“頸椎病、腰間盤突出“怎樣預防？

隨著人們的生活水平的不斷提高，人們的壓力也水漲船高俗稱“亞歷山大”，每天不斷的加班，讓都市白領每天都是抬不起頭，直不起腰，久而久之頸椎病腰間盤突出就找上門來，為了我們的身體健康平時就要注重保養，終結以下方法，希望對網友們有所幫助。

1. 平時工作室要注重坐姿
2. 最好每兩個小時要起身活動下
3. 早起鍛鍊
4. 平時不要使勁搖晃頸部
5. 抬拿重物要慢

做到以上基本方法可以有效避免頸椎腰椎的疾病，你還有其他可以預防頸椎腰椎疾病好的方法嗎？

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關鍵字: 腰椎 頸椎 健康