美國夢特靠譜
監獄是專政機關，是悔罪，改過自新，反省自我，把一個個違法犯罪的人，致力於改造成一個遵紀守法的人。這都需要在精神上，生活上制訂一套行之有效的規章制度才能完成心靈淨化的複雜工程。
一，只要進入看守所，必須忘掉“性”生活，剋制慾望是每個人犯必須要過得坎。
二，在看守所和監獄，人犯們首先要端正自己的心態。不管外面是“虎”還是“狼”，到了哪裡就要變成“小綿羊”。就是裡面的精典“語錄”——是龍你盤著，是虎你臥著。要是做不成這樣，看守所條例，監獄法，監規守則就等著你，警械，“小號（禁閉室）”就是專制膽大包天之徒“病”的靈丹妙藥。更甚者有些對抗改造的一次二次或多次都無法校正。好吧，有辦法，砸腳鐐外帶手銬“串”起來，每頓飯半個“饃”，是定量的一半，別的啥都沒有，這就是從物質上，精神上徹底摧垮抵制改造分子反改造囂張氣焰的行之有效的辦法。
三，監獄對人犯實行半軍事化管理，嚴格遵守作息時間，起床，早，中，晚三餐定時定量供應，不準夥吃夥喝，以防拉幫結派；有人評論可以“小灶”，那是幾十年前的事了。現在高科技的管理監控，一切都在屏上無死角顯示的清清楚楚。在監獄裡有錢和沒錢的區別只有吃泡麵，火腿腸等快餐食品和“挖大鍋”的區別。當然節假日改善是人性化的體現。正常就是走食譜，北方饅頭為主食，南方大米飯，菜都是“過季”便宜為主，少油缺鹽必須理解，因為你是“犯人”。如果隨心所欲滿足個體，那就不是專政機關監獄了。
四，進入看守所和監獄都是剝奪政治權力的人。有人說裡面有人用手機，那純屬胡扯。與人溝通交談不許發表對時政社會的個人看法，與家人通信必須接受檢查，會見家人有監聽，總之言論自由是被剝奪滴。
就談到這兒吧！總之，監獄生活是與外界是兩重天。有人疑問，更甚者對監管制度提出指責，生活太苦，沒有人權等等。但是必須明白了，人犯是犯法之人，有錯再先。不在精神上，生活上加以約束管制，能是犯人嗎？國有國法，家有家規，沒有規矩能成方圓！
何由之
在監獄坐牢雖然衣食無憂，但日常生活卻非常枯燥，還要參加高強度的生產勞動，真不是一般人能夠忍受的。在監獄裡實行嚴格的軍事化管理，我就以服刑人員的作息制度為大家介紹一下他們的監獄生活吧。
早上六點準時響起起床鈴聲，所有犯人要立刻起床穿衣洗漱、疊好被子，然後趕緊集合等待點名。要是有人膽敢賴床或者拖拉，獄警則會好好“教育”他一番。
點完名後就到食堂去，6：30準時吃早餐。當然，為了防止犯人吃出三高，伙食都是以清淡為主。北方監獄一般是饅頭鹹菜，南方監獄一般是稀飯泡菜，為了防止犯人膽固醇升高，一般很少有監獄給吃雞蛋。
吃完飯後，7點準時出工勞動。具體工作以手工業為主，比如棉紡織布、生產紐扣、生產鞋墊和打毛衣等，某些靠近礦山的監獄還會讓犯人去挖礦。總的來說，每天都要完成一定任務，勞動強度非常大。
11：30的時候準時午餐，為了避免犯人吃成胖子，監獄食堂堅持素食主義，廚師發揮工匠精神不厭其煩地製作白菜、豆腐、冬瓜等綠色食品，精益求精只為讓犯人過上健康生活。當然，隔三差五也會有紅燒肉之類的葷菜，饅頭（米飯）一般也是管夠的。
