丘崇壇
明星比我們普通人更需要外型，讓自已保持漂亮的外型是大部分明星們的首要任務，因為在看臉的娛樂世界裡，沒有較好的顏值基本就沒有生存的空間，所以明星們瘦起身來也比普通人要有毅力的多，因為她們瘦身是為了生存。
娛樂圈絕不允許你消失太長的時間，因為長江後浪推前浪，你如果長時間不出現，那麼一眾後生就會搶佔各大娛樂頭條，所以當女明星懷孕生子後都會瘋狂的瘦身，以求快速地出現在觀眾面前。記得當年趙薇在生子後迅速減肥成功出現在大眾面前接受採訪時，被主持人問道如何在短時間內瘦身成功時，趙薇無奈的回答：“一個字餓”。可見連不差錢的明星都會選擇這種最原始的方式減肥，另一方面也可以看出這個方法十分有效。
還有的明星為了影片中的角色需要，要在短期內迅速瘦身也是通過近乎於絕食的方式來完成的。本人也有親身經歷，那一年身在他鄉也沒人管，自已懶得弄吃的，所以一天一天的不吃飯，結果一個月瘦了近30斤。
雖然餓這種方式十分有效，但是想瘦身的小夥伴還是應該選擇健康的方式，合理的飲食配合有計劃的健身才是瘦身的正確打開方式。（dh）
捕魚小分隊
暴瘦的原因也就幾種，感情、節食、運動，給大家說說讓我最印象深刻的幾個明星。
李維嘉
暴瘦的成皮包骨，說吸毒，肯定不可能，根據內部消息，其實是他的老婆龍丹妮和別的男人有染，並且狠心拋棄李維嘉與情人移居加拿大去了!維嘉深受打擊，但我也不知真假。
趙麗穎
健康的減肥方法，飲食採用清淡為主，控制卡路里，吃飯時，有時會在身邊放一碗水，涮一遍再吃。還會適當減少自己的食量，適當的運動。
孫儷
產後採用的健康減肥”。每天三餐，注意膳食搭配，多攝入蔬菜水果。配合適量的運動、孫儷自己配備了一個健身教練，做空中瑜伽，打拳等運動，養成易瘦體質。
青澀de檸檬
關於這個問題，我覺得大多數明星一般會通過節食和運動兩種方式減肥。
一，節食。這裡所說的節食並不是不吃飯，而是在營養師和專業人員的建議下，減少高熱量攝入，只吃少量蔬菜和水果。
比如最近因為《紅海行動》大火的杜江，21天魔鬼健身打卡，將體脂降到了6％……而霍思燕爆料，杜江的晚餐竟然是吃鹽！隨後江疏影為了美美噠參加時裝週，也效仿杜江吃鹽減肥。明星減肥奇招盡出啊，不過歸結起來還是要管住自己的嘴，少吃。
超模劉雯的食譜，也是以蔬菜水果為主，不見葷腥。烹調方法也是以水煮和涼拌為主，少油少鹽。
黃曉明為了保持身材，狂吃生菜。
二、運動。這是袁姍姍的食譜和運動計劃。曾經被黑“滾出娛樂圈”的袁姍姍，因為健身逆襲成“馬甲線女王”的勵志典範。可以說這是很健康的減肥方式了。不光要管住自己的嘴，還要邁開腿動起來。
假裝自己十八歲
這道題目我想用蔣欣作為最近最好的一個例子來回答。
蔣欣一直都是娛樂圈的微胖子，而蔣欣自己也是超級愛吃，就屬於那種吃不胖，不怕胖的類型。
如今的蔣欣天天微博打卡健身，更有網友在香港逛街偶遇蔣欣，網友見到的蔣欣真的是瘦成了女神的身材，由於瘦了，蔣欣穿的衣服都偏大了，這下逛街買衣服，啥衣服都能穿了。
這麼辛苦練功的蔣欣真的是令人稱讚！不知道一直以來都是愛吃也不減肥的蔣欣，究竟是為何最近瘋狂減肥？
不過，蔣欣是真的瘦了倒是真的。除了蔣欣這種微博打卡的，還有一些明星會曬他們靠喝鹽水減肥的，不過小編覺得，減肥還需合理，只要不影響健康，胖一點也沒啥關係的。
全能選手
“每個胖子都是潛力股”“萬惡胖為先”，如今瘦已經成為一種趨勢，講究越瘦越美，而對上鏡要求更高的明星們更是不遺餘力的瘦瘦瘦，明星們為了減肥瘦身做出了常人難以接受的努力，下面來看看這些拼命減肥瘦身的明星吧。
