网文赏鉴
如果你不经常锻炼身体，我是非常反对各位去跑半马的，因为确实很伤身体！几乎每一位老板都把自己能跑完半马当做是一种荣耀，首先这是实践自我突破的一种体现，另外这会激励员工，成为员工学习的榜样，并将这种困境之中勇往直前的精神运用到工作中！
我也参加过几次马拉松，最快的一次半马是90分钟，睡了一觉之后醒来脚特别疼，以至于几乎不会走路，休整了差不多一个周身体才恢复，很明显我把我自己跑伤了，这是非常不值得的，其实当时我就是想看看我的极限到底在哪里！后来参加的几次半马我都是抱着锻炼的心态去跑，用时都超过了100分钟。
老板作为一家公司的第一把手，他的阳光行为正能量的东西肯定会影响到下面的员工，从而让员工也能保持积极的心态，这样就有利于工作，有利于创造更好的成绩。
跑步无非就是为了健康，如果不是职业运动员或者抱着拿奖的心态去跑，我更建议各位享受跑步的过程！至于老板喜欢跑马拉松，我觉得这是个好事情，我也希望更多人参与到运动中来！
邕城小良
42195是人类的一种精神。
人们从这种精神里看到了希望和未来。
一个健康的人跑半程是没有问题的，那些老板意识到身体健康的重要性，所以才会选择跑半马。
参加跑半马的人亲身体会应该是这样的：
第一、参加的意义。参加半程马拉松跑步能达到强身健体，磨练意志的目的。虽然只有21公里，开车10分钟的事。但对于身体的要求，对于意志的锻炼，体现健康的意义是其他运动无法替代的。生活和工作上的压力、困难，在一个跑过马拉松的人面前都已经不是问题，所以跑马拉松就是挑战自己，战胜所有困难，超越自己的最好方式。
提醒参赛之前，适当补充糖分还是必要的，吃两块巧克力还是不错的。
第二、跑步过程的体力分配。这项运动体现的是耐力极限，所以过程会极其的艰苦，而且受季节影响很大，那么跑步过程体力如何分配就至关重要。
1、前1/4公里是疲劳关。这一关要处理好跑步🏃的节奏不宜过度消耗体力，也是比较难受的一程，呼吸、机械性运动都在这个阶段形成。2、中间2/4公里是平和消耗关。经过前一阶段的运动到这个阶段基本耗尽了你的大部体力，由于出汗过多，此段可适当补充水分，给头部降降温。3、最后1/4公里意志关。基本消耗了你的所有体力，最后所有选手都在拼毅力，拼坚持，咬牙坚持。
第三、过程中的身体变化。在跑步过程中身体会有明显的变化，开始跑相对轻松，然后越来越感觉呼吸困难、身体血液下沉感觉身体下坠，那种灌了铅的感觉会出现，迈腿不再轻松，步伐会机械性越来越小。所以需要合理调整呼吸，根据个人习惯把呼吸节奏调整好，把步伐步幅调整好。
第四、过程的情况处理。出现异常的胸闷应该立刻停止跑步，到透风、凉快的环境平躺。冬季还要注意保暖。脱水应停止跑步及时补充水分。跑步过程也要防摔倒。
第五、赛后身体恢复和平时体力保持。
赛后一定要做好放松活动，不得洗桑拿，防止脱水，肌肉做个按摩，对恢复疲劳，恢复体力会有帮助。平时加强全程的慢跑训练。
仁厚难得
原因:1、跑全马谁都想跑，但体力等各种原因，跑不下来，就选择跑半马。2、对业余跑者来说，跑马拉松是一个重要标签，是对自己长期坚持跑步的一个自我肯定。3、跑不完全马就跑半马，跑不完半马就跑微马（15公里），这是跑者心中一个个神圣的目标。谢谢！
李际铭
跑马拉松，尤其全程马拉松，需要经过艰苦的努力，和大量的训练时间才可以达到对身体健康的程度。不然跑全马是对身体的一种损伤。你可以理解为耐力极限运动。半马对于平时训练密度不高的人来说是非常好的选择。不管做什么，从事什么职业，担任什么角色。你都要有时间管理能力去安排健康运动。这样才是正确的跑马方法
跑步高参
猴哥都跑呢！别说老板了。
玄空飞星堪舆文化传媒
老板才有时间去跑马拉松，员工去跑个试试，不给老板创造效益，还别说跑了，直接让混蛋。😄
金丝楠木生产厂家
当老板的通常压力都很大，考虑的事情也很多，可以说是日理万机。为了排解压力和保持头脑、精力旺盛，跑步是最好的选择，而跑步这件事情自己一个人跑很无聊，尤其是长路程，所以马拉松就可以满足这些需求，而且可以认识很多人，拓展自己的圈子。
刘亮leo
跑不下来全马，只好跑半马。
兰花75871216
老斑们都忙，计要忙工作，右要忙跑步，半程马拉松是90%人都能够完成，也不是人的极限，用时间短，锻炼工作两不误所以老班们都喜欢跑半马。
笑着生活889
这个可不一定吧。跑全程和跑半程，看各人喜欢。也看能力。跑全程，要求耐力跑的能力更强一些。和是不是老板没什么关系。