監獄倡導勞動光榮的優秀理念，因此沒有安排午休時間，吃完午飯後12：30繼續勞動。犯人們下午勞動就要確保能按時完成任務了，不然不光晚上沒得飯吃，績效考核也得不到優秀，進而影響到能否順利獲得減刑。我就認識一個遊手好閒的公子哥，在監獄裡歷練六年後，出來在紡織廠上班產量一直穩居榜首。
下午6點結束勞動去吃晚飯，晚飯基本和午飯一樣，甚至為了讓犯人堅持“晚上吃少”的健康理念，晚飯裡一般沒有葷菜，全是白菜冬瓜等綠色食品，真可謂是營養美味、健康生活。
吃完晚飯後19點準時點名，點完名後就是自由活動時間。犯人們可以去圖書館讀書看報，也可以看看新聞，也可以去操場鍛鍊身體，當然也可以待在號子裡談天說地，基本上都是有益身心健康的娛樂活動。
監獄奉行“早睡早起，方能養生”的生活理念，晚上10點會讓大家準時睡覺，不熬夜自然就沒有黑眼圈啦，哈哈。
冰焰
本人真實案例，什麼罪不提了，在東莞市犯的案，判一年九個月15年4月進去的17年1月釋放的，只談經歷，東莞市看守所也叫上橋看守所，進去前先去紅川醫院檢查身體，進看守所第一天也是先檢查身體，便服拖掉裸體檢查完給一套看守所囚服，進新兵倉，一般在新兵倉呆一個星期左右，不幹活，每天坐在鋪上背監規，一個星期分到下面的勞動倉開始幹活了，我們倉做花塑料花，每天6點起床點名，7點半早餐一個饅頭，心10點半中午飯，12休息到一點起床幹到4點半吃晚飯，6點半收工洗澡8點晚點名，9點放電視，每天一樣重複13個月，判決下來上場去北江監獄在廣東韶關一進去先去入監隊，不幹法每天學習監規紀律，一個月後分到下面生產車間，早上6點起床洗臉刷牙6.30吃飯，7點出工到11點半回來吃飯休息1點起床開工，到下午5.30收工，回來吃飯點名洗澡自由活動10點準時睡覺，每週開工人天週六學習週日自由活動每週重複到出監
招財進寶169630725
我來給大家普及一下吧。本人2008年12月12日因為搶劫罪被抓。首先被送進看守所，剛開始的10多天吃不下飯，睡不著覺。我最記得最清楚的是我10天沒拉屎，頭髮大把大把的掉。要知道那時候我才18歲呀，也許這就是坐牢最難熬的階段，後來慢慢的就麻木了，沒什麼感覺了！2009年5月30日判決書下來，3年。知道那時我什麼心情嗎？很高興，很興奮，不亞於中彩票。因為判決書下來，就意味著很快就投送監獄了，就不用呆在這30平方米的監舍了。到了監獄就有煙抽了。同年6月19日投送到廣東省惠州市惠州監獄。這是一座剛建好的監獄，好像建成之後我是第3批投送這個監獄的。這監獄現代化，信息化在全國可能是最好的，入監第一個月是集訓期，各種監規紀律要背。隊列，按照部隊的要求訓練。一個月之後下到各監區。我在監區每天只知道幹活。每個月都超額完成任務。當時做的是電腦鍵盤。2009年12月30日，我在幹活的時候，被監區長叫到辦公室，然後讓人檢查我身上有沒有皮膚病。我也不知道為什麼，回來問了我們監舍的頭，他說你運氣好，可能很快就要調走了。不出所料，沒過多久，我被調到監獄伙房了。我的伙食從此變好了。伙房70個人。監獄8000罪犯，這就意味著我們一個人要做100多人的飯。好在伙房基本都實現現代化了。沒什麼壓力。伙房的幹警也平易近人。不像監區幹警那樣板著臉。跟我們能笑著說話。畢竟人少。每天早餐允許我們自己小炒。食材直接冰庫裡取。