1. 鄭爽
談到明星減肥，不能不提到鄭爽。鄭爽之前為了上鏡而努力節食減肥，她對瘦的執著已經到了瘋狂的程度，之前網友爆出她在百度貼吧的小號，勵志減肥貼。
妹子為了減肥，都不吃飯了，此等瘋狂非一般人可以做到啊。
讓我們來看看鄭爽的瘦身食譜
食譜裡面幾乎沒有正餐，全程餓了只靠小李子(￣ー￣)
幾日沒吃肉的她，吃個肉丸就已經很滿足了，之前餓的多狠啊！
不過爽妹子還是達到了預期的效果，從最初的流星雨裡面的娃娃臉，變成後期的紙片人。瘦的讓人看著都心疼，當年那個清純楚楚的爽妹子一去不復返了。
2. 馬思純
馬思純為了接到左耳裡黎吧啦的角色，曾經在20天之內減肥了15斤，20天以後饒雪漫看見她時，簡直不敢相信自己的眼睛，馬思純整個人瘦了一大圈。20天減去15斤，她如何做到的呢？
馬思純說，自己是易胖體質，而知道左耳的角色時，正好是春節的時候，因此她也沒顧及自己的體重，吃了很多，正式進組之後，每天只吃一頓飯，每天晚上跑6千米，再做一些腹部訓練。馬思純前後堅持了有半年時間，就這樣瘦了下來。馬思純說因為很喜歡黎吧啦這個角色，所以她為了這個角色幹什麼都可以。而如今瘦身成功的她，不僅變得更加嬌俏可人，還因為七月與安生 斬獲金馬獎影后，可以說是瘦出一片星途了。
3.劉詩詩
劉詩詩在大家的眼裡似乎很少胖過，其實她為了保持苗條的身材付出了許多，在一次節目訪談中，她這樣回答。
那個時候她的一日三餐就是早上一個蘋果，中午一盒酸奶，晚上不吃，而且五年沒有吃過主食，這對一般人來說幾乎是不可能做到的，但是劉詩詩堅持下來了，最初的嬰兒肥變成了現在優雅的女人，不管怎麼樣，她的身材和儀態就是美。
4.鄧超
鄧超的瘦身簡直開掛系列，為了拍攝張藝謀的電影 《影》，15天瘦10斤。他發佈在微博上的瘦身方式令人咋舌。
為了演戲，明星們真是拼了命啊，15天10斤，我15天估計3斤都減不了，不過他們也是職業需要，普通人還是不要盲目模仿的好。
5.古天樂
古天樂曾透露為拍《竊聽風雲》增肥28斤，但因劇情需要，導演要求他3天內需要減掉30磅。古仔自己坦言這是根本不可能實現的。
而他的減肥方法是不吃任何東西，只喝水，然後每隔4小時跑步2小時，一天下來跑步4次，就這樣3天的時間減掉了18斤 。
後來古仔自己都說：“我沒死都算運氣好了”。
看完明星們血淚減肥歷史我只想說，我和瘦子之間的距離，只差一部戲，一份片酬。明星們短期內減肥大抵是為了職業要求，就像我們工作中需要有一些基本的資質一樣，普通人還是要保證健康的生活方式，合理的運動加上健康的飲食結構，不一定要瘦成一道閃電。身材勻稱才最美！
hola日日是好日
吃活蚯蚓斷食每天一粒老乾媽，明星減起肥來自己都怕。明星對於身材的要求比常人高得多，單純的運動自然無法滿足她們的需要。想要暴瘦，節食是每個女明星的必修課。傳說魯豫數著米粒吃飯，娘娘孫儷減肥的時候早飯也只喝一杯水而已。
而陳坤透露自己減肥就是斷食！一天中只早上吃碗小米粥，午餐和晚餐都只喝水，關鍵是還要堅持21天！
嚴立婷上《康熙來了》自曝上學的時候為了想瘦吃活蚯蚓！還說一口下去感覺蚯蚓在肚子裡蠕動......連一向見慣了大場面的小S都有被嚇到，字幕甚至都打出“個人行為，請勿模仿”的警告。
嘖嘖嘖，娛樂圈的明星們為減肥做出的喪心病狂的事遠遠超出了你的想象......
