闪闪一直在分享明星们的减肥法则，也想让大家都能有明星搬的身材，今天就放一波大招，总有一个适合你，大家如果有补充可以在评论区或者私信告诉我。
1.霍思燕
薏米红豆减肥法
薏米
在节目采访中说过一周可以瘦四五斤，主要是针对去水肿。
抓一把薏仁一把赤小豆（不是红豆），清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入锅中炒三到五分钟，炒至金黄就可以了。再放入锅里煮15分钟，关火焖15分钟。
如果你不爱喝水你就可以拿它当水喝了。
2.大S
大S为了产后迅速恢复身材，月减10公斤，这个胃不好的人就不要尝试了。
早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果
午餐：2片肉片、2碗烫青菜
晚餐：不吃
运动方式：一周两次普拉提、瑜珈，各1小时。一周两次伦巴、重训，各1小时。
在这给大家说一下什么是普拉提：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
颖儿
颖儿体重曾一度达到140斤，后来狂掉40斤。还曾专门在知乎上回答了：体重120斤和100斤的世界是完全不同的吗？
该吃的吃，不该吃的不吃。
只吃三分饱，不该吃的时候要忍住。
能站着绝不坐着，暴走+逛街。
袁姗姗
早餐：糙米糊
中午：水煮青菜+清蒸鲈鱼
晚上：水煮青菜（如紫甘蓝，茄子）
加餐：苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1
运动方式：晚上8:00，10min热身+60min快走+20min拉伸。睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动。
秀智
早餐: 鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶
午餐: 糙米饭+蔬菜沙拉
晚餐: 红薯2个
钱峰
有氧运动热身，然后进行力量和功能训练
每次一个半小时的运动时间
每天的饮食也都是搭配好的减肥餐
钱枫训练时间安排
饮食非常规律
如此自律的生活自然换来了明显的瘦身成果
邓超
邓超的减法方法简单粗暴直接上图
谭维维
谭维维的食谱是这样的，早餐水果沙拉面包，中午粗粮蔬菜，晚上蔬菜牛奶，少吃油腻重口，而且期间还要配合做运动。饿了就喝牛奶，还有下午茶这种搭配
力量训练是必不可少的
有图有真相，看来是真的很管用
蔡依林
蔡依林减肥就主要是靠淀粉，每天都要摄取一定量的淀粉类的食物，量不多，一个拳头大小足以。
此外，对于那些生冷食品甜品冰品都不碰，外加大量的运动，常年以往，蔡依林的体重一直维持在80斤。
伊能静
伊能静对自己也挺狠，虽然每天是三餐照吃，鱼肉，猪肉，鸡肉都吃，但是都是白水煮，不放盐不放油，没有调味品，因为伊能静研究过，调味品也是有热量的！
当然最后的效果就是十天瘦4斤，对于吃什么都白水煮举动，我也是卑服的，挺能忍的啊！
张馨予
张馨予是坚持素食减肥，午餐和晚餐就是各种青菜，午餐有点肉。
还有一些明星的方法，闪闪处于对大家负责的态度就不分享了，因为他们的方法过于粗暴了，对身体确实没什么好处，是瘦的快，但是病得也快。以上你觉得哪一个明星的方法适合你，不过我力推谭维维的方法，你觉得呢？关于明星减肥你有什么看法记得给我留言啊。
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