大家都在聊
總有那麼一瞬間，覺得什麼都索然無味，莫名其妙的就想挑刺、生氣，其實心情不好的時候都沒有什麼理由，但就想宣洩一下自己的心情，讓負面情緒得到疏導。
現代的工作族們大多都有這樣的時刻，甚至很多人被內心的情緒憋出各種心理疾病，別人可能不能理解這種情感，小伽卻深有體會。今天小伽就要給心情不好的你們一個排解的方法——瑜伽心理療法，讓瑜伽治癒被生活壓得喘不過氣的你！
坐立抓腳趾平衡
雙腿向前伸直，坐在瑜伽墊上。
左腿從左側抬起，右手向上伸直抓住左腿腳尖。
左手支撐地面，上身向左側伸展。
保持動作進行5-10次呼吸。
下犬式
身體直立，抬頭挺胸。雙手向上伸直，向下附身，直到雙手支撐地面。
雙腿伸直，腳尖踮起，要不挺直，身體成尖峰狀。
保持動作並進行5-10次呼吸。
上犬式
面對瑜伽墊，雙手伸直撐住地面以抬起上半身。
雙腿伸直，腳尖繃直，臀部和腰部下沉，挺胸抬頭。
保持動作並進行5-10次呼吸。
一組練習下來，大家是不是感覺整個人放鬆了不少，心情也慢慢平靜下來，日常工作和生活中的壓力得到紓解，整個人在慢節奏的健身中享受到生活的真諦。希望各位瑜伽達人們能夠每天堅持練習瑜伽，讓自己的身心每天都得到治癒！
關於身心健康，小伽有話說：
心理創傷無人知
小事也可變大事
每天堅持練瑜珈
感受生活真善美
慢調生活更有味
今日互動話題：心情不好的時候你最想做的一件事是？
舉個栗子：心情不好的時候小伽最喜歡！喝！快！樂！肥！宅！水！
波羅密練瑜伽
女人的壞情緒該不該對老公發洩？
有壞情緒，不發洩，憋在心裡會生病的，對女人來說會影響容顏，變老受醜！發洩出來是最好的選擇！
對誰發洩呢？對陌生人？
不能吧，人家會揍你！
被打得鼻青臉腫的好看嗎？
跑海邊，去吼？沒海呀！
跑山頂？生活在大城市，到哪找山去？
河邊？人家誤以為你要自殺呢！鬧出笑話丟人不？
回家吧，回到家裡，什麼都可以幹！
摔東西？
不行，都花錢買的，完了還得自己收拾！
老公，這時候不就成了肉靶子了嘛，現成的發洩對象！
只要他一個眼神不對，你就開火，非打即罵！
還嘴你就打，還手你就撒潑打滾......
好啦，好男人，好老公這時候就不敢跟你鬥啦！
只能低聲下氣的來哄你！
行啦，贏啦！有人愛你，有人哄你，氣消啦，火滅啦！
老公就是那個滅火器！
這滅火器呢，好是好，用起來也方便。
可是呢容量也是有限的，用個一次兩次就用完了，那用得重新灌注材料。
男人也一樣，包容個你幾次呢，也會煩，能量也有枯竭時喲！
聰明的女人，發洩後得注意對這滅火器保養保養，以便下次使用！
玩笑歸玩笑。
生活中，我們很多女人確實把火發向了老公，大部份老公也包容了，可時間久了，男人會生厭。把你當神經病，不可理喻！
你把他當出氣筒，他就會迴避你！
慢慢的，家就會散了！
好女人，一定要有個好脾氣！
有什麼大不了的事，一定要發火呢？
自己把自己的火澆滅，是最好的選擇！
對誰都是一副笑臉，一臉的善意。
這樣的女人會越活越美麗！
太強勢的女人，男人會離你越來越遠！
美麗的女人是被疼出來的！
疼女人的男人是被誇出來的！
做個好女人，壞情緒自己化解，不帶回家！
沒有解決不了的問題，沒有過不去的坎！
笑對人生，一切○K！
種瓜種瓜，種豆得豆！
你若把男人當靶子！
男人就把你當火槍！
家就成了戰場！
聽說，苦瓜去火！
生氣啦，上火啦！
哈哈，去生吃苦瓜！
怎麼辦？涼拌！
凡塵狐仙
老公是很好的傾訴對象，別用發洩這個詞！
盡情裝逼
有理智懂得顧及他人感受的人都不會將自己壞情緒向老公發洩，為了不影響老公心情還會在老公面前強顏歡笑，始終將自己朂好一面展現在老公面前。但亦有小數人喜歡將老公拿做岀氣筒，一不順心就把老公鬧到狗血淋頭，以為很光彩，其實朂愚蠢，既影響家庭團結又有傷夫妻感情，聰明的男人是你不作聲他也會覺察得到，他主動安慰好得多過你自己岀口傷人。
晚晚發夢
🌷🌷🌷🌸🌸🌸🌺🌺🌺🌹🌹🌹不該，老公是你第一親近之人，有什麼不順心的事可以向老公訴說，但不因為你情緒不好，就把怒火發在老公身上，老公不是你的出氣筒，一個女人要懂得心痛老公，愛老公，體貼老公，把老公當成自己心中的寶，家庭才會和美，不論你遇到什麼不幸，老公都會不離不棄守在你身邊。女人們一定要記住哦！要控制住自己的情緒，老公也需要溫暖，不要動不動使壞，你長期情緒不好都發洩在老公身上，你老公的心越離你越遠。🌍🌙🍂🍂🍂🍂🍁🍁🍁🍁
繽紛多彩感悟人生
霧裡看花201393706
你有壞情緒，對誰都不該發洩，別以為老公是你最親近的人，你就可以怎麼樣。壞情緒的發洩會導致很多問題，最好的解決方式就是傾訴，以傾訴的方式取代發洩，讓你可以釋懷同時不傷害別人。有些事是在要發洩，就將他發洩到運動上，或者你喜歡吃，那就大吃一頓好好發洩，千萬不要情緒用事，傷人傷身。
用戶1393936954
五星163224201
我覺得不應該，不管什麼時候壞情緒都不應該對別人發洩。拿我自己舉例子，朋友曾經說過我，說我生氣的時候時常擺著一張臭臉，我後來也非常後悔，不該遷怒到朋友身上。把壞情緒發洩在丈夫身上，不但讓對方情緒糟糕，而且也影響夫妻之間的感情。
隨心隨性208611073
這個想法太少的問題也來問？
對誰都不能發火！憋得慌自己扇自己幾個大嘴巴。
沒事向老公發火，老火欠你什麼了？讓老公去生病？
換一句話，老公有火也向你發？你覺得幸福？你覺得理所當然？
己所勿欲，勿施於人，男女都一樣。
控制好情緒，經常發火本生就是病。