就這樣安逸的過了一年多。2011年3月30日，我接到法院的減刑裁定書，減刑8個月，於同年4月12日刑滿。其實我的嘉獎是多出來很多。記得夠減一年多了。主要是我剩餘刑期也就8個多月，所以就減了8個月。臨出獄是，同監舍一個其他監獄調過來的老犯人對我說，你是我見過，以3年短刑期，考察期都沒過，直接破例調到伙房，一個嘉獎也沒掉過，能升寬管級的的人。你坐牢都這麼辛運，現在想想也真是的。如今出來很多年了，誰不說我也不會提起這件事情。但有一點，每當我遇到困難的時候，這算什麼困難呀，起碼我有煙抽，有機會泡妞，這樣安慰自己。
老楊談遊戲
我做過監獄警察，對於監獄內的生活，我不方便透漏，因為這些並不適合公開。不過工作過這麼多年以來，自己有很深的感觸。
1、監獄並不是電視裡演的那樣，更多的就是勞動，學習一些技術，掙分，掙減刑。
2、失去自由，是人生最最痛苦的事情，苦點累點，遠比失去自由要強的多。
3、有再大的事情，不要動手，這是一條紅線，即使你再有理，一旦動手，你瞬間會變成沒理的人。三個人打一個人，你路過好奇上去踢了一腳，而這一腳被拍到了，法律沒有辦法認定受害者是誰弄死的，也就是說，你會為這閒的無聊的一腳，失去好幾年的自由。
4、不要參加群體性事件，比方說鬧事，因為即使你再溫柔，你不能保證和你一起鬧事的人，是一個怎麼樣的人，如果跟你一起鬧事的人捅了簍子，那麼很可能你也脫不了干係。
5、天上沒有餡兒餅，想要發家致富，還要靠自己勤勞的雙手，因為你無論是騙人，還是被騙衝動做出不可挽回的事，都會讓你更加痛苦。
6、最後還是我說的那句話，失去自由比什麼都可怕，因為你的一切生活，都在監控下。
在此我也想說一句，服刑人員雖然曾經犯過錯誤，但是他們已經接受了法律的制裁，並沒有犯到任何人手裡，每一個改過自新的人，都應該被社會所接受。請大家不要用特殊的眼光看待他們，因為真正窮兇極惡的人，並不多，更多的，都是微生活所迫，走彎路的人。
厚朴蓮心
看守所呆了兩年十一個月。市中院判死刑，省高院維持。最後最高法改死緩。逃過一劫！然後便被送往嚮往己久的監獄！！因為文化程度高，從入監隊出來，分去了教員中隊。白天，晚上呆在教學樓教初三數學。兩年後改無期，因為生產單位需要，專業的緣故，調往生產監區，那時叫大隊。管理起各生產車間的結算，不涉及現金，只是廠內支票。算是重要崗位吧。兩年又改十八年半。減刑五次，每次一年半至兩年。剩四年十個月，假釋。因為在入獄前便是國家幹部，管理上自然有點心得，小視長，大組長，改積會主任一直全乾。每月八分的底分，都能拿到近二十。前提是得努力，去爭取監內，獄內各種獎分。主要是各種文體比賽，最重要的是寫稿。獄內小報加一分，省級新生報獎三分。所以說，坐牢也得有文化。監內犯人心思各異，協助民警管理其實難度不大。一般都很聽從分配，犯人不是怕你一一什麼大組長，主任。是怕各種監規紀律，而導致的扣分等等處罰。扣分就會少減刑，等同於加刑。幹多了，背後自然被罵的多，少不了有人給你下絆子。但民警不會過多呵斥你！！他們見的多了，知道是怎麼回事！而且他們也得需要有這麼一些人來協助他們開展工作！回顧整起十七年的經歷，從24到40歲。坐牢其實很簡單，歸納幾點。第一，遵守紀律，服從管理。第二，擺正心態，認清現實。第三，努力爭取，貢獻力量。第四，決不對抗政府！做到了，政府不會虧待任何一個犯人。民警們也希望你能通過自己的努力，早日回家！當然，關係犯自然是有的，但也只是能為你提供一個職位或一點便利，一切還得靠自己！！
