月子餐指的是月子期間產後媽媽的餐點。無論月子餐的名目多麼多，月子餐的宗旨就是通過飲食儘快恢復產婦的身體。月子裡的調理是能夠改變女人體質的好機會，利用正確的食補和適當的休息，可以幫助恢復產前身體狀況，使變形的內臟恢復彈性，改善體質。如果月子餐的飲食不合理，不僅對恢復產婦身體不起作用，甚至可能給產婦的身體落下病根，給未來的生活造成不便。那麼寶媽在月子期間該怎樣科學的食用月子餐呢?
1、愛滿閣認為科學合理的月子餐不是經常的一日三餐。而是一日多餐。通常來說一日六餐是比較合理科學的。主要是三個正餐，三個飯後1-2小時內的餐點。要少食多餐的方式。這樣能很好的減輕產後腸胃負擔，也能更好的幫助消化和吸收營養。
2、食材要豐富，要均衡營養，避免傳統飲食單一不合理而造成的各種身體併發症問題。要安排一個合理並且適合當前產婦的食療餐。要制定具有針對性調理的營養搭配飲食計劃。就好像點心要低脂低熱不能寒涼又能對身體和皮膚有好處的。像木瓜，甜酒湯等都有好處。
3、產後第1天，吃清淡、易消化的食物;第2天可吃高蛋白和湯汁食物，適當補充維生素和鐵劑;
營養要求：以高蛋白、營養豐富的平衡膳食為主，且易消化、多樣化、葷素搭配;增加餐次，以5-6次為宜。有利於胃腸功能恢復，減輕胃負擔;食物應幹稀搭配。進食時多喝湯。如產婦水腫明顯，最初幾天低鹽飲食為宜;如孕後期無明顯水腫，則無需淡食;注意調護脾胃、促進消化，如選用山藥、山楂糕、大棗、番茄等。
飲食要求：不油膩、不刺激、易消化、有營養不偏食、不忌食可喝些湯類(產後最初幾天不要喝太多)飲食要多樣化,粗細糧、動物植物蛋白搭配多吃蔬菜、水果產後不宜馬上節食，過了哺乳期方可適量節食其餘：繼續服用鈣片;忌生冷、辛辣、較硬的東西;糖尿病產婦繼續控制飲食。
4、產後第一週的飲食(表)：
分娩後第1—2天：富有營養、易於消化、流質牛奶、粥、麵條
次日起：富含蛋白質、碳水化合物蛋、魚和各種湯汁如肉湯、排骨湯
產後第一週：飲食催乳牛肉、豬肝、豬腎、雞蛋、豬蹄、鯽魚及海帶
愛滿閣月子會所溫馨提醒：少食多餐，以利於消化吸收而又不會給胃腸道帶來負擔。
因此，月子餐的科學合理和搭配，對於產後媽媽坐好月子有非常重要的意義。市場上的月子餐產品眾多，有需要的產後媽媽們必須做好功課，根據自身情況選擇適合自己的月子餐產品。
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