失眠和脫髮已經成了當今90後的主要病症了，尤其是是失眠，更是折磨人，總是睡不著，或者睡得不踏實，好不容易入睡了吧，卻總是很容易醒來，反反覆覆，總得折騰很久才能入睡，一看時間的沒幾個小時就得去上班了，睡吧，睡不著，不睡吧，明天的班怎麼辦。
所以大多數人都是“被迫”熬夜，睡得不夠導致精神狀態不好，精神不好效率就低下，上班都沒精神，而長此以往身體的生物鐘必然紊亂，人的身體也會慢慢出現問題，當然毛髮也會隨著掉的越來越多，別人主動熬夜掉髮，也算你情我願了，那我多冤枉啊,我這可屬於“被迫”熬夜。
睡不著真的和肝有關係麼?
為了能睡得著，甚至睡得好，我也開始苦苦查了不少資料，避開那些不靠譜的資料以外，發現大多數人都比較認同的一個觀點是睡眠相關的問題都是和肝息息相關的，這有依據麼?
西醫認為睡不睡得跟肝沒多大關係，雖然失眠的因數有很多，但是大多都是因為心理壓力過大導致的，而這種情況可以通過服用藥物，或者舒緩心靈就能夠改善睡眠的質量了。
而中醫則認為，肝病的病人，因為肝氣抑鬱，和肝火上炎從而導致氣血兩虧，引發了失眠，更嚴重的時候甚至會導致神經衰弱的症狀
所以中醫認為在沒有其他疾病的影響下，如果出現了失眠的問題，最好是去調理一下自己的肝系統。
睡眠和肝如何雙贏?
從中醫的角度來說肝系統失調會引發失眠，反而言之是不是睡眠不好就會損害肝臟呢，答案是必然的，其實也早有研究證明了睡眠障礙會損害肝臟。
所以如果要提升我們的睡眠質量，要在提高睡眠質量的同時養護好肝臟，才能打破這個睡眠不好影響肝，肝不好影響睡眠的“惡循環”。
1、服用疏肝解鬱的藥物
肝系統的失調會導致失眠，我們可以服用一些疏肝解鬱的藥物，能幫助我們調理肝系統，肝系統好了失眠自然就不藥而癒了。
2、儘早解決睡眠障礙
睡眠障礙指的是睡覺時候呼吸停止的情況，我們最好請身邊的朋友幫我們觀察一下如果有這樣的情況發生，最好到相關醫院進行救治，這樣才更有利於提升睡眠質量和保護好肝功能。
3、睡眠兩個時機很重要
我們也都知道熬夜傷肝，所以對此若是我們想要提升睡眠的質量，就得儘量避免熬夜，和晚睡，兩個時機指的是中午11到下午1點，還有一個是晚上的11點-凌晨的1點。
中醫認為人的睡眠這兩個時辰是最為重要的，而我們也知道晚上11點到凌晨1點這個時間段是我們骨髓造血的時候，這個時候休息更有利於血液流通過肝臟，有利於肝臟的修復，同時肝臟的修復液有利於睡眠質量
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