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本文作者為季我努學社青年會會員程世鵬。
在明朝，體育運動的文化十分的繁榮，從宮廷到市民形成了一股休閒體育運動的風尚。上至皇親國戚，下到青樓女子，無一不在閒暇時參與到體育運動中。這些運動和我們現今規則龐雜，規模巨大的奧運項目自然不能比，但是對於今天的體育文化有著深刻的影響，今天就來帶領大家和我一起感受一下明代宮廷內部的體育文化。
中國古代馬球
馬球是中古古代一項傳統體育活動，不僅有利於身體健康，而且對於騎藝也有著極大的幫助。到明朝時期，馬球成為了宮廷一項長盛不衰的項目。由於明成祖朱棣十分熱愛觀賞馬球比賽，於是自他之後，觀看馬球比賽成為明朝皇帝的一項定製。朱棣有多喜歡馬球呢，在他寫的《端午賜觀騎射擊球侍宴》中栩栩如生地表現出來，詩歌寫道：“忽聞有詔命分朋，球先到手人誇能。馬蹄四合雲霧集，驪珠落地蛟龍爭。”但是由於古代馬匹的珍貴，所以大多馬球運動都在宮廷內部舉行，民間也有，但是較為少見。
冰嬉
冰嬉是明代一項經典的體育運動。明朝太監劉若愚在《明宮史》中記載說：“陽德門外，冬至冰凍，可拉拖床，以木作平板，上加交床，一人在前引繩，可拉二、三人，行冰上如飛。”
“拖床”有些類似於我們今天的雪橇，皇子坐在木板的坐榻上，宦官們用繩子在前面拉，或者在後面推。
投壺
上圖是《明宣宗行樂圖》，圖中可以看到宣宗所玩正是在投壺。投壺在中國古代極為流行，其玩法在《禮記》中就有記載。投壺最早只是一種禮儀活動，後來在宴會中不斷地發展，成為了一項體育運動。由於投壺並不需要耗費太多的體能，因此受到了上層貴族的歡迎。明宣宗朱瞻基就是投壺高手，技藝超人。由於投壺不需要複雜的設備和規則，因此也不斷在民間流傳。
明代的宮牆裡面不僅是勾心鬥角的權力鬥爭和宮斗大戲，包括皇帝在內，閒暇之餘也會進行諸如馬球，冰嬉，投壺等體育運動，還有靜坐對弈，不僅強身健體而且頗有樂趣。這種體育文化觀念對於今天也是頗具借鑑意義。
1.王鏡輪：中國深宮實錄
2.譚華：體育史
3.周世齊：論明清時期中國傳統體育的發展
華 興 春 秋
小編 ：季我努學社青年會會員 趙培文 王雪慧
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