排便是我們每個人每天都做的一件事情，是一個正常的現象。但是排便的時候也是有一定的講究的，排便時不可太用力，而且時間不要過長。否則的話很容易出現多種疾病，比如說便秘甚至是瞬間猝死等等，今天我們就解讀一下排便的正確姿勢吧，希望對大家有一定的幫助。
排便用力易猝死
在專業人士眼中，廁所一直是緊急情況頻發的地方。有專家表示，人在用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。小攻略：為了避免用力排便，在排便前可以吃一些潤腸的食物，或者多喝水。要養成有便意就排的習慣。
不能起身太快：
如果在廁所蹲太久，兩腿都會麻木，這時突然起身，就會站不穩，很有可能摔倒。再者，貧血患者情況更為嚴重，他們久蹲起身，眼前一片漆黑，更容易發生意外。而心腦血管患者則更加要小心，排便後起身很可能誘發短暫性腦缺血，而且這種情況在中老年中很是常見。小攻略：自家的廁所可以裝一個扶手，蹲廁所時不能起身太快，尤其是中老年人。
不能憋尿：
憋尿一直是極度損害健康的行為，經常憋尿不僅會引發泌尿系統感染，嚴重的還會誘發尿瀦留。而上海長海醫院心血管內科副主任醫師曹江指出，憋尿太久後突然排尿也會有危險。因為會造成迷走神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，血液往下走，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，從而誘發排尿性暈厥。
大便的正確的姿勢
兩腿分開比肩稍寬，雙手握拳，置於兩腿上，腰挺直，身體前傾。
雖然大便姿勢並不是引發疾病，但是掌握排便正確的姿勢也是有助於排便的一種方法。
通過以上文章的介紹，我們已經知道排便的正確姿勢了，如果排便的時候太過用力的話，有可能出現心臟病突發瞬間死亡的危險，而且在排便的時候時間不要太長，否則很容易形成痔瘡。在生活中如果有尿的話，千萬不要憋尿，而且如果有大便也不能忍著，一定要適當的排便才好。
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