有很多人為了美去整容，但是小編髮現現在最佳的整容方式並不是去醫院動刀子，而是去健身房鍛鍊身體。別不信，看了娛樂圈這些明星減肥前後的照片你就會服氣的。
彭于晏是我們最熟悉的一個減肥成功後，走上顏值巔峰的男人，很多人看到他以前的照片都覺得難以想象，胖起來的他哪裡有點帥氣的影子。跟男神更是半點都不搭邊。但是現在減肥成功的他卻成了許多人心目中的“老公”，真的是很讓人心動了。
除了彭于晏，最近很火的魏大勳曾經也是一個小胖子，在節目上他曾經還說過大學畢業之前他身邊的朋友都稱他為胖子。因為他是易胖體質，一個不小心就會胖。為了減肥他也是下了許多功夫，減肥前只是個鄰家大胖子，減肥成功後的他妥妥的小鮮肉，這減肥效果真的很讓人服氣。
曾經被稱為亞洲舞王的羅志祥在有一段時間也是胖成了大叔，之前一直在我們心中高帥的他竟然一不小心變成了一個油膩大叔讓許多粉絲都稱毀三觀，還好現在的他又重新瘦了回去，不然真的怕他跳舞都跳不動了。
看了這麼多明星的減肥前後對比照，是不是意識到了減肥的重要性了？現在就趕緊跟著小編一起去了解一些簡單的健身姿勢吧！
1.深蹲：把槓鈴放在斜方肌上，不要放在脖子上或太低的位置，雙腳與肩同寬或比肩稍寬站立，腳趾向外35度，膝蓋和腳趾指向同一個方向，並確保下蹲時膝蓋不要超過腳尖，收緊腹部，蹲下時吸氣，站起時呼氣，不要太深呼吸。
2.臥推：推舉時，肘部一直在杆的正下方，槓鈴應該在胸部上方垂直上下運動，往上推的時候呼氣，下落的時候吸氣，不要抬腳、頭和臀部，如果重裡太大，應該減重裡或者找一個人做保護。
3.引體向上：提前用腹肌30%-40%的力量收緊腹部，向上拉身體到雙手和鎖骨在同一個水平線，不要搖晃身體來借力。
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