為什麼這麼拼呢，林允的一句話真相了。
是啊，鏡頭是殘酷的。如果不是現實生活中瘦成紙片人，上鏡一定是災難。所以，同一個世界同一個信念：瘦一點再瘦一點。
林允甚至為了減肥自虐到生理期不來，說起來她的減肥之路真是漫長而艱辛。因為她的減肥方式基本靠餓，來看下她的食譜。劃重點：1.基本不吃主食，就算要吃也是偶爾喝個粥；2.休息日干脆用睡覺代替吃飯，省掉兩頓飯。
好不容易開葷，結果就是一片看上去沒油沒味道的讓人一點食慾都沒有的白肉，依然沒有米飯之類的主食。
缺失碳水化合物的攝入，怪不得網友要擔心她這麼減會減得不來大姨媽。然而從林允回覆的網友話裡可以看出，比起不來大姨媽，胖更可怕一點。很符合小S的那句口號：要麼瘦，要麼死。
所以在減肥這件事上，明星們對自己的狠勁沒誰比得過。除了林允之外，還有一大票女明星有發言權。
最近才當了媽媽的穎兒算一個，早年間和劉愷威合作拍《千山暮雪》應該是她人生肥胖的巔峰，真不敢想象在她身上發生了什麼，竟然允許自己“墮落”到140斤！每次她一出場就是一股濃濃的嬸兒味。
被霸道總裁劉愷威摟入懷中，感覺穎兒都快把劉愷威擠出畫面了，說好的小鳥依人呢？？？
相信已經有不少人看到心裡暗暗在說，哼，自己去演恐怕都比她好看。彆著急，事實證明穎兒人家就是胖著玩的，《千山暮雪》之後再見到她就是減重40斤後的模樣了。
這樣的，
雙下巴消失，虎背熊腰也消失，現在就是個仙女好嘛！
不用想都知道，沒見她的這段日子下定決心減肥去了。她的方法也很自虐，基本靠水果和酸奶續命，唯一有味道的東西是一粒老乾媽！
可以說非常喪心病狂了，對自己這麼狠活該她瘦。無獨有偶，馬思純減肥的時候靠藿香正氣液活著......真是一個比一個狠。
上面提到的人都是有點胖的，她們為了上鏡更好看減肥無可厚非。但是，佟麗婭夠瘦了吧，164的身高90斤都沒有，就是這麼優越的條件她也不敢放開吃喝。
前段時間佟麗婭上《嚮往的生活》，黃小廚做了一頓非常豐盛的晚餐，何炅已經紮起頭髮吃得不亦樂乎了，看他夾了一筷子的土豆絲彷彿看見飢餓的自己。
但是再看佟麗婭夾的一筷子......好了好了，這個世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的胖。至於何老師，就是所有人羨慕嫉妒恨的吃不胖體質本人了。
除了食量小，還有一個細節不知道大家有沒有注意到，佟麗婭每吃一口菜之前都要在自己面前的醋碟子裡蘸一下。
是她獨特的飲食習慣嗎？翻翻她以前的微博發現，原來，她的目的是為了減肥！因為醋可以刮油。從微博的時間可以看出，她這個習慣至少堅持了8年，可怕。
我的老天鵝，佟麗婭ball ball you給我們這些胖女孩留一點活路吧！
是，瘦女孩才有春天。但是有一點別忘了，瘦下來的穎兒前期因為節食太猛瘦成排骨胸，看著像骷髏，毫無美感可言。
林允也瘦到脫相，雙頰凹陷，面色蠟黃，差點都認不出她了。
膠原蛋白大量流失不算，她被因為減肥備受失眠的困擾。
佟麗婭很瘦，但是總讓人覺得哪裡不對，她的經濟公司還鼓勵她增肥，兩公斤一萬塊。
總之，一味地追求瘦是不對的，健康的美才重要。像這樣鎖骨可以放雞蛋，臉上身上又有膠原蛋白不是很好嗎？
談資
其實99％的明星都有頂配的私人教練， 方法很簡單:節食+鍛鍊，節食≠不吃，鍛鍊≠只跑步，為什麼很多人跑步少吃卻瘦不下來呢？因為方法不對
有幾點減肥暴瘦建議:
1.一日三餐把主食控制住量，主食比如米，粗糧等必須嚴格控制量，養成吃飯吃七分飽。早餐可吃麥片，低脂食品，肉類可在中餐吃，晚餐少吃吃清淡的好消化的。
上午是吃水果的黃金時間，蘋果，香蕉，柚子等等都有助於減肥。另外，少吃鹽，鹽是減肥的天敵
含澱粉過多的食物以及甜點儘量少吃或不吃，比如蜂蜜，糖果，奶茶，蛋糕，甜薯......含脂肪過多的也少吃，比如花生，瓜子，奶油，油炸食品
2.飯後不可立即就坐，站立半小時即可幫助腸胃消化吸收也可預防脂肪淤積在小肚子上
睡前3個小時禁食，睡覺前吃東西是減肥的大忌，睡眠的時候身體各功能休息不運動，極容易堆積脂肪在身體裡
3.每天早上慢跑40分鐘左右，每天抽出一小時步行，跳繩半小時，仰臥起坐俯臥撐各50個等等根據自己的時間制定運動計劃
減肥是一項持久戰，要想瘦，要想一直瘦就要管住嘴邁動腿。明星短期內暴瘦也是如此，合理健康的飲食，拒絕暴飲暴食吃飯不規律。合理的運動方案，摒棄一味地胡亂跑步沒時間沒計劃
是熊孩子吧
說說我自己吧
8月2號開始到9月15日。
從150到了133.
