似水年華43099142
適當規律的運動有助於高血壓長期穩定的控制，對於血壓有一定降低作用。題主所說血壓在148/98mmHg，通過鍛鍊後可以將血壓控制在135/80mmHg，目前可以暫時不使用降壓藥物，繼續適當規律運動，同時配合其他生活方式的干預。建議日常生活中應注意監測血壓，定期複查，瞭解疾病控制情況，正規診療下可以長期穩定的控制病情。
我國目前高血壓的患病人群已達3億之巨，並呈逐年增加的趨勢，我們要重視高血壓，但也不必過於擔心，高血壓可防可控，重在正規診療。絕大多數高血壓（主要是原發性高血壓）需要長期服用降壓藥物控制血壓，但對於有明確病因的繼發性高血壓，血壓升高只是疾病的表現之一，通過積極治療基礎病（如原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤、急慢性腎炎、甲亢等）後血壓常可恢復正常，一般不需要長期使用降壓藥物。
原發性高血壓病因不明，考慮是遺傳與環境因素共同決定，一般需要長期使用降壓藥物，但也有極少數原發性高血壓可通過單純的生活方式干預而將血壓控制在正常範圍。我們建議對於新診斷的原發性高血壓，如血壓水平不超過160/100mmHg，且未合併有糖尿病、冠心病、腦卒中等基礎病時，可暫不使用降壓藥物，僅進行生活方式干預，最多進行三個月，如血壓可控制在正常範圍，可暫時不用降壓藥物；如果血壓未達標，則必須開始藥物治療。
高血壓患者日常生活中應注意：①低鹽飲食，每日應＜6g，最好在3g左右，避免進食過多的辛辣刺激、過油、過甜的食物；②適當規律運動，每週應在5天以上， 每次半小時以上，以輕中度有氧運動為主，講求循序漸進，以自己無不適為宜；③保持良好的心態和規律的作息；④積極戒菸、限制飲酒，必須嚴格戒菸，不飲酒最好，病情穩定時可適當飲紅酒；⑥控制體重，肥胖者注意減肥；⑦對於生活方式干預無效或血壓水平過高的患者應在醫生指導下進行藥物治療；⑧監測藥物副作用；⑨定期複查，監測血壓變化。
全科掃地僧
目前，我國的高血壓標準是140/90mmHg，也就是說，按照之前測定的血壓，您已經屬於高血壓病了，不過還好，您並沒有直接服藥治療，而是通過運動的方式將已經“脫韁”的血壓重新納入掌控，這值得鼓勵！
不過，雖然您目前的血壓已經低於高血壓病的標準了，但是，135/80mmHg卻仍有些偏高，屬於正常高值血壓的範疇，此時的血壓水平稍顯尷尬，如果生活中掉以輕心，該血壓或許會“捲土重來”而誘發真正的高血壓病；
所以，請努力保持您目前的狀態，並儘可能的通過鍛鍊進一步改善機體的血壓調控能力，使血壓徹底恢復正常；值得一說的是，影響血壓的因素有很多，比如菸酒、睡眠、飲食，以及心態等方面，所以，為了能夠擁有一個健康的體魄，建議您戒菸戒酒、按時作息、合理膳食，並保持積極樂觀的心態！
急診內科張醫生
對於這個問題，以我的經驗，不吃藥是錯誤的。是實實在在的錯誤。理論上業許是對的。但實際上是健康的損害。
一，鍛鍊是可以降低血壓的嗎？確切的說是可以的。但是，這個可以，是要打折扣的。因為臨床上90%是無法通過鍛鍊達標的。即使達標，也不是馬上達標。也就是說鍛鍊，幾乎是100%無法在一週內達標的。
二，鍛鍊沒有副作用嗎？實際上老年人鍛鍊，尤其是高強度的鍛鍊，關節損傷的普遍性也只有長期臨床實踐才知道。痛苦的程度不描述，但兩個字是肯定的:後悔！
