許多人時常會感覺自己的手腳發麻，按摩、吃藥依舊沒有根除麻痺。其實手腳麻木與血液循環脫不了關係，如果你的手腳長期有發麻的現象，那很可能是你的身體在示警，這幾種疾病可能已經在悄悄威脅著你的生命健康。
1.手指和腳趾發麻，小心糖尿病
糖尿病是一種十分難纏的慢性疾病，不僅血糖升高，還會引發許多併發症。糖尿病患者會出現糖尿病周圍神經病變的併發症，表現為雙側性的手指和腳趾發麻。因此，手腳無故發麻的患者，也許已經存在糖尿病的病症，及時篩查治療才是關鍵。
2.四肢發麻，可能是高血壓
高血壓症狀因人而異，一些患者可能會出現頭暈、頭痛、心悸等徵兆，一些患者可能並無明顯的症狀。當時，高血壓患者有時會供血不足，造成四肢手腳發麻，尤其在夜間，一些患者尤其會出現四肢麻木的狀態。因此，如果出現手腳麻木而不知原因，不妨可以去查查自己的血壓是否正常。
3.身體一側麻木，警惕中風前兆
中風多因氣血逆亂、血溢於腦所致，會發生昏厥、癱瘓、口舌歪斜等徵兆，是一種發病急、變化快的疾病。如果身體出現一側的手腳麻木、臉部麻木，可能是中風的前兆，此時一定要及時就醫，以免耽誤病情。
4. 腦動脈硬化引發手指腳趾發麻
高血壓、腎動脈硬化的硬化，同時也會出現腦動脈硬化。腦動脈硬化會致使手指腳趾不靈活，伴隨著麻木感，甚至腦動脈硬化的患者時常會有螞蟻爬的酥麻感與肌肉痠痛。如果手腳出現麻木應該及時就醫。
5.下肢動脈閉塞，腳部麻痺
現代人存在許多“電腦族”，工作學習電腦前一坐就是一整天。持續一個姿勢太久，腿部動脈被阻塞，就會出現腳步麻木、冰冷的現象，甚至影響走路的姿勢。因此，避免久坐，多運動，出現腳部麻木冰冷一定要及時檢查，不可忽視。
當然也可以通過一些小的動作，預防自身手腳麻木。
1.活動手腕
雙手握拳平舉，手臂向兩側翻轉，有利於肌肉舒緩放鬆，鬆弛神經。
2.按摩手掌
可以按摩指關節，雙手指尖輕叩手掌，有利於調節臟器功能。
3.腳足運動
要避免久坐，每隔一段時間就要活動四隻手腳。雙腳十指併攏，腳部彎曲上下。並且注意活動腿部，腿部彎曲，提起、放下，有助於腿部放鬆
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