似水年华43099142
适当规律的运动有助于高血压长期稳定的控制，对于血压有一定降低作用。题主所说血压在148/98mmHg，通过锻炼后可以将血压控制在135/80mmHg，目前可以暂时不使用降压药物，继续适当规律运动，同时配合其他生活方式的干预。建议日常生活中应注意监测血压，定期复查，了解疾病控制情况，正规诊疗下可以长期稳定的控制病情。
我国目前高血压的患病人群已达3亿之巨，并呈逐年增加的趋势，我们要重视高血压，但也不必过于担心，高血压可防可控，重在正规诊疗。绝大多数高血压（主要是原发性高血压）需要长期服用降压药物控制血压，但对于有明确病因的继发性高血压，血压升高只是疾病的表现之一，通过积极治疗基础病（如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、急慢性肾炎、甲亢等）后血压常可恢复正常，一般不需要长期使用降压药物。
原发性高血压病因不明，考虑是遗传与环境因素共同决定，一般需要长期使用降压药物，但也有极少数原发性高血压可通过单纯的生活方式干预而将血压控制在正常范围。我们建议对于新诊断的原发性高血压，如血压水平不超过160/100mmHg，且未合并有糖尿病、冠心病、脑卒中等基础病时，可暂不使用降压药物，仅进行生活方式干预，最多进行三个月，如血压可控制在正常范围，可暂时不用降压药物；如果血压未达标，则必须开始药物治疗。
高血压患者日常生活中应注意：①低盐饮食，每日应＜6g，最好在3g左右，避免进食过多的辛辣刺激、过油、过甜的食物；②适当规律运动，每周应在5天以上， 每次半小时以上，以轻中度有氧运动为主，讲求循序渐进，以自己无不适为宜；③保持良好的心态和规律的作息；④积极戒烟、限制饮酒，必须严格戒烟，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；⑥控制体重，肥胖者注意减肥；⑦对于生活方式干预无效或血压水平过高的患者应在医生指导下进行药物治疗；⑧监测药物副作用；⑨定期复查，监测血压变化。
全科扫地僧
目前，我国的高血压标准是140/90mmHg，也就是说，按照之前测定的血压，您已经属于高血压病了，不过还好，您并没有直接服药治疗，而是通过运动的方式将已经“脱缰”的血压重新纳入掌控，这值得鼓励！
不过，虽然您目前的血压已经低于高血压病的标准了，但是，135/80mmHg却仍有些偏高，属于正常高值血压的范畴，此时的血压水平稍显尴尬，如果生活中掉以轻心，该血压或许会“卷土重来”而诱发真正的高血压病；
所以，请努力保持您目前的状态，并尽可能的通过锻炼进一步改善机体的血压调控能力，使血压彻底恢复正常；值得一说的是，影响血压的因素有很多，比如烟酒、睡眠、饮食，以及心态等方面，所以，为了能够拥有一个健康的体魄，建议您戒烟戒酒、按时作息、合理膳食，并保持积极乐观的心态！
急诊内科张医生
对于这个问题，以我的经验，不吃药是错误的。是实实在在的错误。理论上业许是对的。但实际上是健康的损害。
一，锻炼是可以降低血压的吗？确切的说是可以的。但是，这个可以，是要打折扣的。因为临床上90%是无法通过锻炼达标的。即使达标，也不是马上达标。也就是说锻炼，几乎是100%无法在一周内达标的。
二，锻炼没有副作用吗？实际上老年人锻炼，尤其是高强度的锻炼，关节损伤的普遍性也只有长期临床实践才知道。痛苦的程度不描述，但两个字是肯定的:后悔！
三，不吃药多承担的两个月但几年时间，我们的身体健康究竟需要承受什么？
高压状态，是机体心肝脾肺肾和血管，细胞都要遭受损伤的。这种损伤很多事不可逆的。就说心脏，代偿增大，变厚，变形，反流，神经损害。血管，变厚，弹性差，修复差。细胞，变异细胞数量增加，免疫低下过紊乱。几乎每一项都是致命的。
如果我们把高压状态存在一天，去计算对于寿命的影响，绝对会超过一天，甚至是几天。也就是说，我们的高压状态，让我们短命。每维持高压一天，我们的寿命就缩短一天甚至几天。至于高血压状态导致的中风，随时死亡或者重度残废。
我们为什么要用一个不确定的方式来给自己的生命开玩笑呢？
三，正确的处理方式是什么
1，人到中年，一个月量一次血压。一年做一次体检。查三高和癌症。
2，发现血压高了，第一时间吃西药降压药，一周之内控制到正常。
3，同时中医治疗，把机体的综合平衡机制建立起来。同时中药替代一些西药降压药。一个月开始西药减量，两个月完全停了西药。三五个月高血压综合征的系列症状全部控制。身体健康良好。高血压治愈并不再复发。
中医世家吴龙驹
特别棒！
简单回答暂时不需要吃药，这个血压已经属于正常高值，继续锻炼，继续观察即可！
我们简单说说这个问题，并不是所有的新发现的高血压都需要吃药。
当然更不是所有的高血压都能通过锻炼血压恢复正常。
第一、能锻炼的情况
对于新发现的高血压，如果没有合并任何其他疾病，且血压在160/100以内，才建议先通过锻炼来控制血压，暂时不用吃药。
