【 減肥飲食--水果 】 包括所有新鮮的水果和所有罐裝的水果(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)、不加糖的純果汁。 其中，果脯不屬於這裡的水果範圍;加糖的果汁不屬於這裡的水果範圍。水果是許多營養成分的重要來源，包括鉀、膳食纖維、維生素 C、葉酸等。 大部分水果是自然的低脂肪、低鈉和低熱量食品，不含膽固醇。富含鉀的水果有香蕉、梅及梅汁、幹桃、杏、梨、蜜瓜和橙汁。減肥期間吃水果，建議按健康飲食搭配推薦的分量來選擇每天的水果;選擇新鮮的水果;每天吃不同種類的水果。
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【 減肥飲食--水果 】 包括所有新鮮的水果和所有罐裝的水果(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)、不加糖的純果汁。 其中，果脯不屬於這裡的水果範圍;加糖的果汁不屬於這裡的水果範圍。水果是許多營養成分的重要來源，包括鉀、膳食纖維、維生素 C、葉酸等。 大部分水果是自然的低脂肪、低鈉和低熱量食品，不含膽固醇。富含鉀的水果有香蕉、梅及梅汁、幹桃、杏、梨、蜜瓜和橙汁。減肥期間吃水果，建議按健康飲食搭配推薦的分量來選擇每天的水果;選擇新鮮的水果;每天吃不同種類的水果。