三，不吃藥多承擔的兩個月但幾年時間，我們的身體健康究竟需要承受什麼？
高壓狀態，是機體心肝脾肺腎和血管，細胞都要遭受損傷的。這種損傷很多事不可逆的。就說心臟，代償增大，變厚，變形，反流，神經損害。血管，變厚，彈性差，修復差。細胞，變異細胞數量增加，免疫低下過紊亂。幾乎每一項都是致命的。
如果我們把高壓狀態存在一天，去計算對於壽命的影響，絕對會超過一天，甚至是幾天。也就是說，我們的高壓狀態，讓我們短命。每維持高壓一天，我們的壽命就縮短一天甚至幾天。至於高血壓狀態導致的中風，隨時死亡或者重度殘廢。
我們為什麼要用一個不確定的方式來給自己的生命開玩笑呢？
三，正確的處理方式是什麼
1，人到中年，一個月量一次血壓。一年做一次體檢。查三高和癌症。
2，發現血壓高了，第一時間吃西藥降壓藥，一週之內控制到正常。
3，同時中醫治療，把機體的綜合平衡機制建立起來。同時中藥替代一些西藥降壓藥。一個月開始西藥減量，兩個月完全停了西藥。三五個月高血壓綜合徵的系列症狀全部控制。身體健康良好。高血壓治癒並不再復發。
中醫世家吳龍駒
特別棒！
簡單回答暫時不需要吃藥，這個血壓已經屬於正常高值，繼續鍛鍊，繼續觀察即可！
我們簡單說說這個問題，並不是所有的新發現的高血壓都需要吃藥。
當然更不是所有的高血壓都能通過鍛鍊血壓恢復正常。
第一、能鍛鍊的情況
對於新發現的高血壓，如果沒有合併任何其他疾病，且血壓在160/100以內，才建議先通過鍛鍊來控制血壓，暫時不用吃藥。
但不僅僅是鍛鍊，包括低鹽低脂低糖飲食，戒菸戒酒，避免熬夜，控制體重等等。
鍛鍊也要講究科學，應該是每週3-5次，每次不少於30分鐘的有氧運動，才有利於血壓控制。
當然如果鍛鍊過程發生不舒服，立即停止。
第二、不能鍛鍊的情況
血壓高於160/100，當然不建議鍛鍊，會出問題的，只有吃藥把血壓降一降再鍛鍊。
如果合併心腦血管疾病，也不建議先鍛鍊，應該立即啟動降壓藥治療。
第三、135/80就安全嗎？
這個血壓還處於正常高值，還需要繼續再低一點好，所以只是暫時不吃藥，繼續努力，如果低於130/80，可以不吃藥，如果仍高，就要加一點降壓藥。
所以，恭喜您，通過鍛鍊血壓基本恢復正常。
我們一起繼續堅持健康生活方式，把血壓再降到130/80以下更好！
心血管王醫生
很多人認為“是藥三分毒“，想做到儘量不吃藥或少吃藥，於是便有了上面的這個問題，通過鍛鍊，血壓達標了，便有了可以停藥的想法了。我可以肯定地告訴患者，千萬不能隨意停藥。
一 醫生不建議隨意停藥
1 堅持每天測量自己的血壓，感受血壓一天當中的變化。給出方案合理用藥和注意鍛鍊。
2 通過飲食調節。高血壓是明顯的富貴病，動物內臟，高鹽，高脂的食品一律禁口，煙，酒不要沾邊，調節減輕自己的體重，來控制血壓。
3 加強鍛鍊，生命在於運動，高血壓患者的運動是非常重要的，運動可以促進血夜循環，降低膽固醇的產生和增加血管的彈性，促使血液流通，鞏固治療效果。
4 用寬容的態度待人，待事。克服對立的情緒，嚴於律己，被免不良情緒引起血壓的升高。
二 隨意停藥的違害
1 無端停用降壓藥後會使血液反彈，而在患者不自知的情況下，可能會帶來嚴重的心血管疾病的風險。