但不仅仅是锻炼，包括低盐低脂低糖饮食，戒烟戒酒，避免熬夜，控制体重等等。
锻炼也要讲究科学，应该是每周3-5次，每次不少于30分钟的有氧运动，才有利于血压控制。
当然如果锻炼过程发生不舒服，立即停止。
第二、不能锻炼的情况
血压高于160/100，当然不建议锻炼，会出问题的，只有吃药把血压降一降再锻炼。
如果合并心脑血管疾病，也不建议先锻炼，应该立即启动降压药治疗。
第三、135/80就安全吗？
这个血压还处于正常高值，还需要继续再低一点好，所以只是暂时不吃药，继续努力，如果低于130/80，可以不吃药，如果仍高，就要加一点降压药。
所以，恭喜您，通过锻炼血压基本恢复正常。
我们一起继续坚持健康生活方式，把血压再降到130/80以下更好！
心血管王医生
很多人认为“是药三分毒“，想做到尽量不吃药或少吃药，于是便有了上面的这个问题，通过锻炼，血压达标了，便有了可以停药的想法了。我可以肯定地告诉患者，千万不能随意停药。
一 医生不建议随意停药
1 坚持每天测量自己的血压，感受血压一天当中的变化。给出方案合理用药和注意锻炼。
2 通过饮食调节。高血压是明显的富贵病，动物内脏，高盐，高脂的食品一律禁口，烟，酒不要沾边，调节减轻自己的体重，来控制血压。
3 加强锻炼，生命在于运动，高血压患者的运动是非常重要的，运动可以促进血夜循环，降低胆固醇的产生和增加血管的弹性，促使血液流通，巩固治疗效果。
4 用宽容的态度待人，待事。克服对立的情绪，严于律己，被免不良情绪引起血压的升高。
二 随意停药的违害
1 无端停用降压药后会使血液反弹，而在患者不自知的情况下，可能会带来严重的心血管疾病的风险。
2 突然停药可能会使血压紊乱，造成反跳性血压急剧升高，严重危害健康。
三 高血压病人， 怎样通过锻炼降低血压
适当的有氧运动，对高血压患者来说是非常重要的，它能降低血压，增加患者的愉快情绪十分有利。情绪安定，心情舒畅，可以促使血压下降，这时在医生的指导下可以减少用药量。
可以选择散步，慢跑，打太极拳，长久坚持可以降低血压。但运动量不宜过大，时间不宜过长，持之以恒，循序惭进。
总的来说，患者自己不可以随意停用降压药物和增加降压药剂量，多咨询医生，在医生的指导下，可以增减和搭配剂量很重要。
林峰林林
先说答案：如果原来属于高血压，通过运动锻炼，血压降到了135/80mmhg 的水平，当然是可以暂时不吃药的，但是仍然要注意血压的监测和控制。
适度运动有助于改善和控制高血压
这一点是完全可以明确的，加强运动锻炼可以有助于高血压的控制。
《2107中国基层高血压防治指南》中指出，对于高血压患者，通过坚持适度的运动锻炼，可以有效的使血压降低4~9mmhg，而对于这位朋友的情况，看来下降效果更好，已经下降了近20mmhg的情况，这是很好的现象，说明通过运动锻炼，您的血压得到了良好的控制，同时相信您除了运动锻炼外，在生活上也一定遵守了低盐饮食，保持良好睡眠，控制体重，戒烟限酒等方面的控制，这些方面都有助于高血压的控制。
对于身体有以下问题，同时又有高血压问题的朋友，运动锻炼身体获益更多，对于高血压的控制效果也会更加显著：
1. 平常从来不锻炼，经常久坐的高血压患者，通过适当强度的运动锻炼，可以有效的加强心肺功能，促进身体代谢循环能力，降血压效果也会很不错。值得注意的是，对于没有运动锻炼的朋友，进行锻炼的话，一定要循序渐进，不要一下子练得太猛，运动量过大，反而可能会对心血管系统造成一定的风险。
2. 身材肥胖的高血压朋友，对于有肥胖问题，特别是腹型肥胖的高血压患者，通过有效的合理锻炼，除了能够改善血压水平，还有助于减肥减脂，如果身体耐受，坚持长跑运动，是使减肥的好方法，而体重的良好控制，又有助于血压，血脂等指标的控制，真的是一举多得。
3. 除了高血压，还有高血脂，高血糖等慢性代谢综合征问题的朋友，通过运动锻炼，不但能够有助于控制血压，对于提高血脂血糖代谢能力，控制好血脂、血糖等多项指标，也是非常有益的，而血脂，血糖控制的更平稳，血液流通更顺畅，血压也会有相应的改善，这些都是运动锻炼带来的良性循环，更应该坚持。
通过锻炼血压恢复正常，但还应注意血压监测
对于曾经确诊高血压的朋友，高血压的控制和管理是一个长期的过程，因此，并不要因为通过锻炼已经将血压降下来了，就放松警惕。锻炼应该长期的坚持，而其他的良好生活习惯也要继续保持。同时随着年龄的不断增长，还是要注意监测血压的波动情况。
如果通过运动将血压降下来了，先不吃药当然是可以的，但不妨在坚持运动锻炼的同时，每隔1~2个月测量一次血压，如果发现血压有上升的趋势，甚至超过了140/90mmhg的上限的情况，那么如果再生活方式干预，无法将其降下来的情况下，还是应当考虑合理的应用药物控制血压。如果血压太高的情况下，进行较大运动量的体育锻炼，对于心血管造成风险也是巨大的，因此，控制好血压，不仅仅是减少心脑血管卒中的疾病风险，同时也能有效的减少体育锻炼时的心血管疾病风险。
