[检测目的与要求]
现代人的生活，压力大、节奏快，人们的精神总是绷得紧紧的，在这种情形下，你感到过焦虑吗？焦虑的负面情绪在你的身上存在吗？通过本项测试你就会清楚地知道，自己是不是该减减压了。
该测试是评定你过去一周的情绪体验，请根据你的真实情况对下列描述回答：1.很少有；2.有时有；3.大部分时间有；4.绝大部分时间有。然后参看评分标准算出总分值，请在10分钟之内完成。
[检测题目]
一、我常感到心中慌乱。
二、我感到比以往任何时候都神经质。
三、我觉得身体像是要散架了，全身难受。
四、我感到没有气力、精神疲倦。
五、我感到事事如意，处处顺心。
六、我觉得自己心跳较往常快了许多。
七、我感到双手不自觉地颤动。
八、我经常头晕目眩。
九、我感到心态平和安宁。
十、我感到时常无故忧虑。
十一、头痛、背痛让我受尽苦头。
十二、我偶尔感觉要昏倒。
十三、我呼吸自在、顺畅。
十四、我四肢无故感到发木、疼痛。
十五、我必须经常去卫生间。
十六、我时常感到胃部不适。
十七、我的手掌温暖、干燥，极少出汗。
十八、我感到面部时常像冒火一样难受。
十九、我睡觉很踏实，休息极好。
二十、我总是被睡梦所扰。
[检测参考答案]
以上题目中，第一、二、三、四、六、七、八、十、十一、十二、十四、十五、十六、十八、二十题选择第1选项得1分，选择第2选项得2分，选择第3选项得3分，选择第4选项得4分；第五、九、十三、十七、十九题中选择第1选项得4分，选择第2选项得3分，选择第3选项得2分，选择第4选项得1分。
把各题得分相加得到一个总分值，将此分值乘以1.25，四舍五入取整数即得标准分，临界值为50分，分值越高说明焦虑倾向越明显。
分享到:
閱讀更多 我的心靈茶坊 的文章
