人一天時間的三分之一時間都花在睡覺，可見睡眠對我們的重要性。
不知你是否遇到這樣的情況呢？在模模糊糊快要睡著還沒睡著的時候，經常會全身忽然抖一下，有時候還會出現一種幻覺，突然夢到自己腳底踏空，或者夢見自己從懸崖上掉下去了
這是怎麼回事呢？我們一般把稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這個動作一般都是無法控制的，當入睡後，大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。
從科學角度講，這種偶爾發生的現象是因為人正處於睡眠的“快速動眼期”(快速動眼期是一個睡眠的階段，眼球在此階段時會快速移動,在這個階段，大腦的神經元的活動與清醒的時候相同)，是伴隨著“快速動眼期”入夢時發生的一種正常生理現象。
一般人都是偶發的，一晚上不會超過3次，動作幅度也不會太大。一般來說主要原因就是有的人因為睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等各種因素，肢體的肌肉仍處於低張力狀態，無法完成意識指揮的動作，導致“身體想動又動不了”。
只要你別在運動後馬上入睡。一般在睡前喝杯牛奶，可以讓你慢慢放鬆心情，放鬆身體，這樣才會睡得更祥和。
每天一點養生小常識，小編祝你健康長壽一輩子
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