月經過少是指月經週期基本正常，而經量明顯減少，甚至出現點滴即淨的現象，或是經期縮短不足兩天，經量也很少者，稱之為月經過少，亦稱經水澀少。西醫將經量少於30毫升稱之為“月經稀少”。
食療選方
（1）枸杞燉羊肉
原料：羊腿肉1000克，枸杞子50克，清湯2000毫升，精鹽、蔥、味精各適量。
做法：將羊肉整塊用開水煮透，再放入冷水中洗淨血沫，切成塊。當鍋內油熱時，下入整塊羊肉，用開水煮熟，加薑片進行煸炒。然後烹入料酒熗鍋，翻炒後入枸杞子、清湯2000毫升、精鹽、蔥，燒開，撇去浮沫，再用文火煮1～1.5個小時。待羊肉熟爛時，去蔥、姜，加味精，食肉喝湯。
功效：補腎養血。適用於腎陽虧虛而致的月經少或點滴不淨。
（2）黑木耳核桃仁飲
原料：黑木耳、核桃仁各120克，紅糖240克，黃酒適量。
做法：將木耳和核桃仁碾成末，加紅糖拌勻，裝入瓷罐內密封。
每次服30克，用黃酒調服，每天日2次，用黃酒送服。
功效：適用於伴有頭暈、乏力、氣短引起的月經過少患者。
（3）母雞艾葉湯
原料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：老母雞洗淨，切成塊。然後和艾葉一同煮成湯。分2～3次食用。月經期時連續服用2～3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心。
（4）烏骨雞湯
原料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：烏骨雞洗淨，去內臟。將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內，用線縫合，放入砂鍋中煮熟。去藥渣，加調味品即可食用。食肉喝湯，分2～3次服完。月經前每天服用1劑，連服3～5次。
功效：健脾養心、益氣養血。適用於氣血不足而致的月經過少。
（5）地骨墨魚湯
原料：地骨皮10克，烏賊魚200克，香油、精鹽各適量。
做法：烏賊魚洗淨，切成片。將地骨皮用煎水，取汁，和墨魚一起放入鍋內稍加水煮成湯，用香油、精鹽調味，食墨魚飲湯。
功效：養陰清熱，通經活血。適用於月經過少、月經後期者。
（6）阿膠粥
原料：糯米100克，阿膠5～6克。
做法：糯米加水800毫升煮成粥，粥快熟時，取搗碎的阿膠放鍋內，邊煮邊攪拌均勻，粥稠膠化時即可食用。每天早、晚各1次，溫熱服食。3天為1個療程。
功效：滋陰補虛，養血止血。
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