國慶長假後的第一天，“寒露”來臨，
前一天還在歡快地為祖國母親慶生，
第二天便在悽風慘雨的寒露中上班了。
氣候由熱轉寒、露氣變霜、秋風颯颯，
小學語文課本上講：
這陰沉、蕭條的景色，
正襯托出了全國人民對國慶假期結束的難過和不捨之情……
如何擺脫國慶假期綜合症？
如何在秋季調養身體？
以下三招，教你完美治癒國慶假期綜合症，以積極昂揚的姿態步入新的季節！
一、寒露不露，遠離感冒
民諺說得好：“寒露不露腳”。足部一旦足部受冷，就會反射影響到鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的正常生理功能，削弱這些部位的抵抗力，人體更容易罹患各種疾病。
對策：除了選擇保暖效果好的鞋襪、透氣的鞋墊外，平時還要注意不要久坐久站，經常活動肢體，以促進血液循環，另外每天臨睡前，最好用熱水泡泡腳。
除了保護足部，脖頸和腰部也是保暖的關鍵部位，感冒會誘發心腦血管病、慢性支氣管炎、哮喘病、肺炎等疾病，秋季保暖，不容小覷。
二、秋季食補，強身健體
寒露後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼容易產生胃部不適和“涼燥”。
對策：在飲食上少吃辛辣、乾燥、燻烤等刺激性食品，宜多吃如蜂蜜等滋陰潤燥、益胃生津的食物。水果有柿子、梨、柚子、板栗等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。
除此之外，還可適量飲用白酒。白酒溫潤，對通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚都有一定的作用。小酌時，要選擇優質酒品，喝好點，喝少點；同時將白酒稍稍加溫後再飲，才能真正做到養陰防燥、潤肺益胃。
三、精神愉悅，享受秋季
正所謂“秋風秋雨愁煞人”，每到秋季，陰霾的天氣、蕭條的景色，再加上細雨綿綿的秋雨，很容易導致抑鬱症的高發。國慶假期結束，當我們從七天的狂歡和勞頓中抽身，身心一時無法適應，極易引發心情低落、精神萎靡等問題。
對策：聽聽舒緩的音樂、靜下心來小酌一杯劍南春，感受秋季萬物競霜天的自由曠達；或是與家人團坐相飲，聊聊工作生活的規劃，展望收穫時節的美好未來。
“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”。阿春之前科普了秋日喝酒的妙處，李將軍要去喝酒咯！趁著天高氣爽、秋色連波，來一杯劍南春，舉杯邀雁，詩酒相伴，快哉樂哉！
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