網文賞鑑
如果你不經常鍛鍊身體，我是非常反對各位去跑半馬的，因為確實很傷身體！幾乎每一位老闆都把自己能跑完半馬當做是一種榮耀，首先這是實踐自我突破的一種體現，另外這會激勵員工，成為員工學習的榜樣，並將這種困境之中勇往直前的精神運用到工作中！
我也參加過幾次馬拉松，最快的一次半馬是90分鐘，睡了一覺之後醒來腳特別疼，以至於幾乎不會走路，休整了差不多一個周身體才恢復，很明顯我把我自己跑傷了，這是非常不值得的，其實當時我就是想看看我的極限到底在哪裡！後來參加的幾次半馬我都是抱著鍛鍊的心態去跑，用時都超過了100分鐘。
老闆作為一家公司的第一把手，他的陽光行為正能量的東西肯定會影響到下面的員工，從而讓員工也能保持積極的心態，這樣就有利於工作，有利於創造更好的成績。
跑步無非就是為了健康，如果不是職業運動員或者抱著拿獎的心態去跑，我更建議各位享受跑步的過程！至於老闆喜歡跑馬拉松，我覺得這是個好事情，我也希望更多人參與到運動中來！
邕城小良
42195是人類的一種精神。
人們從這種精神裡看到了希望和未來。
一個健康的人跑半程是沒有問題的，那些老闆意識到身體健康的重要性，所以才會選擇跑半馬。
參加跑半馬的人親身體會應該是這樣的：
第一、參加的意義。參加半程馬拉松跑步能達到強身健體，磨練意志的目的。雖然只有21公里，開車10分鐘的事。但對於身體的要求，對於意志的鍛鍊，體現健康的意義是其他運動無法替代的。生活和工作上的壓力、困難，在一個跑過馬拉松的人面前都已經不是問題，所以跑馬拉松就是挑戰自己，戰勝所有困難，超越自己的最好方式。
提醒參賽之前，適當補充糖分還是必要的，吃兩塊巧克力還是不錯的。
第二、跑步過程的體力分配。這項運動體現的是耐力極限，所以過程會極其的艱苦，而且受季節影響很大，那麼跑步過程體力如何分配就至關重要。
1、前1/4公里是疲勞關。這一關要處理好跑步🏃的節奏不宜過度消耗體力，也是比較難受的一程，呼吸、機械性運動都在這個階段形成。2、中間2/4公里是平和消耗關。經過前一階段的運動到這個階段基本耗盡了你的大部體力，由於出汗過多，此段可適當補充水分，給頭部降降溫。3、最後1/4公里意志關。基本消耗了你的所有體力，最後所有選手都在拼毅力，拼堅持，咬牙堅持。
第三、過程中的身體變化。在跑步過程中身體會有明顯的變化，開始跑相對輕鬆，然後越來越感覺呼吸困難、身體血液下沉感覺身體下墜，那種灌了鉛的感覺會出現，邁腿不再輕鬆，步伐會機械性越來越小。所以需要合理調整呼吸，根據個人習慣把呼吸節奏調整好，把步伐步幅調整好。
第四、過程的情況處理。出現異常的胸悶應該立刻停止跑步，到透風、涼快的環境平躺。冬季還要注意保暖。脫水應停止跑步及時補充水分。跑步過程也要防摔倒。
第五、賽後身體恢復和平時體力保持。
賽後一定要做好放鬆活動，不得洗桑拿，防止脫水，肌肉做個按摩，對恢復疲勞，恢復體力會有幫助。平時加強全程的慢跑訓練。
仁厚難得
原因:1、跑全馬誰都想跑，但體力等各種原因，跑不下來，就選擇跑半馬。2、對業餘跑者來說，跑馬拉松是一個重要標籤，是對自己長期堅持跑步的一個自我肯定。3、跑不完全馬就跑半馬，跑不完半馬就跑微馬（15公里），這是跑者心中一個個神聖的目標。謝謝！
李際銘
跑馬拉松，尤其全程馬拉松，需要經過艱苦的努力，和大量的訓練時間才可以達到對身體健康的程度。不然跑全馬是對身體的一種損傷。你可以理解為耐力極限運動。半馬對於平時訓練密度不高的人來說是非常好的選擇。不管做什麼，從事什麼職業，擔任什麼角色。你都要有時間管理能力去安排健康運動。這樣才是正確的跑馬方法
跑步高參
猴哥都跑呢！別說老闆了。
玄空飛星堪輿文化傳媒
老闆才有時間去跑馬拉松，員工去跑個試試，不給老闆創造效益，還別說跑了，直接讓混蛋。😄
金絲楠木生產廠家
當老闆的通常壓力都很大，考慮的事情也很多，可以說是日理萬機。為了排解壓力和保持頭腦、精力旺盛，跑步是最好的選擇，而跑步這件事情自己一個人跑很無聊，尤其是長路程，所以馬拉松就可以滿足這些需求，而且可以認識很多人，拓展自己的圈子。
劉亮leo
跑不下來全馬，只好跑半馬。
蘭花75871216
老斑們都忙，計要忙工作，右要忙跑步，半程馬拉松是90%人都能夠完成，也不是人的極限，用時間短，鍛鍊工作兩不誤所以老班們都喜歡跑半馬。
笑著生活889
這個可不一定吧。跑全程和跑半程，看各人喜歡。也看能力。跑全程，要求耐力跑的能力更強一些。和是不是老闆沒什麼關係。
