人是身體和精神的完美結合。適度放鬆身心，緩解壓力，調整心態，平衡身體和心理的需求，有益身體健康和精神飽滿。過於放縱，我行我素，適得其反。
身體累了，別勉強，該休息時要休息。機器轉動久了，需要補充潤滑劑，防止磨損。人工作累了，需要適當休息，緩解疲勞。過度透支身體，是對個人或家庭不負責任的行為。在單位，個人身體好，可以挑擔子，身體不好，工作都難保，而且離開工作崗位久了，也就淡出了眾人視線。健康的身體是本錢，是創造一切財富的源泉和動力。適當放鬆，保重身體，健康相隨。
心情煩了，別憋屈自己，該放鬆時要放鬆。人總有心情煩的時候，氣由心生，但氣盛傷身。人言道，人不是累死的，多數是被氣死的。生活對於每個人而言都是公平的，酸甜苦辣一樣都不會少。生活不如意，工作不順心，誰都可能經歷過，但心情不好時，不要抱怨別人，更不要責怪自己，保持平和的心態，不急不躁，心靜自然寧。心情不好，可以換個環境去感受，改變角度去思考，讓自己更放鬆一點，或許煩惱會不驅而散，觀念會破舊換新。
凡事皆有個度，過度放鬆等於放縱。放縱自己，隨心所欲，讓不良情緒和壞脾氣支配著身體和靈魂，容易失去理智，缺乏自尊自重。比如說，工作累了，可以休息，但不能摞攤子，耍性子，把工作責任和擔當拋在腦後，無原則無紀律約束。對工作不負責，其實是對自己不負責。單位可以離開個人，但個人不一定能離開單位。對於生活而言，也一樣，心情煩了，可以放鬆，也不能放縱。心情好不好，生活快樂不快樂，是自己的事情，與別人沒關係。心情不好要自醒自悟，在生活磨練中逐漸成長成熟，不要怨天尤人，好像誰欠了誰的，其實誰都不欠誰，自己的苦自己受，自己的路自己走；也不要與自己過不去，借酒消愁愁更愁，一時衝動，貪杯好鬥，悔恨終生。放鬆可以讓人身心愉悅，放縱則讓人身心疲憊，得不償失。
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