人是身体和精神的完美结合。适度放松身心，缓解压力，调整心态，平衡身体和心理的需求，有益身体健康和精神饱满。过于放纵，我行我素，适得其反。
身体累了，别勉强，该休息时要休息。机器转动久了，需要补充润滑剂，防止磨损。人工作累了，需要适当休息，缓解疲劳。过度透支身体，是对个人或家庭不负责任的行为。在单位，个人身体好，可以挑担子，身体不好，工作都难保，而且离开工作岗位久了，也就淡出了众人视线。健康的身体是本钱，是创造一切财富的源泉和动力。适当放松，保重身体，健康相随。
心情烦了，别憋屈自己，该放松时要放松。人总有心情烦的时候，气由心生，但气盛伤身。人言道，人不是累死的，多数是被气死的。生活对于每个人而言都是公平的，酸甜苦辣一样都不会少。生活不如意，工作不顺心，谁都可能经历过，但心情不好时，不要抱怨别人，更不要责怪自己，保持平和的心态，不急不躁，心静自然宁。心情不好，可以换个环境去感受，改变角度去思考，让自己更放松一点，或许烦恼会不驱而散，观念会破旧换新。
凡事皆有个度，过度放松等于放纵。放纵自己，随心所欲，让不良情绪和坏脾气支配着身体和灵魂，容易失去理智，缺乏自尊自重。比如说，工作累了，可以休息，但不能摞摊子，耍性子，把工作责任和担当抛在脑后，无原则无纪律约束。对工作不负责，其实是对自己不负责。单位可以离开个人，但个人不一定能离开单位。对于生活而言，也一样，心情烦了，可以放松，也不能放纵。心情好不好，生活快乐不快乐，是自己的事情，与别人没关系。心情不好要自醒自悟，在生活磨练中逐渐成长成熟，不要怨天尤人，好像谁欠了谁的，其实谁都不欠谁，自己的苦自己受，自己的路自己走；也不要与自己过不去，借酒消愁愁更愁，一时冲动，贪杯好斗，悔恨终生。放松可以让人身心愉悦，放纵则让人身心疲惫，得不偿失。
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