躲得過初一，也躲不過雙十一
沒錯，雙11又又又來啦！
包包、鞋子、衣服、化妝品…….停不下來，
你知道你給馬爸爸貢獻了多少錢嗎？
2017天貓雙11三分鐘破百億
阿里巴巴集團披露的數據顯示：
2017年天貓雙11全天總交易額突破1682億元；2016年天貓雙11全天總交易額突破1207億元；2015年天貓雙11全天總交易額為912.17億元。
據中商產業研究院預計：2018年淘寶天貓“雙十一”銷售額或破1900億元！也有一些行內人員甚至給出了2000億元-2500億元的成交額預測值！！！
請收下我的膝蓋，今年又要吃土了！
為啥到了雙十一，就特別想買買買
從專業的角度來解釋：
有心理學家曾經指出，與彼此互相聯結，是我們人類的重要需求。當我們身心健康時，我們會與周圍人建立起和諧的關係。
當我們因為種種原因，或是生活的苦悶、或是工作的壓力，無法與身邊的人建立起聯結時，為了舒緩壓力，可能產生與其他事物相“聯結”的需求。這些事物可以是菸草、酒精、甜品，也有可能是網絡購物。
從以上角度來說，雙十一網購無可厚非。但是如果“網購成癮”，超出自己承受能力，則需要警惕，比如這種↓↓↓
“上癮”在學術上一般被稱為“成癮”或“依賴”，它可以簡單分成兩種類型：
一類是物質依賴。像是酒精、咖啡因、鎮靜劑、催眠藥和抗焦慮藥、興奮劑和菸草等。
另一類與某些行為相關。像是網癮、運動成癮(比如健身、跑馬拉松等)、購物成癮、遊戲成癮，乃至還有人對痛感成癮，這些行為成癮是否算得上精神障礙，目前爭議比較大。
“強迫性購物”在國外被列為一種精神疾病
美國有學者較早關注“強迫性購物”，將其定義為一種慢性的、難以阻止的、反覆性購買行為，表現為對負性事件或負性情感的反應，並最終會導致不良後果。
一般認為，強迫性購物具有以下核心特徵：
1、存在焦慮感以及自尊心減低的性格，並且在渴望購物前，焦慮感增加及自尊心減低；
2、強迫性購物發作時，通常伴有“欣快”感或“沉醉”感；
3、購物發作後會出現內疚和悔恨；
4、新的購物衝動發作時，會在某種程度上加劇自尊心減低、焦慮和內疚感。
“強迫性購物”在美國精神疾病診斷標準中，被歸為未分類的衝動控制障礙，衝動控制障礙是指有不可抵抗的衝動去實施有害的行為。
如果對網購感到愉快，又沒有經濟壓力可以放肆買，家人也沒有什麼意見，那可以享受網購的樂趣，沒有必要醫學干預。
但如果出現了反覆衝動購物，明明不需要或是沒有實際用處的東西，卻沒有辦法控制住自己的購買慾望，一不購物就很難過，而購物的當下能緩解不舒服的感覺，但買過之後又常陷入自責之中。這種狀況已經持續了3個月以上，就需要干預了。
如何斷網購癮？
網友們給了很多有趣的答案：
買房.......
買完急需的東西之後，忍下心來輸錯三次支付寶密碼。
失戀......以前我也網購成癮，女朋友把我甩了之後，沒心思網購了。
成為一箇中國股民，初級股民，每天抓心撓肝，哪有心思網購。高級股民，看透紅塵，哪有什麼戒不掉的癮。
症狀不太嚴重的“剁手族”，想擺脫無休止的買買買，可以先試試“自救方案”。
瞭解自己的壓力來源
減輕壓力是“剁手族”需要進行的第一步，只有認清壓力的來源，尋找到適合自己的方法，才能夠從根本上解決這個問題。
可試試“拖延法”
要抑制衝動性消費，先把看中的東西加入購物車，延長付款的時間。患者還可以給自己設定一個“空窗期”，比如可以先控制自己三天內不買東西，然後將期限逐漸延長，到最後完全擺脫買買買停不下來的困境。
行為主義療法
制定一個消費計劃，將不同用途的錢分開，設定一個網購限額，嚴格控制自己按照這個標準來操作。並且對於較嚴重的人群建議與心理諮詢師多溝通，可以和諮詢師之間制定一個協議，完成一個階段的協議再去制定下一個協議。
轉移興趣
當心理壓力過大或心情抑鬱時，不要將網購作為宣洩途徑，可以多做一些其他有意思的事情，比如運動、讀書、聽音樂等，多與親朋好友聊天溝通來轉移注意力。
一旦發現自己有或輕或重的“網購成癮”，早點進行治理是最好的。如果肯定自己有這方面的心理疾病，應當及時到醫院精神科就診並獲取正確的治療方法。
最後還是要提醒大家：雙十一購物一定要買自己需要的，理性消費、貨比三家，不要光顧著折扣力度而忽略商品本身的質量。
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