许多家长在辅导或督促孩子学习时，最头疼的事情，莫过于孩子的“定力”问题了。孩子做作业不专心、漫不经心、东张西望，总是“坐不住”……这些表现都是关于孩子专心程度的问题。研究表明，孩子学习时的专注程度，对孩子的学习效率、学习质量、学习效果均会产生重要影响。
那么，如何才能让孩子在学习时更为专心呢？我们提出以下八个策略，供广大家长借鉴参考。
策略1：根据孩子注意力的发展规律，安排孩子的学习计划
心理学实验表明，在一般情况下，大多数孩子的注意力集中时间如下：7~10岁的孩子可以连续集中注意力20分钟左右；10~12岁孩子注意力集中时间在25分钟左右；12岁以上的孩子注意力集中时间在30分钟左右。如果事物比较有趣、新颖，高年级孩子完全能做到保持注意力40分钟。因此，家长可根据上述孩子注意力的特点，合理安排孩子的学习与休息时间。
策略2：营造相对安静、较少干扰的环境，帮助孩子集中注意力
为孩子准备一个安静的、不被打扰的环境有助于孩子投入学习，减少分心，也有助于培养孩子专心的习惯。例如，孩子在学习时，关小电视声音，避免大声说话，把会诱惑孩子的东西拿走。当然若孩子专注于眼前的事物（尤其是学习和思考的时候），不要轻易打断孩子（如，跟孩子说话等）。当然，也应该把握好度，适当的“干扰”有助于培养孩子抗干扰的能力。在家庭中，不应长期让孩子在绝对安静的环境下学习作息，否则孩子在其他环境中会很难专注，尤其是高年级孩子。
策略3：不要让孩子长时间做同一件事情，适当地转换任务
合理安排孩子的学习时间，尽量不要让孩子长时间做同一件事情，巧妙地转换任务，以帮助孩子集中注意力。例如，家长可以安排孩子前1小时做语文作业，每间隔25~30分钟休息5~10分钟，可以先朗诵课文，再抄写新字词，再完成后面的习题。然后，接下来的1小时做数学作业。
策略4：帮孩子做好“精力管理”，按孩子注意力日周期节律安排任务
家长在日常的生活中，观察孩子的行为和活动，了解孩子大约在什么时间段容易犯困、在什么时间段老想着跟别人玩、在什么时间段能安静做作业，根据孩子注意力起伏的特点，合理安排时间。例如，家长和孩子一起商量，决定每天放学回来16∶00~17∶00、晚上20∶00~21∶00是学习时间，每隔30分钟可以稍作休息。家长需监督孩子执行所制定的日程表，当然偶尔的调整是可以的。
策略5：培养孩子专注的习惯，让孩子同一时间只专注一件事
让孩子同一时间只专注一件事，培养专注的习惯。由于学生一心二用的能力较弱，家长不应该让孩子同时专注两件或两件以上的事情。例如，家长不应该要求低年级孩子既听课又做笔记，只要孩子能认真听课就可以了。当然，如果老师在课堂上留出时间，让孩子把板书抄下来就另当别论了。如果孩子在同一时间专注某事（如专心写作业、专心朗读等），事后家长应该给予孩子及时的鼓励和肯定。这可以让孩子明白专心做事是正确的、值得肯定的。以后，孩子也会懂得专心做事。
策略6：激发孩子对学习的兴趣，延长孩子学习时专注的时间
兴趣可以有效地增加孩子持续集中注意力的时间。孩子希望得到成人的表扬和肯定。因此，家长需要及时发现孩子在学习上的进步，给予肯定，让孩子体验成功的感觉，激发对学习的兴趣。为孩子买辅导书、课外书时，挑选一些有趣的、生动的书籍。有趣的学习材料，可以让孩子在玩乐中学习，以无意注意带动有意注意，提高学习效率。
策略7：注意劳逸结合，保证充足的睡眠
注意学习中间的休息。孩子不能长时间高度集中注意力，家长应该允许孩子在学习一段时间后进行休息。请记住，休息是为了更好地学习。经历了一天的学习后，让孩子早睡并保证睡眠时间不少于9个小时。在睡眠的过程中，大脑得到休息和成长。家长应该确保孩子有充足的睡眠时间。
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