我的姐姐某個銀行的辦公室職員，最近一段時間經常感到脖子僵硬、痠痛，每次工作不超過1個小時，脖子就疼得難受，難受的頭都抬不起來。後來去檢查才發現，自己是患上了頸椎病。姐姐整天鬱悶不已，好奇自己為什麼年紀輕輕就患上了頸椎病呢？
一、那麼哪些原因會導致頸椎病呢？
1、不良姿勢：長時間低頭玩手機，久坐等，會加重頸椎的壓力，不良的坐姿讓脖子習慣性前傾，造成頸椎過度勞損，肌肉僵硬，繼而出現疼痛、頭暈等，讓人渾身都難受。
2、肌肉受涼：夏天吹空調，冬天衣服穿的少，這些行為都會讓寒氣侵入頸肩，造成炎症水腫，長期以往骨骼肌肉的免疫力會被削弱，椎間盤會出現淤血、腫脹，頸椎病也就發生了。
3、外傷損害：扭傷、摔傷等也是引發頸椎病的誘因，治療不當造成肌肉損傷，炎症無法消散，再加上不良的生活習慣造成的損傷，日積月累下去，頸椎炎症會變得越來越嚴重。
1、葛根豬骨湯
做法：準備葛根30克，豬脊骨500克。將葛根清洗乾淨，去皮切片，豬脊骨切成段狀。放進砂鍋或高壓鍋中加水熬煮1個小時，出鍋前，放入食用鹽調味，就能夠吃了。
功效：葛根性屬熱，能夠有效緩解肩背疼痛、驅邪散熱，與豬脊骨配合食用可緩解肌肉勞損、 康復頸椎病。
2、川穹+白芷+菊花
做法：將三種材料等量混合在一起，放進棉花中做成枕頭芯，每天睡覺的時候，用藥材枕頭替換平時的枕頭，堅持每晚使用，可減輕肩頸的疼痛。
功效：這幾味中藥都具有活血化瘀、祛除寒邪的效果，不過這個方法對頸椎病的治療效果有限，效果可能是因人而異，不過也需要長期堅持下去。
三、我們該如何維護頸椎健康呢？
1、多注意休息，經常久坐的小夥伴是頸椎病的頭號目標，所以要避免長時間保持同一姿勢。趁著上廁所的時間多站起來走動走動，促進血液循環。
2、適當按摩，理療的方式有助於疏通頸肩淤堵的血液，促進血液循環，緩解頸椎肌肉僵硬。除此之外，要注意防寒保暖，多參加體育鍛煉，改善頸椎勞累。
3、多吃補鈣的食物，比如羊骨頭、羊肉湯、牛奶、豆類植物等，增強骨骼免疫能力，延緩骨骼退行性變化。
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