無物染塵
從頭說啊，我人生中的幾個貴人都是在監獄認識的，我2000年進阜南看守所，遇到我的第一個貴人，在裡面沒有捱打，沒有受罪，裡面還有一個管教警察是鄰居，在看守所蹲了有3個多月吧，判決書下來了，兩年，送到渦陽縣龍山監獄，在新號室遇到我第二個貴人，沒有訓練，沒事就上上課啦，說裡面的能人多真佩服，本來兩年留新號室，不下隊的，有人妒忌這啦那啦，說我欺負新人了，胡馬幣，嚴管隊的審查了，啥都沒有，然後下隊，下到三隊，有人想靠帶我讓我到裝車組，背水泥裝車，我的第三個貴人出現了，把我搞到煤組，就曬曬煤，實話實說總的沒有幹十天，就伺候伺候人給辦公室打打水啦，給他們洗洗衣服，偷偷的做點好吃的，慢慢的混日子，兩年刑期結束，出來後和這些人都有聯繫，這是我一輩子忘不了的事，忘不了幫助我的人。 現在我也好了，結了婚以後和老婆一起做生意，有一兒一女，住房買了，準備買門面房，生活其樂融融。最後祝我的朋友，我的貴人心想事成，萬事如意。
情深意切59636703
我進過看守所八個月，我最有發言權！剛送到看收所，是晚上10點，拍照，檢查，然後放進二號倉。
不到10平方，悶熱，黑壓壓的一片！足足三十個人！床就像一個炕，炕上睡著人，炕底睡著人，我一晚都沒睡，眼淚嘩嘩地流！
早上6點歌聲一響，全部人匆忙起床，刷牙，牙刷只有一小截，我還不能刷牙，因為我沒有牙刷，你以為日用品是派發的？不是，是要錢買的，你以為是打坐？錯，是派發手工活，早上6點做到晚上6點，每人都有任務，做不出，晚上休息時侯做，直到你做出任務為止。吃飯，永遠一塊四方飯➕蘿蔔乾半條！當然有家人有錢寄來，雞鴨魚肉，任你吃，只要錢到位！什麼打人的很少發生！
我將是你男朋友
表叔姓李，大學畢業，因為他和父親的關係很好，入獄後很多親朋好友大多和他斷了聯繫，但父親常與他書信來往，偶爾去探監。
對於監獄的瞭解大多來自信中！他所在的監獄，條件還不錯，無論是伙食還是住宿都和在中上等，因為獄友中很多是高材生，從銀行行長到公司總經理都有。所以大多很有錢，大多數時間管教睜隻眼閉隻眼。
由於李叔專業是工程機械，所以在服刑期間除了日常活動外，負責監獄掃盲各種教學工作，由於表現良好，減刑了幾次。
後來，因為家中的父親去世，在大年三十晚上，成功越獄，當時驚動了一時！後來不知所綜，有人說去了美國，有人數在某個偏僻的山村改名換姓，開始了新的生活。
父親曾託人多方打探也沒有消息，也再也沒有收到他的來信。
遠方詩聲
現在監獄管理很規範很文明，沒有網上傳的那麼黑暗。不過坐牢還是很難在的，非常非常的枯燥，年復一年日復一日重複同一種生活。
一、改造
“踏著晨氣迎著朝陽，步伐整齊歌聲嘹亮”每天早上七點半左右，犯人唱著《出工歌》出工勞動，就開始了一天的改造生活。
在監獄的改造生活，除去睡覺，大部分的時間都是在勞動，勞動的崗位很多，但對於一個犯人，崗位相對是固定的，不可能頻繁變動，例如踩縫紉機，有可能三年五年都在踩縫紉機。