2 突然停藥可能會使血壓紊亂，造成反跳性血壓急劇升高，嚴重危害健康。
三 高血壓病人， 怎樣通過鍛鍊降低血壓
適當的有氧運動，對高血壓患者來說是非常重要的，它能降低血壓，增加患者的愉快情緒十分有利。情緒安定，心情舒暢，可以促使血壓下降，這時在醫生的指導下可以減少用藥量。
可以選擇散步，慢跑，打太極拳，長久堅持可以降低血壓。但運動量不宜過大，時間不宜過長，持之以恆，循序慚進。
總的來說，患者自己不可以隨意停用降壓藥物和增加降壓藥劑量，多諮詢醫生，在醫生的指導下，可以增減和搭配劑量很重要。
林峰林林
先說答案：如果原來屬於高血壓，通過運動鍛鍊，血壓降到了135/80mmhg 的水平，當然是可以暫時不吃藥的，但是仍然要注意血壓的監測和控制。
適度運動有助於改善和控制高血壓
這一點是完全可以明確的，加強運動鍛鍊可以有助於高血壓的控制。
《2107中國基層高血壓防治指南》中指出，對於高血壓患者，通過堅持適度的運動鍛鍊，可以有效的使血壓降低4~9mmhg，而對於這位朋友的情況，看來下降效果更好，已經下降了近20mmhg的情況，這是很好的現象，說明通過運動鍛鍊，您的血壓得到了良好的控制，同時相信您除了運動鍛鍊外，在生活上也一定遵守了低鹽飲食，保持良好睡眠，控制體重，戒菸限酒等方面的控制，這些方面都有助於高血壓的控制。
對於身體有以下問題，同時又有高血壓問題的朋友，運動鍛鍊身體獲益更多，對於高血壓的控制效果也會更加顯著：
1. 平常從來不鍛鍊，經常久坐的高血壓患者，通過適當強度的運動鍛鍊，可以有效的加強心肺功能，促進身體代謝循環能力，降血壓效果也會很不錯。值得注意的是，對於沒有運動鍛鍊的朋友，進行鍛鍊的話，一定要循序漸進，不要一下子練得太猛，運動量過大，反而可能會對心血管系統造成一定的風險。
2. 身材肥胖的高血壓朋友，對於有肥胖問題，特別是腹型肥胖的高血壓患者，通過有效的合理鍛鍊，除了能夠改善血壓水平，還有助於減肥減脂，如果身體耐受，堅持長跑運動，是使減肥的好方法，而體重的良好控制，又有助於血壓，血脂等指標的控制，真的是一舉多得。
3. 除了高血壓，還有高血脂，高血糖等慢性代謝綜合徵問題的朋友，通過運動鍛鍊，不但能夠有助於控制血壓，對於提高血脂血糖代謝能力，控制好血脂、血糖等多項指標，也是非常有益的，而血脂，血糖控制的更平穩，血液流通更順暢，血壓也會有相應的改善，這些都是運動鍛鍊帶來的良性循環，更應該堅持。
通過鍛鍊血壓恢復正常，但還應注意血壓監測
對於曾經確診高血壓的朋友，高血壓的控制和管理是一個長期的過程，因此，並不要因為通過鍛鍊已經將血壓降下來了，就放鬆警惕。鍛鍊應該長期的堅持，而其他的良好生活習慣也要繼續保持。同時隨著年齡的不斷增長，還是要注意監測血壓的波動情況。
如果通過運動將血壓降下來了，先不吃藥當然是可以的，但不妨在堅持運動鍛鍊的同時，每隔1~2個月測量一次血壓，如果發現血壓有上升的趨勢，甚至超過了140/90mmhg的上限的情況，那麼如果再生活方式干預，無法將其降下來的情況下，還是應當考慮合理的應用藥物控制血壓。如果血壓太高的情況下，進行較大運動量的體育鍛煉，對於心血管造成風險也是巨大的，因此，控制好血壓，不僅僅是減少心腦血管卒中的疾病風險，同時也能有效的減少體育鍛煉時的心血管疾病風險。
