作为四大邪术之一的“化妆术”，的确有化腐朽为神奇的功效。每天女孩们出门前先画一个精致的妆容：苹果肌上那抹腮红让你面若桃花楚楚动人，立体晕染的眼影让你的眼神流光溢彩顾盼生辉，最后再用一只鲜艳的口红点亮你青春的明媚与生动。
可是，在这幅精致的妆容之下，往往都藏着另一幅面孔：黯淡枯槁的脸颊，沉沉的黑眼圈、干燥泛白的双唇……
因此不难发现很多医院尤其是中医医院，医生都会要求前去面诊的女性患者卸妆，以免掩盖病情，尤其是气血不足这种情况。很多年轻女性都会有气血不足，气血不足不仅会令你颜值下降，还会因为对身体的长期伤害造成女性不孕或者引起流产。
化妆能伪装出好气色却无法改善身体状况，那么想要调理好气血又该怎么做呢？
食补
1、少吃油腻的高胆固醇的油炸食品，少吃冷饮，多喝热水。
保证水分的摄入，稀释血液的粘稠度，也有利于血液中有害物质的新陈代谢。
2、 吃一些补血补气的食物。
例如红色和黑色的食物多有补血功效：黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、乌鸡、红枣、胡萝卜、苋菜、红米、花生、猪血、猪肝、牛肉、羊肉、枸杞等。
Ps：花生在中医里有调和脾胃、补血止血的功效，但这养血止血的功劳却在花生那层红色的皮上，也称“红衣”。所以吃花生要连红皮一起吃喔，女性尤其是经期、孕前、孕中、产后和哺乳期的女性更应该常吃，多吃。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，女性气血得到滋养便能使头发更加乌黑亮丽。
其他补血食物：干桂圆、荔枝、菠菜、莲藕、甲鱼、鲫鱼、鳝鱼等。
药补
山药、当归、人参、黄芪、党参、熟地、阿胶等。可以将这些补气血的中药材和食材一起做成养生药膳，美味又滋补。关于用药还需咨询正规中医医师，根据你的实际情况给出药方，切勿自行用药喔。
运动
避免久坐不动，长期伏案工作的白领，需适当起身活动活动。每隔50分钟就走动走动，哪怕只走5分钟，也可以使筋骨活动，脉络通畅。每天都要保持一定运动量，可以散步，可以是其他运动，例如瑜伽等，使气血更好地循环。此外中医还有“久视伤血”的说法，也就是说不要用眼过度，长时间看手机、电脑、电视，也会损耗身体气血。
保暖
“血寒则凝，血温则行”，穿衣别只要风度不要温度。尤其是现在寒冬将至，不少女孩还赤裸着脚踝，人从脚下寒，若要调理好气血，还得保证身体的温暖。
睡眠
养成健康科学的生活方式，不熬夜是甩掉黑眼圈最有效的方式。保证充足的睡眠才能让自己气血旺盛、容光焕发，否则就是哈欠连天、疲倦困乏了。
情绪
如果长时间精神压抑，情志郁结也会使肝气郁结，引起气血暗耗。要开心哦，别像林妹妹一样“态生两靥之愁，娇袭一身之病”
以上就是女性调理气血的方法了，无论是准备怀孕的你还是已经怀孕的你，get到了吗？
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