一天的改造就和在學校一樣，除去中午吃飯的時間，其他時候都是幹一個小時的活，休息個十分鐘，上個廁所打個水，中間還要做工間操。《怒放的生命》不知道從什麼時候開始從心理健康操演變成了工間操。
吃了晚飯差不多就收回監內去了，一天干活的時間就在八小時左右。回到監內，可以看書看電視，下棋打球等等，到了晚上十點左右，熄燈睡覺，一天就過去了。第二天早上六點半左右起床，又開始新的一天。
二、生活
罪犯的生活費用都是國家財政撥給的，衣服按時間發放，伙食按標準配給，完全不用擔心挨冷受餓。
現在的監獄基本上已經能夠做到發放全部的衣物，上衣、外衣、棉衣、內衣等等，都有，有些甚至連內褲都有配發。北方監獄有暖氣，南方監獄有空調，太冷會加發被子。
生病了監獄都會免費醫治，而且醫療條件不會很差，什麼頭痛腦熱的更是不再話下。
伙食標準每人每月大多在200到300元之間，早點、中飯、晚飯都有，有些特殊崗位還有宵夜。早點一般是饅頭面條之類的，中飯和晚飯麼都是米飯加一兩個菜，菜有蔬菜或者串葷或者全葷，總之餓不著。
如果想吃點零食什麼的那就得自己買了，錢可以由家屬打進犯人的銀行卡去，現在科技發達了，還能支持支付寶轉賬，那些說什麼打兩百隻有一百到賬的，我都不知道該如何解釋我們已經基本實現現代化了。還可以自己幹活掙一點，雖然不多，但努力幹活的話一個月還是能掙個一兩百的，買買牙膏香皂衛生紙什麼的，綽綽有餘了。
有些監獄已經禁菸了，監獄裡可是戒菸的好地方，沒有煙，想抽也抽不到，幾年下來，分分鐘戒掉幾十年的煙齡。
三、學習
監獄一項重要的工作內容就是教育改造，我就簡化成學習吧。一個禮拜至少有一天是在學習的，學習的內容很多。文盲就參加掃盲班，小學沒畢業的就參加小學教育，初中沒畢業的就參加初中教育，初中畢業了可以參加雙證教育，高中畢業的可以參加大學大專的自學考試，大學畢業了，筆者還未遇到考研的。
除了這些文化教育，還有技術教育。比如茶藝師培訓，廚師培訓，焊工培訓等等，而且只要考試合格，都有國家認可的職業技能證書，當然都是比較低級的。
四、娛樂
監獄內的娛樂並不多，最多的就是看電視和打籃球，不過偶爾也會有一些其他活動。
監獄基本上都有一個罪犯的文藝團，逢年過節都會編排一些節目，唱歌跳舞什麼的。但是，由於男女犯分開關押，所以男犯看男犯表演，女犯看女犯表演，沒啥看頭。前兩天有新聞說一個人為了進監獄的合唱團而故意犯罪，筆者猜想，那種合唱團水平應該還是高的。
有時還有一些社會團體的幫教活動會進監搞活動，會帶來一些娛樂節目，不過這種很少，監獄為了安全考慮，也會限制這類活動的開展。
親情幫教活動，這是監獄比較重視的一個活動，大致內容就是邀請罪犯家屬進監獄看看，看看勞動場所，生活環境什麼的，然後和罪犯一起吃頓飯，聊聊天。筆者參加過很多次這種活動，基本上每次都是看他們哭，哭的稀里嘩啦的。
五、刑罰
本來這是很專業的內容，但這是一項基本內容，也就是罪犯的減刑。減刑很複雜，但是隻要積極改造就可以早日刑滿。什麼是積極改造？積極改造就是遵守監規紀律，服從管理，好好幹活，好好吃飯，好好學習。
監獄服刑的日子非常枯燥，需要家人多給予關心和支持。
