萧山区的小学大部分已经完成了体测，萧教君拿到了第一手的资料。出乎意料的，家长们担心的跳绳项目今年的成绩都不错，反而坐位体前屈、50米这些项目不尽如人意。
萧山某小学一至六年级体测成绩：
跳绳平均分都在91分及以上；
肺活量平均分在87分左右；
坐位体前屈平均分在84分左右；
50米跑平均分在73分左右；
仰卧起坐平均分在88分左右（三、四、五、六四个年级）；
50*8往返跑平均分在81分左右（五、六年级）。
跳绳因为孩子从幼儿园就开始练，不间断练到小学，基本上学生们的成绩都能够达到优秀，反而像坐位体前屈、50米这些项目，考验身体柔韧与耐力，孩子们因为年龄限制以及平常锻炼不足 ，在这上面都没办法有很好的发挥。
这就代表着，父母们又要进入欲哭无泪的陪练生涯当中了。
这些项目为什么差？
学生面临的压力比往年大
“这次的体测，我们对学生的要求要比往年高。”北干小学体育组的徐老师讲道，因为
往年上传成绩记分都是按照个人分来做的，然而从今年开始，是每班抽取一部分人以平均分的形式记录成绩，这对于学校来说，要比往年的压力大上不少。“这就导致了学校对于学生的要求可能会更进一步，学生在压力之下是发挥出色还是手忙脚乱，都是有影响。”徐老师又说道，学生身体素质的下降也是原因之一。现在的孩子都没有运动的习惯，自然成绩就会下降。
家长没有足够时间陪练
孩子的体测成绩下降的原因，家住闻堰的陈妈妈表达了不同意见，她认为，孩子放学回家早，家长下班却迟，明显家长没有那么多时间来指导孩子，时间上不够再加上家长们的指导并不专业，才导致了孩子体测成绩的退步。
“很多家长是全职，下班回家休息时间本来就短，被烧饭、打扫卫生、陪孩子写作业这种事都分割完了，哪有多余的时间给孩子当陪练？自己累孩子也累，有时候就真的也不想让孩子练了。”陈妈妈一脸无奈道。
场地限制练习效果
也有一位全职妈妈告诉萧教君，即使她有时间陪孩子训练，但场地绝对限制了孩子的动作。像是50米跑，小区附近没有专业跑道，只能让孩子沿着小区跑两圈。“动作不标准不说，还不能冲刺，谁知道半途中会冲出什么东西来，要是危害到孩子安全，那真是得不偿失。”这位妈妈抱怨道。
学生运动习惯没养成
除此之外，徐老师也讲道，学生自身的情况也需要考虑。孩子们有没有养成正确运动的习惯，也关系到了成绩的好坏。“有些孩子真的很勤奋，一放学回家就去跑步就去练跳绳，但最终成绩还是不好，原因就在于一直以来训练的技巧不对。像是跑步，动作、发力、起跑等等环节没掌握，或者仰卧起坐，平时没注意锻炼腰腹力量，在体测项目中是会吃亏的。”徐老师讲。
谈及此，徐老师还告诉了萧教君一个小故事：徐老师教学的班里，一个男孩子练习跳绳，发觉很容易被缠住打断，徐老师一看，原来是男孩父母去买的绳子太轻，不适合力量已经成长起来的男孩 ，最后男孩妈妈更换了跳绳，男孩子的成绩马上就稳定了。
“不是专业的人员很难注意这种细节问题，偏偏这些问题还影响到孩子体测的成绩。”徐老师讲道。
怎么才能提高孩子的体育成绩呢？
众多家长都陷入了左右为难的地步。练是肯定要练的，但如何陪练如何指点才是家长们迫切想解决的问题。
学校趣味练习
北干小学也注意到了每年体测成绩的波动，学校也推出了不少应对的方法，不管是家校合作还是增加训练时间，学校其实已经在做了。
学校一直坚持“以玩代练”的大方向，将所有体测的项目进行了二次“美化”。跳绳有花样跳绳、单手甩绳、不带绳空转的花样；肺活量有吹泡泡、吹纸巾的方法，这些方法的投入，对于调动孩子兴趣起了很大的作用。
信息港小学教体育的高老师讲，信息港在跑步上面也动用了很多办法来调动起孩子的动力。例如会举行男女足球赛，在运球进攻中，孩子们对于“跑起来”发挥的是最好的，把老师要求的被动跑变成自己乐意跑，潜移默化中提高孩子的身体素质。
家庭巩固成果
北干小学的徐老师认为，家长们在训练孩子时不妨参照学校的办法，让孩子在玩乐中学习进步。对于技术性的问题，家长们可以事后整理，发送给老师，由老师第二天再去纠正。
高老师则以跑步为例子，提供了一个方法：家长们可以用多样跑的方式与孩子一同训练，直道快弯道慢或者在孩子进行道路上设置障碍物，都可以让孩子们有闯关的感觉，调动起兴趣就更加愿意投入精力训练了。
学校教导动作，但需要家庭配合巩固，才能使孩子的体测成绩提升。
延迟放学或增加课时？
对于家长们来说，一开始重心都放在孩子的跳绳上面，忽略了其他项目的训练 ，现在又要重视起来，相当于压力又增加了一倍。事实上，现在家长们光是忙着监督孩子写其他科的作业都已经耗费了大半精力，要是萧教君之前所推送的《体育要成主课啦？体育或许将成为像语文、数学一样的重点课程，还要布置家庭作业哦！》的情形发生，家长们怕是要更加欲哭无泪了。
萧教君朋友圈就有位爸爸讲道，他女儿的学校，体育课一周才四节，上节课教了下节课就忘了。孩子回家又有那么多作业，等作业做完都快睡觉了，哪有时间去练习啊。
“做仰卧起坐得有家长按着腿，练跳绳得有家长数着数，练跑步得有家长掐着表，可是家长哪有那么多时间全程围着孩子转？”这位爸爸讲道，“要是学校能够延迟一点放学，多开设一堂体育课，专门给孩子们训练巩固的话，就好了。哪怕是去外面请专业的体育机构进学校来替代老师教学也可以，家长们这点钱也是愿意出的。”
从小学一直到大学，孩子都逃不掉要测一测的命运。
体测里的项目，并非是学校强压着学生练习，也并非是为了应付考试。体测一开始也只是为了健全并督促孩子参加体育锻炼的有效机制而已；然而与考试挂钩之后，才使得体测越来越脱离原本目标。
家长们对待体测总有应付一场考试这样的心理，其实不然。体测虽是考试，实则给孩子们规定了运动量，在获得分数的基础上锻炼身体，对孩子来说有利无弊。
学生参加体育锻炼，获得一个健康的身体，远远比体测评分表上的一行行分数有意义。所以家长们反倒要尽可能地培养孩子运动的兴趣，
树立运动意识，营造热爱运动的家庭气氛，带动孩子参与运动。各位家长，你们有什么方法能带动孩子运动？不妨在留言区写下你的看法吧！閱讀更多 古德蕭山教育 的文章
