。然后她就诉说起来种种遭遇，大多数是得不到他人的理解，客户，上司，下属，好多困难，付出了也不一定有收获。
其实这个问题很普遍，做什么工作都不容易，任何一个行业都有别人不知道的艰辛和困难。
这就像婚姻一样，幸福的婚姻是相似的，不幸的婚姻各有不幸。而且结婚的时间久了很容易平淡，索然无味，没有新鲜感了，慢慢会觉得不幸福了。
其实80%的人并不是真的不喜欢自己的工作，只是累了，倦怠了，心理学上，我们把这种心理现象称为职业倦怠症。
职业倦怠症的表现大体如下：
1、心理上抵触工作，每天唉声叹气，心态表现的很消极，没有工作热情，严重了都不想去上班。
2、身体也疲惫，打不起精神，做事拖沓，不逼迫自己都完不成工作量。每天像一辆跑车，像缺油一样，跑不起来。
3、有梦想，有想法，就是行动不起来：有计划，有打算，并不是懒惰无能之辈，但就是面对工作行动不起来，情绪上带不起正能量，一副无精打采的状态，勉强着上班，下班。
4、很容易发火，没有耐心，注意力涣散，心情浮躁，无法静心，思维和记忆力也有所受损。
总之呢，职业倦怠时，人的心像空心人一样，每天磨磨蹭蹭，激发不出来斗志。
职业倦怠症，我总结了一下，发现常常发生在以下人群：
1、工作压力很大的群体：像企业高管，各领域职场白领，因为工作需要付出很大的心力，脑力，工作时间又紧张，很难得到休息，没有缓冲心理压力的机会，若职位没有上升的空间，心情很难见到高兴的事，长此以往，非常容易导致职业倦怠的心理现象。
2、技术类人员：专业性比较强的人，比如心理师，比如医生，律师，教师，这些群体社会对此期望高，社会角色属于奉献型角色，个人情绪不能随意发泄，只能表现好，不能表现差，从工作环境和职业要求上，他们不允许自己有失败，长期压力大，情绪得不到缓解，也很容易进入职业疲劳。
3、服务型工作：比如企业客服，酒店，饭店等各种服务性质的工作。现在社会都讲究微笑服务，工作需要放空自己，服务他人。久了之后，情绪压抑，而且工作复杂，零碎，矛盾多，冲突也多，收入也低，这类从业人员很容易发生职业倦怠症。
职业倦怠症随着经济的快速发展，这已经是一个社会性的问题，一些专家表示：社会发展太快，人的需要和满足之间有着巨大的落差，加上个性原因，有些人不适应社会，没有及时调节心态，在进入职场后，三到五年很容易出现职业疲劳感。
我还是想用婚姻来做比喻，两个相爱的人，从浪漫到平淡，要想白首偕老，必须注意经营婚姻，时常看个电影，回忆回忆恋爱时光，等等一些保鲜措施，才能顺利度过七年之痒。甚至还有资料显示，五年之痒，三年之痒。总之，时间久了心理上就容易发痒。
一旦发现不喜欢自己的工作了，很多人的处理办法是想着换工作，或者跳槽。
其实我建议更多的人先看看是否有职业倦怠症的心理特点，先调心，再考虑是否跳槽。因为盲目跳槽，忽视心理的原因，越跳槽越找不到自我，这样做并不能解决根本问题。
那如何来调节职业倦怠心理呢？我从下面几个方面来为您分享5个方法：
一、先排解不良情绪，找人发发牢骚：人是需要定期发发牢骚的，听着好像很烦自己的工作，其实在恨里也有爱。
人的情感就是这个特点，爱和恨总是相互叠加在一起的。这在心理学上称为“攻击”。不是自我攻击，就是攻击他人，总之不会完全满意，久了都会烦的。
找个人倾诉倾诉，发泄发泄，吐槽完了，回家独自想想，哦，这个工作我还是喜欢的，只是某个地方不喜欢而已。一旦合理评估工作，不良的情绪也就减少了。
二、会休息才会工作： 太多的人没有休息的时间，这样的高压下很难不出现职业倦怠。一旦发现工作的状态很疲劳，心情很消极，就需要注意安排休息的时间，会休息才会工作。
工作最好和生活分离开，工作时间全身心的投入进去，下班之后再也不要想工作的事，而是投入生活休闲之中，这样有所缓冲，第二天又可以满腔复活得开始奋斗了。
可是很多人在工作上出现连轴转的情况，没有了娱乐时间，休闲时间，运动时间，每天睁开眼睛就是工作，久了，当然容易出现职业倦怠感。
三、对工作的期望要符合常态。
你会喜欢什么样的工作？不太麻烦，不太辛苦，收入还高。想想看，怎么可能有这样的好事呢？
马云爸爸也会说：你回家坐着吧，没有吃苦耐劳，没有付出汗水，怎么会有未来，会有回报啊？ 太理想化的人最容易出现职业倦怠症。
四、工作报酬结合社会的整体情况进行评估。
工资待遇结合所在地区，当前经济情况，以及社会整体经济收入情况，所在的行业，个人的能力，等等综合因素下进行客观的比较，而不是盲目的攀比。
五、发掘潜能。
其实我们所处的社会是最自由的社会，天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。所以当你对工作不满意的时候，要敢于内省，反思，分析，面对现实，然后鼓励自己不断成长，不断学习。
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你喜欢自己的工作吗？答案虽然戳疼了你我，但守候在最后的还是微笑多。
请调节好心态吧，告别“消极”发掘“潜能”，打开智慧，多采取激励自己的方法，心理开通一些，你就不会感觉到工作倦怠了。
在这样的好时代，可没有时间闹情绪，若毁在“职业倦怠症”上那就太可惜你的才华了，因为它会阻碍你的进步和发展，一定要及时觉察，及时调节，早日放松身心，好好工作。
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