四十天，17斤。
方式就是運動+黃瓜西紅柿雞蛋減肥餐+減肥噴霧。
減肥噴霧是輔助的，就是如果不用按照我健身的強度也能瘦，但是不會這麼快。
強度大到什麼地步呢。
有三次，一小時的課程結束後，我的眼前發黑，然後反胃，聞著健身房隔壁的烤肉店的味道直接吐了出來。
瘦下來的感覺真的很好，身輕如燕。
然後就是·····
免疫系統完全崩潰。
9月23號開始，出虛汗六小時，直到退稅休克去掛急診。
9月24號晚上開始出尋麻疹。
9月25號繼續出虛汗，掛葡萄糖，補充生理鹽水。
9月26日到9月28日每天晚上都爆發尋麻疹。
便血。
咽喉炎 結腸炎 淋巴炎 口腔潰瘍
口腔潰瘍可怕到整個嘴巴腫成了香腸。
然後一週沒有去運動，因為沒法去運動。
也就六天，長了七斤。
我真是·····
一口老血都要吐出來。
最後醫生說，你還是健康地胖著吧
你的免疫力現在很差。
所以可以想象，明星們為了瘦下去付出了怎樣的努力。
當然我還是要繼續減肥的。
至少要到一百一
我要穿進好看的衣服呀！
所以現在我又來健身房啦。
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五年食品營銷
三年美妝代購
努力減肥中的專注二三線城市大中專學生就業指導的職場問答達人
想變美就來關注我呀
胡小V6
明星是個看上去光鮮亮麗的職業，娛樂圈，特別是女明星，很少有胖的，當然她們不是天生吃不胖。看來她們減肥強大的意志和“極端”的方式才覺得，不瘦才怪。
穎兒。被人們所熟知，是在和劉愷威的電視劇《千山暮雪》中，當時作為女主的穎兒，因為胖，遭了不少黑。
之後穎兒狂甩四十斤，現在妥妥的小仙女一枚。
而她的減肥食譜，也是“非人”的
馬思純，其實馬思純不算很胖，但是上鏡之後因為不夠瘦，總是有種壯碩感。她曾說自己為了減肥，整整七天躺在床上，只靠喝水維持。
汪小菲就曾在微博展示大S的減肥食譜，這樣的魄力自然也沒有辜負她，現在的大S又是美美的
此外，還有據稱
其實，不管胖瘦，身體健康，自己開心最重要啦熱心市民
千萬不要相信什麼網上流傳的減肥方法。明星之所以能那麼瘦，他們都是有專業的飲食指導和運動指導，但這也不是短時間就起效的。 如果你想一個月就瘦30斤，那你得絕食或者吃減肥藥或者抽脂，但是這些都會對身體造成傷害。如果你願意承受這些代價，那你是可以嘗試的。
要減少脂肪，第一條那就是不能碰糖， 要減少菜餚裡面的糖味調料。水果的糖分很多，所以也要少吃。同時也要注意飲料和餅乾的糖分含量。 第二條就是少吃油，什麼油炸零食和食物都不要吃。 第三條就是減少碳水化合物的攝入，比如米飯，換成吃玉米，燕麥，豆類，山藥和紅薯等等。 第四條，晚餐少吃或者不吃，早餐和中餐吃飽。
注意飲食的同時，也要加強運動，先熱身，再做無氧運動，然後再有氧運動。如果只做有氧運動是不能達到減肥的效果的。
