lxl愛莉
如果穩定不了內心，做任何事情都會格外的費力的。
如果想法太多，不知如何抉擇，那就去旅行吧！
當你看過外面的花花草草，人和物，你可能就會漸漸明白，什麼才是自己真正想做的。很奇怪吧！但是旅行就是有這樣一種魔力，每次我心情不好的時候就會選擇出門放風或者外出旅行。
如沐春風，享受陽光映照在臉上的感覺，清新的空氣透過鼻尖直達心底。這是屬於自己一個人的時光。
如果需要在短時間內調整心態，那就試著打遊戲或者睡一覺吧！
這兩個都是解壓的十佳方法，以另一種方式拋開一切。
不如試著讀點書吧！
去感受一下書裡不一樣的人生，風花雪月，漫漫長河，無數個日日夜夜都將組成或平凡或絢麗的人生。
其實，從一開始，讀書永遠是解惑的最佳方式，走過的路，看過的書，都會在前行的路上有著或多或少的幫助。
也許，需要一點外力
在這個充滿誘惑的社會，一切的事情都發生的太快，也許我們還來不及思考，來不及療愈，下一刻又有什麼將我重重擊倒在地。我感覺到它拖住了我，扼制住了我的脖子，我艱難想要爬起。
心理諮詢或許在有的人看來這就是承認自己有病，大多數人並沒有這個意識。當黑暗逐漸吞噬了光明，我不知道還找不找得到回來的路。
有時候，對自己負責也是對他人負責，我們都只有一顆心，別讓它的傷加重。
談情說愛法則
心情煩躁的時候，不應該封閉自己，而是應該走出家門，換個環境，你的心情就會得到改善和平復。或者給自己放個假，去外面旅旅遊，看看景。只有吸收了新的東西，心中的那些不好情緒才可以得到釋放。放鬆煩躁心情最好的辦法之一，就是打打遊戲。遊戲不宜過難，最好是那種休閒的，比方說連連看、消消樂、紙牌等。這些操作相對機械簡單的遊戲，可以讓人玩掉煩惱，更加專注地進入遊戲。看書，也可以給人力量。尤其是故事內容精彩的小說，更能引人入勝，讓你忘掉暫時的煩惱。前提是你必須沉下心來，好好潛心閱讀一番。只要你開始了閱讀，肯定會愛上它的！你有什麼煩心事，統統告訴好友，讓他幫忙分析開導一下。心情肯定大好！播放一些節奏舒緩的輕音樂。然後閉上眼睛，躺在柔軟的沙發或者床上，小歇一會。腦子裡什麼事情都不要去想，這樣可以達到放鬆身心的目的。要不睡一覺。醒來就好了。
雨晚亭
人的一生，都不是處處順心、事事如意的，總會有煩惱的事情相伴。如果是遇到煩心的事，就會有壞心情出現，那麼，怎樣才能平復煩躁的壞心情呢？
第一，學會發洩壞情緒。心裡煩躁時，一定不要將此時的壞情緒壓在心底，而要將內心的悲傷、沮喪、憤怒等適時發洩出來，才能使內心的重壓得到緩解。你可以找個朋友傾訴，也可以用寫的方法把它宣洩出來，甚至可以找個沒人的地方好好痛哭一場或大吼大叫，但千萬不能憋在心裡讓它“生根發芽”。
第二，學會轉移注意力。人的情緒不好常常是因為一些不順心的事情，此時如能將自己的注意力或思想行為轉移到其他方面，就會把不開心的事情忘掉，進而擺脫鬱悶。不妨找一本自己喜愛的書讀讀；或是做自己喜歡的活動，如釣魚、打球、下棋等；或是走出戶外，在大自然中沐浴陽光，享受清風的撫摸；或是去外地旅遊一次，在欣賞美麗風景時把憂愁全部丟掉。
第三，學會調整好思維。很多人在思考問題的時候，容易困於某一點，鑽進死衚衕，從而導致情緒煩躁。這個時候如果能及時地換個角度去思考，多從側面看問題，尋找自己身上的亮點，就能避免心理失衡，也就柳暗花明了。還可以試著用微笑拭去傷痛的淚水；也可以把事情多往好處想。
言勸
煩躁讓自己平靜下來最好辦法是睡覺！
睡不著就唱歌！
不想唱歌就去跑步！
懶得動就追劇吧！
讓自己平靜很簡單，就是轉移注意力。但是要解決根本問題就是找到問題解決問題，不要逃避！
膽子很小的月亮
我是非常看的開的人，但是脾氣不好，也是這麼多年堆積起來的，總是發脾氣，我也是什麼都能看的開，但是在孩子各個問題上看不開，我最在意的是孩子的未來，把孩子教育好，是我今生唯一的要求，其他對我來說都是浮雲，
上善若水151617
內心煩躁是我們不斷的想不煩躁造成的。於是就出現了內心的對抗。這種煩躁有時還會影響到家人，與人亂髮脾氣，如果你細細觀察自己的內心，就是焦慮的情緒，這種焦慮本身是正常的，是人本身的機能，你只需要靜靜的觀察他，不去助長他，也不去抗拒他，他慢慢就會恢復平靜
