作為四大邪術之一的“化妝術”，的確有化腐朽為神奇的功效。每天女孩們出門前先畫一個精緻的妝容：蘋果肌上那抹腮紅讓你面若桃花楚楚動人，立體暈染的眼影讓你的眼神流光溢彩顧盼生輝，最後再用一隻鮮豔的口紅點亮你青春的明媚與生動。
可是，在這幅精緻的妝容之下，往往都藏著另一幅面孔：黯淡枯槁的臉頰，沉沉的黑眼圈、乾燥泛白的雙唇……
因此不難發現很多醫院尤其是中醫醫院，醫生都會要求前去面診的女性患者卸妝，以免掩蓋病情，尤其是氣血不足這種情況。很多年輕女性都會有氣血不足，氣血不足不僅會令你顏值下降，還會因為對身體的長期傷害造成女性不孕或者引起流產。
化妝能偽裝出好氣色卻無法改善身體狀況，那麼想要調理好氣血又該怎麼做呢？
食補
1、少吃油膩的高膽固醇的油炸食品，少吃冷飲，多喝熱水。
保證水分的攝入，稀釋血液的粘稠度，也有利於血液中有害物質的新陳代謝。
2、 吃一些補血補氣的食物。
例如紅色和黑色的食物多有補血功效：黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、烏雞、紅棗、胡蘿蔔、莧菜、紅米、花生、豬血、豬肝、牛肉、羊肉、枸杞等。
Ps：花生在中醫裡有調和脾胃、補血止血的功效，但這養血止血的功勞卻在花生那層紅色的皮上，也稱“紅衣”。所以吃花生要連紅皮一起吃喔，女性尤其是經期、孕前、孕中、產後和哺乳期的女性更應該常吃，多吃。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果，女性氣血得到滋養便能使頭髮更加烏黑亮麗。
其他補血食物：幹桂圓、荔枝、菠菜、蓮藕、甲魚、鯽魚、鱔魚等。
藥補
山藥、當歸、人參、黃芪、黨參、熟地、阿膠等。可以將這些補氣血的中藥材和食材一起做成養生藥膳，美味又滋補。關於用藥還需諮詢正規中醫醫師，根據你的實際情況給出藥方，切勿自行用藥喔。
運動
避免久坐不動，長期伏案工作的白領，需適當起身活動活動。每隔50分鐘就走動走動，哪怕只走5分鐘，也可以使筋骨活動，脈絡通暢。每天都要保持一定運動量，可以散步，可以是其他運動，例如瑜伽等，使氣血更好地循環。此外中醫還有“久視傷血”的說法，也就是說不要用眼過度，長時間看手機、電腦、電視，也會損耗身體氣血。
保暖
“血寒則凝，血溫則行”，穿衣別隻要風度不要溫度。尤其是現在寒冬將至，不少女孩還赤裸著腳踝，人從腳下寒，若要調理好氣血，還得保證身體的溫暖。
睡眠
養成健康科學的生活方式，不熬夜是甩掉黑眼圈最有效的方式。保證充足的睡眠才能讓自己氣血旺盛、容光煥發，否則就是哈欠連天、疲倦睏乏了。
情緒
如果長時間精神壓抑，情志鬱結也會使肝氣鬱結，引起氣血暗耗。要開心哦，別像林妹妹一樣“態生兩靨之愁，嬌襲一身之病”
以上就是女性調理氣血的方法了，無論是準備懷孕的你還是已經懷孕的你，get到了嗎？
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